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5 Façons de faire de l'exercice sans dépenser beaucoup ou gratuitement
Les exercices sont essentiels pour maintenir la santé du corps et de l'esprit, mais même si beaucoup de gens voient les activités physiques comme une véritable punition.
Cependant, avec détermination et concentration, il est possible de surmonter tous ces obstacles et de maîtriser les exercices. Mais gardez à l'esprit: le suivi professionnel est essentiel. Pour rendre cette tâche encore plus facile pour vous, My Life a sélectionné quelques conseils qui vous aideront à commencer l'entraînement sans dépenser beaucoup ou même gratuitement. Vérifiez-le:
1. Télécharger Exercise Apps Anywhere
Aujourd'hui, il existe un certain nombre de fonctionnalités qui nous aident à faire de l'activité physique. Les applications mobiles sont des outils de plus en plus présents dans la vie des personnes qui font de l'exercice, que ce soit pour contrôler leur fréquence cardiaque, vérifier le nombre d'étapes ou leur apprendre à faire de l'exercice. La plupart d'entre eux ont l'option gratuite, avec des fonctionnalités pour tous les goûts. L'une des applications les plus téléchargées est BTFIT. Pour télécharger, cliquez ici.
2. Entrer des groupes d'exercices
Les réseaux sociaux permettent la connexion de personnes de différents endroits et ayant des intérêts similaires. Donc, si vous voulez être encouragé à pratiquer des exercices, les groupes sur Facebook sont un excellent support. Là, vous rencontrerez des gens avec des objectifs et des difficultés similaires à la vôtre, et cela ne servira de stimulant. Si vous voulez rejoindre un groupe qui parle d'exercice et de saine alimentation, cliquez ici!
3. Faire des exercices à la maison
Faire des exercices physiques à la maison est beaucoup plus facile que vous ne le pensez, même sans équipement et sans dépenser d'argent, car une livre de haricots ou de sucre peut remplacer un haltère de même poids. À la maison, vous pouvez faire les types les plus divers d'activités telles que les redressements assis, la musculation, l'accroupissement, la corde à sauter et plus encore. Voici quelques solutions simples pour faire des exercices à la maison!
4. Recherchez des promotions sur les sites Web à rabais
Il existe des sites d'achats collectifs comme Groupon et Peixe Urbano qui offrent des promotions des académies et des studios d'exercice. Cependant, vous devez toujours être au courant des opportunités, alors inscrivez votre adresse e-mail sur ces sites pour recevoir les réductions. Si vous avez également du mal à trouver le gymnase le plus proche, avec des évaluations légales et des prix, vous pouvez tout trouver sur le site Web de Gympass.
5. Mettre en place un partenaire d'entraînement
Avoir une entreprise en faisant des exercices physiques, l'un soutenant l'autre, peut tout rendre plus facile. Juste l'idée de les trouver sur le site fonctionne déjà comme une incitation, après tout, il y a quelqu'un qui vous attend pour vous entraîner. En outre, ce partenaire rend le temps encore meilleur, car vous pouvez parler, partager les difficultés et être motivé. Donc, que ce soit un ami, un parent ou un voisin, ce partenaire fera très bien pour vous.
L'exercice d'une semaine apporte des bienfaits pour la santé
Une routine surchargée met fin à la difficulté ou décourage Les gens qui font de l'exercice, mais ceux qui ont déjà mis de côté le week-end pour faire des activités physiques peuvent célébrer. Selon une étude publiée la semaine dernière dans la revue "JAMA Internal Medicine", faire de l'exercice une ou deux fois par semaine n'est pas aussi nocif que cela.
6 Exercices pour renforcer et réduire le gras dorsal
La possibilité d'éliminer ou de gagner la graisse dans le dos doit faire avec des facteurs génétiques et alimentation électrique. Mais il existe certaines attitudes qui peuvent aider à réduire l'accumulation de graisse dans la région. Il est important de suivre un plan d'exercice quotidien (musculaire et aérobie).
