4 Conseils culinaires pour l'été

L'été est venu et avec lui vacances, plage, piscine, bikini, popsicle.

Pour profiter pleinement de la saison, voici quelques conseils:

- Servez des aliments riches en bêta-carotène, ils aident au processus de bronzage et de maintenance couleur: citrouille, carotte, orange, mangue, tomate,

- Prenez et servir d'aliments riches en oméga il contribue à l'absorption du bêta-carotène: le lin, les noix,

- Prenez suffisamment de liquide pour hydrater (au moins 1,5 litre par jour), après tout, l'été se sentent très chaud, transpirent plus et nous devons remplacer ce liquide.

vous aider à des aliments riches en bêta-carotène, ils aident dans le processus de bronzage

eau abus, eau des noix de coco, des jus naturels, du thé glacé et même de la soupe froide!

- Ayez un régime plein de légumes et de fruits! Ils ont d'innombrables avantages. Voici quelques-uns d'entre eux:

1- Ils sont riches en minéraux qui sont perdus dans la transpiration

2 sont riches en composés antioxydants qui inhibent l'action des radicaux libres (qui provoquent le vieillissement prématuré de la peau après le soleil trop),

3- Ils sont remplis d'eau, aidant à hydrater le corps;

• As-tu envie de manger sucré? Appréciez et ayez un popsicle de fruit! Il tue la volonté de la douce et a faible teneur en calories
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  - et de continuer à bascule dans ce bikini, l'abus d'aliments légers et aider vos intestins de fonctionner parfaitement: les céréales et les grains entiers, les légumes crus (salade), les légumes sautés, l'huile d'olive ( avec modération), viandes maigres, yogourts!

Apprenez à maintenir le même régime lors d'événements sociaux

Pour ceux qui essaient de perdre du poids, la vie sociale peut devenir un tourment plutôt qu'une diversion. Les bordereaux de nourriture sont courants lors de réunions avec des amis dans les bars et restaurants, les fêtes d'anniversaire et les événements familiaux. Et pire, les slips sont toujours suivis de sentiments de culpabilité.

(Aliments)

Le régime méditerranéen peut réduire le risque de cancer du sein de 40%

Selon les résultats, les participants qui ont adopté le régime Les femmes méditerranéennes ont eu des chances réduites de développer un cancer du sein ER-négatif, une forme de cancer post-ménopausique qui ne peut pas être traitée avec un traitement et a un pronostic plus sombre que les autres types de cancer du sein.

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