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5 Conseils pour le contrôle du poids lorsque vous avez hypothyroïdie

5 Conseils pour le contrôle du poids lorsque vous avez hypothyroïdie

« Je suis Vais-je commencer à grossir maintenant? " Ce n'est que l'une des nombreuses questions que nous entendons lorsqu'un patient est diagnostiqué avec une hypothyroïdie. Mais, après tout, combien cela est vrai et combien est le mythe? Pour en savoir un peu plus sur le sujet, il faut d'abord en parler: la thyroïde.

La thyroïde est la principale glande qui régule notre métabolisme. Il est responsable de la fabrication des hormones T3 et T4, qui vont faire fonctionner le corps correctement.

Les hormones thyroïdiennes aident à contrôler le rythme cardiaque, la température corporelle, le maintien du taux de muscle, le taux de cholestérol et une série de mécanismes qui régulent notre corps.

Cependant, notre métabolisme, bien qu'influencé par la thyroïde, n'est pas exclusivement régulé par celui-ci. Métabolisme est compris comme l'ensemble des processus chimiques dans l'organisme qui maintient la vie: notre moteur interne.

Notre métabolisme a 3 fonctions principales:

  • Garder les cellules de notre corps fonctionnelles et leur garantir l'énergie
  • Construire des structures pour notre corps, tels que les muscles et les os
  • éliminer les toxines.

Ainsi, le bon fonctionnement sera le métabolisme dépend de la quantité de nutriments que nous mangeons, les activités que nous faisons, la quantité de muscles, des os et de la graisse nous avons, et bien sûr, notre âge.

Donc, quand nous pensons plus largement, le métabolisme est beaucoup plus que la thyroïde. Il a un rôle important, mais ce n'est pas seulement celui qui contrôle tous les processus.

Alors, d'où vient le poids? En ce qui concerne le contrôle du poids est important de comprendre que le gain ou le résultat de la perte de poids de la quantité d'aliments consommés moins d'énergie dépensé pour maintenir le corps.

Cela signifie que même si une personne a hypothyroïdie, si elle manger moins qu'il dépense, la tendance sera pour la perte de poids et non pour le gain. Il est également important de comprendre que le gain de poids est un processus de plusieurs causes, telles que le mode de vie sédentaire, la génétique et le contrôle de la flore intestinale. Donc affecter seulement le gain de poids de la thyroïde est d'ignorer le corps dans son ensemble.

Une explication possible pour la personne de prendre du poids avec l'hypothyroïdie est parce qu'il permet une rétention de fluide discret et en raison de la faiblesse musculaire, les gens ont tendance à être moins actifs. . Toutefois, si la personne qui effectue le traitement de l'hypothyroïdie et est contrôlée dans les niveaux d'hormones, ne souffrira pas les effets sur le poids

Sachant tout cela, voici 5 conseils pour vous aider à contrôler le poids:

1) Suivre les taux hormonaux

Avoir le bon diagnostic et connaître la cause de votre hypothyroïdie. suivre régulièrement les niveaux d'hormones avec votre médecin pour voir si la dose du médicament est correcte et qui ont besoin d'un ajustement.

2) Contrôle des médicaments

Le seul remède pour traiter l'hypothyroïdie est lévothyroxine, capable de générer Déficit (T4) de la glande thyroïde.

La lévothyroxine ne peut être manipulée ou mélangée à aucun autre remède. Être dans une petite dose, en microgrammes, c'est un médicament délicat, qui ne peut pas avoir les comprimés coupés. Le médicament doit-il être pris à la même heure tous les jours? y compris samedi et dimanche? le matin, sans prendre aucun jour. Mettez votre réveil au cas où vous oublieriez de le prendre.

3) Pratiquez des activités physiques

Une fois que vos niveaux d'hormones sont contrôlés, il n'y a aucune raison de prendre du poids. Pratiquez des activités physiques en mettant l'accent sur l'endurance pour maintenir votre masse musculaire et ainsi maintenir la vitesse de dépense calorique de votre corps. Rappelez-vous que les muscles sont les principaux brûleurs de calories que nous avons.

4) Manger sainement

Ne croyez pas aux aliments miraculeux. Il existe actuellement de nombreuses lignes de traitement indiquant le retrait de certains aliments pour le traitement de l'hypothyroïdie. Cependant, il n'y a aucune recommandation scientifiquement fondée pour tout aliment à être complètement retiré de l'alimentation des personnes souffrant d'hypothyroïdie.

Ce qui est recommandé est les aliments qui ont le potentiel de produire du goitre - qui est l'augmentation du volume thyroïdien - sont consommés une ou deux fois par semaine, mais pas tous les jours. Ils sont: le chou, le navet, le soja, le chou, les pêches et les arachides. Rappelez-vous, en cas de doute, parlez à votre endocrinologue s'il est vraiment nécessaire de réduire la consommation de certains aliments.

5) Suivi médical

Si vous ressentez une fatigue et un gain de poids inhabituel, ne le faites pas. Parlez à votre médecin car vous devrez souvent vérifier votre thyroïde. Les examens thyroïdiens sont simples et faits dans le sang.


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