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10 Conseils et enseignements d'une femme qui a perdu du poids 79 kg

10 Conseils et enseignements d'une femme qui a perdu du poids 79 kg

Carter aujourd'hui, ne dira jamais qu'elle a déjà pesé plus de 68 kg. Elle pesait 124 kg en 2014, quand elle a décidé de changer le cours de sa propre vie en subissant une gastrectomie verticale, un type de chirurgie bariatrique. Cette option était le bon choix pour Christine, qui était déjà en danger de mort à cause de son poids. Après minceur, elle a subi une intervention chirurgicale pour enlever les restes de peau et mettre des implants mammaires.

Depuis lors, elle a montré les transformations de son corps sur Instagram, avec quelques recettes qui l'aident à maintenir une alimentation équilibrée et de nombreuses phrases de motivation. "Ils disent que cela semble toujours impossible jusqu'à ce que ce soit fait, ils mentent, perdre 5 kg semble très difficile, mais c'est 79 kg, ça n'a pas pu être fait, mais j'ai commencé pas à pas", at-elle déclaré sur le réseau social. > Christine Carter - Photo: Instagram

Avec son dépassement, elle encourage beaucoup d'autres personnes à changer leur vie aussi compliquée que cela puisse paraître. «Je trouve stupide de dire que« aucun sentiment n'est aussi bon que de se sentir mince ». Je peux promettre dans les deux photos que les biscuits au chocolat avaient le même goût pour moi. La différence était la façon dont je me suis appris à penser à propos de la nourriture. J'avais l'habitude de vivre pour le prochain repas (?) Mais, j'ai appris à apprécier de nouveaux aspects concernant la nourriture. J'ai appris à aimer cuisiner et je trouve des façons de préparer des repas à faible teneur en sucre.

Changer la relation avec la nourriture

Parce qu'elle a eu des chirurgies qui ont aidé à atteindre son but, beaucoup de gens peuvent penser que la trajectoire Christine était facile. Mais la vérité est qu'elle avait et a encore des hauts et des bas, et avait besoin de comprendre que, plus que juste minceur, elle avait besoin de se rapporter d'une manière différente à la nourriture. "J'ai appris à la dure que tandis que La mauvaise nourriture vous fait vous sentir bien maintenant, cela ne vous fera pas du bien à la fin », explique Christine. «Mettre votre esprit au bon endroit est le point de départ idéal», conseille-t-elle.

Trouver des moyens de libérer le stress et d'avoir plus de bien-être est donc une excellente façon de se concentrer sur la nourriture. Elle, qui n'est pas exactement la plus grande fan de l'exercice, a trouvé dans l'activité physique un moyen de se sentir mieux. En outre, elle a également parié sur la musique pour se détendre, jouer du piano pour éclaircir l'esprit

10 leçons de perte de poids

1.

Vous avez plus de force que vous pouvez imaginer

2. Vous pouvez faire tout ce que vous mettez sur votre tête

3. Certaines personnes ne comprennent pas votre point de vue et c'est bien

4. Votre foi sera testée

5. Vous vous n'abandonnerez pas la nourriture que vous aimez pour toujours

6. La discipline est apprise, pas conquise

7. La route est longue, mais vaut la peine

8. La beauté existe

9. Vous n'êtes pas le numéro qui apparaît sur l'échelle

10. Vous devez vous aimer complètement et ne pas laisser la peur de changement vous empêchera de tout


Soins nécessaires pour commencer les cours à la salle de gym

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Il est important d'être prudent lorsque vous commencez votre entraînement. La première étape consiste à faire une évaluation physique, de cette façon l'évaluateur vous guidera en fonction de votre conditionnement physique, de votre historique sportif, de votre objectif et de la disponibilité du temps.

(Aptitude)

Exercice dans le troisième âge améliore la qualité de vie

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Au fil du temps, ceux qui sont déjà arrivés à la maison de 50 échoue souvent exercice par manque de motivation, ou de peur que le corps ne prenne pas soin du message. Après l'âge de 65 ans, les hommes et les femmes subissent des changements corporels qui les rendent plus susceptibles de ressentir de la douleur, de la raideur musculaire et plus de fatigue que les personnes plus jeunes.

(Aptitude)