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4 Conseils culinaires pour l'été

4 Conseils culinaires pour l'été

L'été est venu et avec lui vacances, plage, piscine, bikini, popsicle.

Pour profiter pleinement de la saison, voici quelques conseils:

- Servez des aliments riches en bêta-carotène, ils aident au processus de bronzage et de maintenance couleur: citrouille, carotte, orange, mangue, tomate,

- Prenez et servir d'aliments riches en oméga il contribue à l'absorption du bêta-carotène: le lin, les noix,

- Prenez suffisamment de liquide pour hydrater (au moins 1,5 litre par jour), après tout, l'été se sentent très chaud, transpirent plus et nous devons remplacer ce liquide.

vous aider à des aliments riches en bêta-carotène, ils aident dans le processus de bronzage

eau abus, eau des noix de coco, des jus naturels, du thé glacé et même de la soupe froide!

- Ayez un régime plein de légumes et de fruits! Ils ont d'innombrables avantages. Voici quelques-uns d'entre eux:

1- Ils sont riches en minéraux qui sont perdus dans la transpiration

2 sont riches en composés antioxydants qui inhibent l'action des radicaux libres (qui provoquent le vieillissement prématuré de la peau après le soleil trop),

3- Ils sont remplis d'eau, aidant à hydrater le corps;

  • As-tu envie de manger sucré? Appréciez et ayez un popsicle de fruit! Il tue la volonté de la douce et a faible teneur en calories

  • - et de continuer à bascule dans ce bikini, l'abus d'aliments légers et aider vos intestins de fonctionner parfaitement: les céréales et les grains entiers, les légumes crus (salade), les légumes sautés, l'huile d'olive ( avec modération), viandes maigres, yogourts!


7 Aliments qui combattent l'anxiété

7 Aliments qui combattent l'anxiété

Est-il de plus en plus difficile de rester calme? Est-ce que tout le monde dit que vous êtes une personne anxieuse? L'anxiété provoque un désordre dans les émotions et la rupture se reflète toujours dans la santé. En cas d'excès, cela déclenche le sentiment de malaise et vous empêche de vivre plus légèrement, sans trop d'angoisse pour ce qui reste à venir.

(Aliments)

Cristiane a perdu 24 kg avec dévouement et la volonté

Cristiane a perdu 24 kg avec dévouement et la volonté

Cristiane Magalhães Lima de Souza avait toujours tendance à prendre du poids, mais a gardé le poids sous contrôle, même si pas très sain. «Depuis que j'adore manger, absolument tout, surtout des bonbons et des frites, j'ai l'habitude de manger tout ce que je voulais un jour, et le lendemain je ne bois que de l'eau», explique l'assistante fiscale de 27 ans.

(Aliments)