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10 Conseils pour économiser de l'argent sur les achats régime

10 Conseils pour économiser de l'argent sur les achats régime

Vous ne vous trompiez pas cette fois-ci Un régime peut, oui, peser plus dans la poche du consommateur. "L'industrie brésilienne a l'habitude de tirer profit des aliments ayant des caractéristiques plus saines, par exemple le riz brun, qui, même s'il a moins de procédés industriels et par conséquent des coûts moins élevés pour l'industrie, coûte presque le double de la valeur riz blanc, qui passe par de nombreux processus dans l'industrie pour obtenir le produit final « , explique la nutritionniste Tathiane Ferreira.

donc, nous avons recueilli moins de 10 façons dont vous pouvez dépenser moins d'argent lors des achats sur le marché et assurent également que les moins sur l'échelle:

1. Saisir les fruits et les légumes

Saviez-vous que parier sur les aliments de saison contribue à économiser de l'argent? Et n'arrêtez pas là: "En achetant de la nourriture à la récolte, nous obtenons de meilleurs prix dans un fruit ou un légume de grande qualité et encore plus nutritif", explique la nutritionniste Mariana Amaro, du réseau dr.consulta. Voyez quels sont les fruits et légumes typiques de chaque saison de l'année.

2. La foire a le bon moment pour économiser

En général, les foires concentrent la nourriture avec une bonne qualité, mais le prix n'est pas toujours invitant. Une alternative, selon Tathiane, est de chercher de bons objets pendant le xepa, ce moment proche de la fin des heures d'ouverture de la foire. À ce moment-là, profitez-en pour négocier les valeurs beaucoup, puisque le distributeur voudra vendre tout ce qui a été laissé bientôt.

3. Ne manquez pas les promotions

Cette partie peut être un peu chatinha, mais seulement jusqu'à ce que vous voyez combien vous pouvez économiser. Tous les types de marchés séparent généralement un jour de la semaine pour centraliser les promotions de légumes ou de viandes, par exemple. Gardez un œil sur!

4. Évitez les aliments désinfectés et coupés

Sont-ils plus pratiques? Beaucoup plus! Mais sont-ils aussi plus chers? Bien sûr. «L'industrie finit par payer pour ce service d'assainissement et, de plus, ce nettoyage peut finir par enlever des parties de la nourriture qui pourrait être utilisée, comme le brocoli et les feuilles de betterave», explique Tathiane. Un stockage correct empêche les déchets

Après avoir acheté les aliments, essayez de comprendre quelle forme de stockage les rendra plus durables. De cette façon, vous évitez qu'ils se gâtent trop vite et finissent par se gâter.

6. Acheter sur le marché

Les étagères du marché offrent de nombreuses options de marque, y compris celle du marché lui-même. Que diriez-vous plutôt que d'acheter cette marque célèbre, vous donnez une chance pour le produit fabriqué par la chaîne de supermarchés elle-même? Plus économiques, ces produits peuvent surprendre la qualité.

7. Mangez plus à la maison

Il semble évident, mais non seulement votre poche vous remercier, comme votre propre santé. «Essayez de manger plus à la maison, en planifiant vos repas, c'est une option plus économique, moins grasse, moins épicée et plus saine», se souvient Mariana. Il y a beaucoup de recettes dans lesquelles les protagonistes sont précisément eux: les cosses et les tiges de la nourriture. Tirer le meilleur parti des fruits et légumes que vous achetez est une façon de faire fonctionner ces aliments au maximum, en évitant le gaspillage et les dépenses inutiles. « Il peut être utilisé peau de banane, vous pouvez manger les carottes avec la peau, les pommes de terre avec la peau. Vous pouvez également faire de la confiture peau de l'ananas, pastèque ou orange, par exemple, en utilisant un édulcorant », donne une pointe Mariana.

9. Le prix de la viande rouge est-il élevé? Go Chicken

«Le poulet est plus important, il a un bon rapport qualité-prix pour les protéines de bonne qualité et vous pouvez toujours choisir des coupes maigres plus facilement», explique dr. requête.

10. Organisez

"Pour chaque régime, le mot clé est l'organisation. Il est important d'organiser la liste de marché pour ne pas vous perdre et acheter des choses inutiles. Planifiez ce que vous allez manger dans la semaine, quelles collations vous allez prendre, où vous mangerez et choisirez les options les plus à l'esprit, pour faire un achat plus rationnel et économiser de l'argent ", conclut Mariana.


Thania aminci 34Kg mangeant plus

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La travailleuse indépendante Thania Cavalieri, 61 ans, a passé dix ans à lutter contre la balance. Les problèmes de poids ont commencé quand elle a déménagé à Rio de Janeiro. «Je suis un mineur et jusque-là mon poids était normal, je ne sais pas ce qui m'est arrivé, mais la grande vérité est que j'ai commencé à prendre du poids et j'ai atteint 109 kilos», dit-elle.

(Aliments)

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Avez-vous pensé obtenir des résultats similaires à une activité la physique de la lumière, juste faire un remplacement de la nourriture? Il suggère que l'étude de l'Université Tufts aux États-Unis, ce qui montre que le remplacement des aliments raffinés avec tout dans le régime alimentaire peut augmenter la perte de calories accélérer le métabolisme.

(Aliments)