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3 Aliments délicieux qui aident à sécher les graisses

3 Aliments délicieux qui aident à sécher les graisses

Vous voulez commencer l'été avec un ventre à l'envie? Il y a une liste d'aliments qui vous aideront à conquérir le ventre de rêve! Si vous commencez votre régime tout de suite, vous pouvez vous remettre en forme en été. Plus vous ajoutez ces aliments à votre alimentation, et allié à l'exercice physique, plus les résultats seront meilleurs et plus rapides. Check!

Avocat

L'avocat est un aliment fonctionnel très nutritif et des composants qui contribuent à avoir une peau saine, des yeux sains, prévient les infections et aide même à des problèmes d'impuissance sexuelle.

Ce fruit a la graisse composants insaturés (végétaux) et biologiquement actifs comme phytoestérois - substance capable d'inhiber l'absorption et la synthèse du cholestérol; et contiennent des fibres et la prévention des maladies telles que le cancer du côlon et aider le fonctionnement de l'intestin, donne la sensation de satiété, ce qui conduit la personne à manger moins.

Contrairement à ce qu'on pensait, ce oméga gras 9 ce dans l'avocat est l'un des aidants les plus importants dans la perte de poids, car il diminue l'état inflammatoire de l'organisme. Est déjà scientifiquement prouvé que l'obésité est une maladie inflammatoire, ainsi que le diabète, l'hypertension, la dépression, l'arthrite, la cellulite, etc.

Ne laissez pas ce fruit de votre alimentation!

ventre

Thé vert

Thé le vert est un excellent allié de la santé. Considéré comme l'un des boissons qui plus d'avantages à l'organisme humain, il est riche en catéchines - un grand antioxydant, ce qui contribue à accélérer le métabolisme, brûler les graisses, détoxifie le corps et se dégonfle. Voulez-vous accorder votre taille? Le thé vert peut certainement aider, et beaucoup. Une astuce consiste à ne pas le prendre la nuit, car il contient de la caféine, il peut nuire au sommeil. Non ingéré immédiatement après les repas car il est en concurrence avec des minéraux et des vitamines.

pamplemousse ou de pamplemousse

Selon des chercheurs de la Clinique Scripps en Californie / Etats-Unis, une prise de demi-pamplemousse avant chaque repas peut aider perdre du poids - jusqu'à un kilo par semaine -. même si vous ne changez rien dans votre alimentation

les auteurs de l'étude disent qu'un fruit composé aide à réguler l'insuline, une hormone qui stocke la graisse. L'acidité du fruit rend la digestion plus tardive, laissant le sentiment de satisfaction plus longtemps. Oeuf Beaucoup de choses négatives ont déjà été dites à propos de l'œuf, mais de nos jours il est plus que prouvé que c'est un bon aliment. Et si le sujet veut perdre du poids, les protéines qu'il contient sont aussi de grands alliés. Que ce soit au petit-déjeuner, au déjeuner ou en collation, prévoyez au moins 3 œufs par semaine dans votre alimentation, le résultat sera très positif. Quinoa Selon l'ONU - Nations Unies - le quinoa est la nourriture la plus complète sur la planète. Trouvé sous la forme de nouilles, de flocons, de farine et de céréales, il peut être inclus dans votre alimentation de plusieurs façons. Depuis la bouillie pour le petit déjeuner (peut être utilisé à la place de l'avoine, par exemple) à un dîner délicieux fait avec vos pâtes.

Alimentation Potent qui vous aide à perdre du poids, le quinoa régule également la fonction intestinale, renforce l'immunité, et soulage les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause.

Dra. Daniela Jobst est un nutritionniste et Post Nutrition Graduate biochimie fonctionnelle et clinique métabolisme par VP / Conseil Nutrition / Division de l'éducation et de la recherche, spécialiste en physiologie de l'exercice, pauliste École de médecine (UNIFESP), membre du Centre brésilien pour la nutrition fonctionnelle et Institut de médecine fonctionnelle.


Perte de poids: comment perdre du poids rapidement et en bonne santé

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Pour perdre du poids avec la santé est nécessaire pour le corps à dépenser plus de calories que vous consommez. C'est pourquoi les deux mesures les plus importantes pour atteindre le poids idéal sont d'ajuster les habitudes alimentaires et de pratiquer des activités physiques. Mais cela devrait être fait progressivement et avec un menu sain et varié.

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Cresson: Connaissez les bienfaits et les soins lorsque vous consommez

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Est considéré comme le cresson plus ancienne centrale et consommée par la population - est présente sur tous les continents, la plupart des salades. Il est un aliment très important car il a beaucoup de nutriments dans moins de calories, en plus d'être riche en antioxydants, bioflavonoïdes et d'autres substances qui protègent contre certains cancers, en particulier du tube digestif.

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