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14 Choses que les personnes atteintes de dépression veulent vraiment que vous sachiez
Vivre avec quelqu'un qui souffre de dépression peut être difficile, d'autant plus que c'est encore une maladie mal comprise. Nous ne savons pas quoi dire ni comment agir. Cependant, si vous voulez aider un être cher qui vit le problème, voyez ci-dessous ce qu'il est important de savoir, selon les patients eux-mêmes:
1. Je souffre de dépression et je ne ressens pas de tristesse.
Oui, ressentir une profonde tristesse est l'un des symptômes, mais la dépression ne concerne pas seulement cet aspect. Le trouble peut être accompagné de divers autres sentiments, tels que l'irritabilité, l'anxiété, l'anxiété ou la peur, par exemple. Le sentiment de tristesse est ressenti par n'importe qui à un moment donné, mais il est éphémère. La dépression peut durer des mois, des années et même être une maladie chronique, elle nécessite donc un traitement adéquat.
2. Ne me demandez pas de «sortir de là»
L'une des choses les plus gênantes à dire à quelqu'un qui souffre de dépression est «sors de ça». Cela semble que si vous réduisez la gravité de l'état de l'autre personne, cela apporte un ton très simpliste à quelque chose de vraiment sérieux. Comprenez, personne ne peut simplement sortir de la dépression, on devrait demander de l'aide médicale.
3. Je n'aurai pas toujours de raison d'être déprimé.
La dépression peut affecter n'importe qui et est une maladie. De cette façon, si vous connaissez quelqu'un avec ce problème, n'essayez pas de trouver des raisons concrètes qui pourraient avoir laissé la personne dans cet état. Contrairement à la croyance populaire, les facteurs psychologiques et sociaux sont souvent la conséquence et non la cause de la dépression.
4. Je m'éloigne parce que je vous aime et je ne veux pas vous rendre triste
Les amis et la famille souffrent beaucoup de voir quelqu'un cher à faire face à la dépression, principalement parce qu'ils ne peuvent pas trouver des moyens d'aider. Souvent, cela amène la personne souffrant de la maladie à s'éloigner de tout le monde, à dire des choses qu'elle n'a pas l'intention de dire, et même à traiter avec agressivité ceux qui l'entourent.
5. Mes objectifs peuvent sembler banals, mais ils sont importants pour moi.
Sors de ton lit, parle à quelqu'un de ce que tu ressens, ou même lève tes cheveux. Ces actions simples, sans importance pour beaucoup de gens, sont souvent considérées comme de véritables réalisations de ceux qui souffrent d'une dépression plus grave. Il est important de comprendre à quel point il est important pour l'autre personne et être heureux de cette nouvelle étape vers le rétablissement.
6. Je peux avoir des moments heureux, même avec la dépression
Pour ceux qui souffrent de dépression, la plupart des jours sont compliqués. Mais pas tous. Il y a des moments où une personne peut se sentir bien et s'amuser. La vérité est qu'il y a une oscillation d'humour, qui fait que beaucoup de gens doutent de la gravité de ce problème. Quelqu'un avec le trouble peut être capable de sortir avec des amis et de rire pendant quelques heures, ce qui donne l'impression que rien ne va pas. Mais la dépression est toujours là.
7. Je ne suis pas une personne faible
Il est courant de trouver ceux qui croient que la dépression est un signe de faiblesse. Les gens pensent: "La semaine dernière, je me sentais vraiment triste aussi, mais je suis au-dessus." Le problème est que ceux qui souffrent de dépression ressentent des choses différentes de vous, qui ont eu une mauvaise journée. D'un autre côté, ceux qui connaissent la maladie disent que ceux qui souffrent de dépression sont encore plus forts, parce qu'ils auraient supporté leurs sentiments pendant longtemps jusqu'à ce qu'ils atteignent le point de rupture, où ils ont vraiment besoin d'aide. . La dépression n'est pas synonyme de médicaments
Les personnes diagnostiquées d'une dépression ne devraient pas prendre de médicaments. Et s'ils le font, cela ne signifie pas que les symptômes du problème disparaîtront d'un jour à l'autre. En effet, la vision négative des remèdes, souvent utilisés par les personnes qui n'en ont pas besoin, fait que de nombreux patients ne veulent pas se soigner, effrayés par la façon dont ils seront vus par la famille et les amis.9. Pas besoin de "marcher sur les oeufs" pour me parler
Bien sûr, vous devriez faire attention à ne pas offenser ou blesser un être cher qui est déprimé, mais rien à exagérer. Le meilleur geste que vous pouvez faire pour un ami qui souffre de ce problème est simplement d'être l'ami que vous avez toujours été pour lui. Etre présent et être un auditeur attentif peut aussi être bon.
10. Je n'ai pas besoin d'occuper ma tête et je ne suis pas fainéant
Dans la dépression, le découragement et la perte du désir de sortir du lit ou d'accomplir des activités ne sont pas générés par la paresse, mais par le manque de motivation. C'est comme si toutes les actions simples de jour en jour perdaient leur raison, leur sens. Et cela arrive aussi avec des activités que la personne aimait faire.
11. Nous pouvons parler de nombreuses questions au-delà de la dépression
Lorsque vous rencontrez quelqu'un qui vit avec le problème, certaines personnes veulent simplement en parler. Cependant, ceux qui souffrent de dépression veulent souvent penser à autre chose qu'à la dépression.
12. Vos mots me font du bien
Il peut être très difficile de savoir quoi dire et quoi faire pour aider dans cette situation. Cependant, les mots doux font bien, même si la personne ne peut pas démontrer à quel point il a aimé ce qu'il a dit. Démontrer de la gratitude pour l'acte peut être difficile, mais au fond le message sera sauvé et aidera dans le processus de récupération.
13. Ce n'est pas parce que quelque chose a marché pour quelqu'un d'autre, ça devrait marcher pour moi aussi.
Exercices physiques, huiles essentielles, médicaments, animaux de compagnie. À travers les histoires d'autres personnes souffrant de dépression, les amis et les proches commencent à suggérer les options de traitement les plus variées et, bien sûr, avec les meilleures intentions. Mais cela génère une certaine attente chez tout le monde, en particulier chez la personne qui souffre du problème. Alors réfléchissez bien avant de formuler une suggestion et soyez patient, car cela peut ne pas fonctionner aussi bien que l'autre personne.
14. Je m'efforce d'améliorer
Récupération n'est pas quelque chose que vous décidez, allez-y et faites. La dépression n'est pas quelque chose qui peut être ignoré pendant que la vie continue. Donc, la meilleure façon de trouver la solution est de demander une aide médicale spécialisée, soit avec une thérapie et / ou des médicaments. Dans ce long processus, votre participation est très importante, vous soutenez et restez présente.
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