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5 Minutes d'entraînement pour perdre le ventre: c'est seulement 2 exercices

5 Minutes d'entraînement pour perdre le ventre: c'est seulement 2 exercices

Manque de temps pour s'entraîner et beaucoup de graisse à envoyer . Qui jamais? Cependant, l'éducatrice physique Carol Borba a montré qu'un coaching rapide peut être très efficace pour atteindre votre objectif. "Ce n'est que deux exercices et nous allons faire le modèle d'entraînement par intervalles, qui a prouvé qu'il brûle beaucoup de graisse", a-t-elle dit dans la vidéo sur sa chaîne.

"Le premier exercice sera à genou. qui est de placer la main sur le sol et de tirer le genou vers la poitrine. Il y a 30 secondes d'exercice et 10 secondes de pause. Dans le premier exercice, la pause continue à bouger et dans la seconde pause est sur la planche » il.

« il doit terminer la séance d'entraînement si à bout de souffle quelques minutes et l'entraînement par intervalles vous aide à brûler beaucoup de graisse, donc seulement quelques fois par semaine minutinhos vous obtiendrez des résultats, je suis sûr, » dit le professionnel.

À propos de moi Donc, voir ci-dessous pour la formation et les conseils complets de Carol. Pour accéder à sa chaîne, cliquez ici

Meilleur entraînement pour perdre du ventre rapidement


Huit mythes sur l'exercice

Huit mythes sur l'exercice

Est-il mauvais de boire de l'eau pendant l'exercice? Est-ce que les abdominaux brûlent même la graisse du ventre? Après tout, quel est le sport le plus complet qui existe? De nombreux doutes circulent dans les académies et entre les groupes de formation. Par conséquent, le My Life a parlé avec un entraîneur personnel Adriano Braga Coronato, qui non seulement clarifié les mythes, mais aussi a donné des conseils sur la façon d'améliorer la formation afin de perdre du poids.

(Aptitude)

Pour Cielo, gérer l'anxiété aide à gagner dans le sport

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Il a été l'un des grands noms du sport brésilien en 2009 et est le nageur le plus rapide du monde en preuve de la vitesse. Ce dernier fait de São Paulo Cesar Cielo a battu le record du monde du 50 m nage libre avec un temps de 20s91 pour le tournoi disputé ouvert à Pinheiros Club à São Paulo, le vendredi (18).

(Aptitude)