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4 Conseils pour manger des bouilloires plus saines

4 Conseils pour manger des bouilloires plus saines

Cuisiner sa propre nourriture est bon pour la santé, surtout si vous suivez mes conseils dans cet article. La conscience de la nourriture et de la nourriture aide à construire une «relation» positive avec la nourriture et la transforme en un acte agréable.

Mais quand il s'agit de consommer votre bouilloire, certains soins peuvent en bénéficier votre santé, votre organisation et, par conséquent, votre perte de poids. Voici quelques conseils ci-dessous:

1. Anticiper pour cuisiner

Repas qui composent le menu de la semaine peuvent être préparés la veille ou d'un jour (où la personne a plus de temps à consacrer à l'acte de la cuisine, comme un jour de finale et congelé dans certaines portions de chaque repas, facilitant ainsi la logistique de la livraison des repas au lendemain. Cette programmation évite même de gaspiller de la nourriture disponible dans le réfrigérateur et le garde-manger.

2. Gardez un pot correctement

Le repas doit être conservé au frais dans un réfrigérateur et idéalement, un sac de congélation pour le transport des aliments, assurant qu'il se produit augmentation de la température interne et un risque accru de prolifération des micro-organismes.

l'utilisation des conteneurs et des bocaux en verre sont indiqués par ne pas interférer avec le goût des aliments, ils sont faciles à nettoyer et, surtout, pour permettre le chauffage au micro-ondes (ou d'une chaudière four ou double), contrairement à des pots en plastique qui peuvent libérer certains produits chimiques qui agissent comme des perturbateurs endocriniens, tels que le bisphénol A.

3. Comme toujours à la table

L'acte de manger implique également organiser leur propre table pour le repas ainsi que le stockage de la vaisselle et des couverts, l'éveil des sens plus pleinement et offrant une plus grande satisfaction avec la nourriture. Il est souligné que le fait de préférer l'utilisation quotidienne de petites assiettes, fourchettes, cuillères et verres peut aider à mieux contrôler la taille des portions et même à mâcher plus lentement, ce qui prolonge le temps de repas. Vous cherchez une entreprise

Manger à la table favorise l'un des éléments les plus importants de la socialisation que sont les repas en famille ou avec des personnes proches de vous. Certaines personnes qui boîtes à lunch du déjeuner ont tendance à manger seuls, mais regardez qui ont aussi cette habitude dans le lieu de travail est un excellent choix.

La société repas bénéficient meilleure réglementation de combien vous mangez, il est un espace qui permet le rétrécissement des liens. Il convient de rappeler qu'après tout servi et satisfait du repas, il est conseillé d'éviter de laisser ce qui reste à la disposition du champ de vision, qui peut continuer à être facilement consommé pendant que la conversation continue et entraîne un excès de nourriture.


Nutritionniste révèle les secrets pour libérer l'alimentation

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Suivez un menu spécialement conçu par un nutritionniste est très pratique lorsque l'objectif est de réorganiser et perdre quelques kilos. (Faites une évaluation nutritionnelle gratuite et recevez un menu idéal pour vous). En plus de souligner les aliments qui ne peuvent pas manquer dans votre plat, les experts en alimentation connaissent tous les trucs pour le régime alimentaire à décoller.

(Aliments)

Topinambour vous aide à perdre du poids et il est alimentation

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La patate douce a toujours été présent dans cuisine typique et a gagné de plus en plus de place dans les menus brésiliens, encore plus, pour être un grand allié des bodybuilders. La nourriture est originaire des Amériques, mais cultivé dans plus de 100 pays, principalement en Asie. Au Brésil, on peut trouver quatre variétés: la pomme de terre blanche, l'angola ou la terra-nova, qui a la pulpe blanche et est peu sucrée; le jaune et le pourpre, avec l'écorce et la pulpe de ces couleurs et qui sont les plus utilisés pour faire des bonbons; et le rouge qui a la peau brune et chair jaune avec des veines violettes ou rouges, et est un excellent choix pour manger rôti.

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