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4 Types de graines qui font toute la différence dans les repas
Les graines sont un moyen simple d'augmenter les repas, les laissant beaucoup plus riches en nutriments. « Ils sont très riches en fibres et si précieux pour la flore intestinale et la fonction intestinale. Ils sont également efficaces dans la protection contre le cancer, en particulier pour la régulation du système immunitaire et aider à balayer les substances toxiques du corps », explique la nutritionniste Patricia Davidson en poste sur Instagram.
il indique également que les fibres aident à satiété et sont sources de gras essentiels comme les oméga 3. « Je recommande que la consommation est faite de préférence en nature ou dans des préparations sucrées ou salées. ils sont grands être associé à la consommation de fruits et de friandises, et les stocker dans des zones de lumière sèches et abritées ou à l'intérieur du réfrigérateur pour conserver une bonne graisse à l'intérieur, sans devenir vicié », ajoute-t-il. Ci-dessous, consultez les quatre graines plus indiquées par le nutritionniste:
graines de citrouille
Il est utile d'avoir de bonnes nuits de sommeil, agit aussi relaxant naturel, est riche en protéines, stabilisent le sucre dans le sang et aide à la perte de poids.
graines de sésame
Protège contre le vieillissement cutané, prévient la constipation et la diarrhée, est riche en fer, aide à lutter contre l'anxiété.
de graines de tournesol
Renforce les ongles, les cheveux et les dents, aide la mémoire, réduit les pics d'humeur et soulage les crampes et les symptômes du SPM.
graines de lin
Aide à réduire le cholestérol, favorise la satiété, améliore la fonction intestinale et ont une action anti-inflammatoire.
Les différences entre les suppléments alimentaires et anabolisant
Dans le travail orthomoléculaire avec l'utilisation de suppléments alimentaires, qui sont des vitamines, protéines, acides aminés, acides gras, oligo-éléments, et certains médicaments à base de plantes. N'utilisez jamais aucun type de médicament, et encore moins l'utilisation de stéroïdes anabolisants, qui sont généralement des médicaments hormonaux pour une utilisation contrôlée et spécifique.
Tapioca Dadinho: recette simple et facile
Dadinho de tapioca est une recette simple et pratique à réaliser. La nutritionniste Patrícia Davidson recommande le plat à faire à la maison quand ils reçoivent des amis ou de la famille. Tout le monde aime et est super satisfait Ingrédients: 1 litre de lait brun 500 grammes de tapioca 500 grammes de buffle fromage caillé 2 cuillères à café de sel rose Poivre au goût Comment préparer Chauffer le lait dans une casserole.
