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5 Minutes d'entraînement pour perdre le ventre: c'est seulement 2 exercices

5 Minutes d'entraînement pour perdre le ventre: c'est seulement 2 exercices

Manque de temps pour s'entraîner et beaucoup de graisse à envoyer . Qui jamais? Cependant, l'éducatrice physique Carol Borba a montré qu'un coaching rapide peut être très efficace pour atteindre votre objectif. "Ce n'est que deux exercices et nous allons faire le modèle d'entraînement par intervalles, qui a prouvé qu'il brûle beaucoup de graisse", a-t-elle dit dans la vidéo sur sa chaîne.

"Le premier exercice sera à genou. qui est de placer la main sur le sol et de tirer le genou vers la poitrine. Il y a 30 secondes d'exercice et 10 secondes de pause. Dans le premier exercice, la pause continue à bouger et dans la seconde pause est sur la planche » il.

« il doit terminer la séance d'entraînement si à bout de souffle quelques minutes et l'entraînement par intervalles vous aide à brûler beaucoup de graisse, donc seulement quelques fois par semaine minutinhos vous obtiendrez des résultats, je suis sûr, » dit le professionnel.

À propos de moi Donc, voir ci-dessous pour la formation et les conseils complets de Carol. Pour accéder à sa chaîne, cliquez ici

Meilleur entraînement pour perdre du ventre rapidement


Comme l'épine calcanéenne se pose?

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Chaque année, environ un million de Brésiliens et de 2,5 millions d'Américains cherchent les bureaux de orthopédistes se plaignant de douleurs au niveau du talon. La plupart de ces patients ont une maladie appelée fasciite plantaire ou la fasciite plantaire, une inflammation du tissu recouvrant les muscles de la plante du pied, communément appelé éperons.

(Aptitude)

La musique animée vous permet d'en savoir plus, dit l'étude

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L'écoute de la musique occupée peut vous aider à vous entraîner plus longtemps et plus dur dans le gymnase, disent les chercheurs. L'étude a révélé que ceux qui écoutaient de la musique énergique pouvaient maintenir une activité physique pendant environ 10% plus longtemps que ceux qui travaillent en silence.

(Aptitude)