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4 Conseils culinaires pour l'été

4 Conseils culinaires pour l'été

L'été est venu et avec lui vacances, plage, piscine, bikini, popsicle.

Pour profiter pleinement de la saison, voici quelques conseils:

- Servez des aliments riches en bêta-carotène, ils aident au processus de bronzage et de maintenance couleur: citrouille, carotte, orange, mangue, tomate,

- Prenez et servir d'aliments riches en oméga il contribue à l'absorption du bêta-carotène: le lin, les noix,

- Prenez suffisamment de liquide pour hydrater (au moins 1,5 litre par jour), après tout, l'été se sentent très chaud, transpirent plus et nous devons remplacer ce liquide.

vous aider à des aliments riches en bêta-carotène, ils aident dans le processus de bronzage

eau abus, eau des noix de coco, des jus naturels, du thé glacé et même de la soupe froide!

- Ayez un régime plein de légumes et de fruits! Ils ont d'innombrables avantages. Voici quelques-uns d'entre eux:

1- Ils sont riches en minéraux qui sont perdus dans la transpiration

2 sont riches en composés antioxydants qui inhibent l'action des radicaux libres (qui provoquent le vieillissement prématuré de la peau après le soleil trop),

3- Ils sont remplis d'eau, aidant à hydrater le corps;

  • As-tu envie de manger sucré? Appréciez et ayez un popsicle de fruit! Il tue la volonté de la douce et a faible teneur en calories

  • - et de continuer à bascule dans ce bikini, l'abus d'aliments légers et aider vos intestins de fonctionner parfaitement: les céréales et les grains entiers, les légumes crus (salade), les légumes sautés, l'huile d'olive ( avec modération), viandes maigres, yogourts!


L'iode est indispensable pour la croissance et le métabolisme

L'iode est indispensable pour la croissance et le métabolisme

L'iode est un minéral nécessaire à la synthèse des hormones thyroïdiennes qui organiseraient les fonctions du corps, sa carence peut conduire à goitre et son excès peut provoquer une intoxication. le bon fonctionnement de la glande thyroïde dépend de l'iode. Cette glande à son tour les hormones thyroxine synthétise (T3) et triiodothyronine (T4).

(Aliments)

Les champignons peuvent aider dans le traitement du cancer

Les champignons peuvent aider dans le traitement du cancer

Les champignons comestibles sont des champignons avec des espèces provenant de différentes parties du monde. Bien qu'ils ne soient pas très consommés au Brésil, ils sont sains et pauvres en calories. La nourriture contient de bonnes quantités de protéines, de fibres, de phosphore et de vitamine C et peu de graisses.

(Aliments)