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Semaine 3 Déplacer le Brésil doit exercer des options pour toute la famille

Semaine 3 Déplacer le Brésil doit exercer des options pour toute la famille

Toutes les unités de Sesc São Paulo font la promotion au cours du mois d'une certaine attraction pour la pratique de sports et d'exercices physiques. Les Arènes Déplacer le Brésil sont montés dans toute la ville, offrant différentes options d'inclure l'exercice dans la routine.

Ce week-end sera de divers événements pour ceux qui veulent commencer à courir, qui court toujours, pour ceux qui veulent améliorer la performance et plus, et le meilleur avec l'entrée gratuite.

Pour en savoir plus sur la 3e semaine Move Brasil, visitez le site Web gratuit de Catraca

Comment améliorer votre respiration pendant les courses?

Ceux qui courent savent que garder leur respiration régulière est un défi constant. Si quelque chose ne va pas bien avec la respiration, le rythme est perdu, la douleur apparaît et le résultat apparaît avec un rendement plus faible. « Bien que la respiration est automatique, vous avez besoin de plus d'attention quand elle halète pour respirer, parce que les muscles ont besoin de plus d'efforts », dit professeur d'éducation physique et triathlète Paulo Pestana, de Rio de Janeiro.

Quelques changements d'attitude que réduire la vitesse pour gagner plus de remise en forme, des périodes de course intermédiaires avec la marche et l'exercice souvent, la formation augmentant progressivement, peut faire toute la différence.

pour en savoir plus des conseils pour améliorer votre respiration pendant les courses visiter le portail Mon La vie.


L'exercice excessif fait mal au cœur? Connaître les dangers du surentraînement

L'exercice excessif fait mal au cœur? Connaître les dangers du surentraînement

Le coeur de l'athlète est un terme utilisé en cardiologie pour décrire en détail tous les changements dans la forme et la fonction du cœur des athlètes bien entraînés. Quand une personne est soumise à toute activité répétitive, deux choses se produisent: l'usure. L'usure peut être plus facilement observée par une douleur articulaire dans les genoux des coureurs ou des coudes des joueurs de tennis et des golfeurs.

(Aptitude)

Les risques d'être athlète de week-end

Les risques d'être athlète de week-end

Nous avons passé 5 jours par semaine de rêve avec le week-end. Nous travaillons pour cela, nous y pensons, nous vivons pour cela. Tous les problèmes, tous les tracas ont des jours de compte à rebours qui commencent dans cette horrible "seconde". Mais, soyons optimistes: nous avons 5 jours pour planifier le week-end!

(Aptitude)