5 Conseils pour rendre les cheveux plus sains et plus rapides

Les cheveux longs sont le désir de beaucoup de femmes, mais parfois il leur semble impossible de grandir à la vitesse désirée. Alors, regardez les conseils des dermatologues pour que les cheveux deviennent plus forts et au bon moment.

1. Ne pas oublier le facteur génétique

Tout d'abord il est important de noter que les cheveux poussent toujours à une certaine vitesse génétiquement et il n'y a pas de produits ou traitements qui sont en mesure d'augmenter la vitesse de communication, ce qui est d'environ un centimètre par mois. « Les fils peuvent obtenir de croître jusqu'à 1,2 cm par mois, des produits qui promettent d'aller au-delà peut être vous tromper », estime le tricologista Ademir Carvalho Leite Júnior, responsable de Association internationale des Trichologists au Brésil (CRM-SP 92.693).

Un autre facteur qui influence grandement la longueur que la personne peut atteindre est la durée de la phase anagène des fils, c'est-à-dire le moment où ils poussent. « Chez certaines personnes cette phase dure deux ans, alors que dans d'autres, il peut prendre jusqu'à six ans. Les personnes ayant plus de phases anágenas peuvent favoriser la croissance des cheveux », explique Tatiana dermatologue Gabbi, membre du personnel clinique du département de dermatologie Hôpital de Cliniques de la Faculté de médecine de l'Université de São Paulo (HC-FMUSP)

2. Évaluer la santé de vos fils

Même si la vitesse de croissance est déterminée par nos gènes, elle peut être réduite lorsque votre santé ne va pas bien. "La croissance des cheveux peut être ralentie en raison de carences nutritionnelles ou d'une maladie", explique la dermatologue Denise Steiner, coordinatrice du Département scientifique de la Société brésilienne de dermatologie (SBD). Donc, si vos cheveux semblent croître plus lentement que la normale, parlez à un dermatologue.

3. Gardez l'œil sur l'alimentation

L'alimentation est essentielle pour la croissance du fil, car au cours de ce processus, le follicule pileux (c'est-à-dire la racine du fil) nécessite beaucoup d'énergie du corps. Ce que nous mangeons spécifiquement n'aide pas les cheveux à se développer rapidement, cependant une mauvaise nutrition peut être un facteur qui empêche la croissance des cheveux. "Quand le corps manque de nutriments, les cheveux sont les premiers à être privés de la distribution, car ce ne sont pas des organes vitaux", explique Tatiana.

Et il existe des nutriments clés pour les fils, tels que les protéines (qui constituent 75% des fils), la biotine (ou la vitamine B7) et les acides les acides gras polyinsaturés, tels que les oméga-3. Les glucides sont également importants parce qu'ils donnent l'énergie dont les fils ont besoin pour croître, mais préfèrent les intégrales. « Les aliments qui peuvent aider à renforcer les follicules pileux sont les céréales, les graines, le saumon, les épinards, les amandes, la viande rouge, les œufs, les huîtres, les fruits (comme la fraise et orange), entre autres », dit dermatologue Mariana Chambarelli, médicaux spécialisés en dermatologie par l'Université Fédérale de Rio de Janeiro (UFRJ).

Si votre alimentation est équilibrée et vos cheveux ne poussent pas comme il se doit, une supplémentation peut être nécessaire. L'idéal dans de tels cas est de parler à un dermatologue, qui peut mieux analyser quels éléments nutritifs manquent. "Cette question de la consommation de vitamines est très compliquée car elle est toujours liée à l'ensemble, donc parfois on va trop loin dans une vitamine et cela déséquilibre une voie métabolique", explique Denise Steiner. Prenez soin du cuir chevelu

Le cuir chevelu est la partie du corps qui abrite les follicules pileux et votre santé influe grandement sur la bonne croissance des fils, surtout quand il y a une inflammation ou onctuosité excessive dans la région, dit Leite Jr.

Pour cette raison, il est important de continuer à laver les fils à temps, pour éviter l'eau très chaude (ce qui augmente l'onctuosité de la région), entre autres précautions. Beaucoup de personnes indiquent également masser le cuir chevelu, mais il n'y a aucune évidence de bénéfice. «Cela ne le fait guère, cela aide même à se détendre, mais cela n'a aucun rapport direct avec la croissance du fil», explique Denise Steiner.

Tatiana Gabbi rappelle également que le cuir chevelu peut absorber plusieurs types de produits. «L'utilisation de conditionneurs spécifiques pour les pointes peut obstruer les glandes sébacées, ce qui nuit à la santé de la peau», explique l'expert.

La consommation d'oméga-3 peut également être importante pour la croissance du fil: le nutriment peut réduire les inflammations proches de la racine, "qui perturbent la santé des racines et peuvent affecter négativement la croissance", explique Leite Jr.

5. Garder les fils est également important

La vitesse de croissance du fil est beaucoup plus liée aux facteurs à la racine qu'à la longueur des cheveux. «Les fils sont des structures mortes et la seule partie vivante se trouve dans le follicule pileux, c'est donc là que vous devez travailler», explique Tatiana Gabbi.

Cependant, prendre soin des fils et éviter leur rupture permet d'avoir des cheveux plus longs , qui est le but de celui qui pousse les cheveux plus rapidement. Une attention particulière est portée au resserrement des cheveux: «Les élastiques très fins et non bouchés peuvent augmenter la rupture du fil et utiliser des coiffures très serrées.»

Hydratation capillaire et utilisation d'huiles c'est aussi une aide à la maintenance des fils. "L'huile peut aider à la réparation de la cuticule, qui peut commencer à se détacher et laisser l'intérieur du fil exposé, conduisant à des cheveux ternes et des pointes cassantes", explique Denise Steiner.

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