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Semaine 3 Déplacer le Brésil doit exercer des options pour toute la famille

Semaine 3 Déplacer le Brésil doit exercer des options pour toute la famille

Toutes les unités de Sesc São Paulo font la promotion au cours du mois d'une certaine attraction pour la pratique de sports et d'exercices physiques. Les Arènes Déplacer le Brésil sont montés dans toute la ville, offrant différentes options d'inclure l'exercice dans la routine.

Ce week-end sera de divers événements pour ceux qui veulent commencer à courir, qui court toujours, pour ceux qui veulent améliorer la performance et plus, et le meilleur avec l'entrée gratuite.

Pour en savoir plus sur la 3e semaine Move Brasil, visitez le site Web gratuit de Catraca

Comment améliorer votre respiration pendant les courses?

Ceux qui courent savent que garder leur respiration régulière est un défi constant. Si quelque chose ne va pas bien avec la respiration, le rythme est perdu, la douleur apparaît et le résultat apparaît avec un rendement plus faible. « Bien que la respiration est automatique, vous avez besoin de plus d'attention quand elle halète pour respirer, parce que les muscles ont besoin de plus d'efforts », dit professeur d'éducation physique et triathlète Paulo Pestana, de Rio de Janeiro.

Quelques changements d'attitude que réduire la vitesse pour gagner plus de remise en forme, des périodes de course intermédiaires avec la marche et l'exercice souvent, la formation augmentant progressivement, peut faire toute la différence.

pour en savoir plus des conseils pour améliorer votre respiration pendant les courses visiter le portail Mon La vie.


Les débutants en musculation devraient se concentrer sur l'exécution des exercices

Les débutants en musculation devraient se concentrer sur l'exécution des exercices

Le bodybuilding est un excellent exercice pour les débutants car c'est une activité sûre et nous obtenons d'excellents résultats. Un débutant doit prêter attention à certaines recommandations. Il est recommandé aux débutants de commencer les exercices avec des exercices légers et faciles, afin de ne pas nuire à une performance future, ni le corps lui-même.

(Aptitude)

3 Astuces pour faire des exercices sur internet sans nuire à votre santé

3 Astuces pour faire des exercices sur internet sans nuire à votre santé

Pour une couche de population, il existe de nombreuses raisons de ne pas déménager. Selon le ministère des Sports, 46% de la population utilise le manque d'argent, de temps ou de motivation comme argument. Et que faire pour diminuer ce nombre? Eh bien, les réseaux sociaux se concentrent sur ça! Les applications, les sites Web et les blogs sont pleins d'informations sur les activités physiques dans les vidéos et les matériaux, tout pour bouger la vie de sédentaire, améliorer l'apparence de son propre corps ou même avoir une meilleure qualité de vie et de santé.

(Aptitude)