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5 Façons de perdre du poids sans aller à la gym ou un régime

5 Façons de perdre du poids sans aller à la gym ou un régime

Mesures Pour perdre du poids, vous avez besoin d'une alimentation équilibrée, allié à des exercices physiques. Droit? Oui, mais ce n'est pas la seule façon de brûler des calories. Ci-dessous vous trouverez quelques suggestions d'activités qui peuvent vous aider à perdre des mesures sans aller à la salle de gym.

Sommeil

Au lieu de se concentrer uniquement sur l'exercice, ont une qualité de sommeil vous aide également à perdre du poids. Selon une enquête récente menée par l'université britannique King College, bien que tous ne sont pas affectés de la même manière, dormir moins de sept heures par nuit peut rendre les gens mangent plus.

En effet, selon les chercheurs, un nuit de sommeil mal dormir peut affecter deux hormones clés liées à la faim, l'augmentation de l'hormone ghréline, qui stimule certains neurones hypothalamiques, ce qui provoque une augmentation de l'appétit. Et en éliminant l'hormone leptine, qui signale l'hypothalamus que le corps a suffisamment de réserves, à savoir, nous sommes satisfaits, et l'appétit devrait être inhibée.

Prenez un bain chaud

Une autre alternative à brûler des calories est prends une douche chaude. Une étude menée par l'Université de Loughborough a révélé que les personnes qui ont pris un bain d'une heure à une température de 40 degrés ont brûlé environ 140 calories. C'est l'équivalent d'une demi-heure de marche. Le processus a également aidé à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.

Les chercheurs ont dit que les bains chauds augmentent les niveaux de protéines qui à leur tour aident à réguler la glycémie. Ils disent que le « chauffage passif » est aussi une thérapie potentielle pour les troubles métaboliques tels que le diabète de type 2

Cry

Pleurant dans une situation de stress peut être un bon signe. Une étude menée au Centre médical St. Paul-Ramsey, Minnesota, États-Unis, a constaté que les larmes sécrètent des hormones qui représentent l'épuisement physique ou émotionnel.

Lorsque nous crions notre corps libère une hormone appelée andrenocorticotrófico, elle contribue à diminuer les niveaux de cortisol, hormone liée à la nervosité, l'anxiété et la panique. Lorsque les niveaux de cortisol sont élevés, les glandes surrénales sont surchargées de rétention, ce qui provoque une grande fluide et l'accumulation de graisse dans le corps.

Ce fait grandir un sentiment de bien-être, ce qui empêche le gain aussi poids.

regarder des films d'horreur

une enquête menée par l'Université de Nottingham Trent, en partenariat avec l'Université de Coventry, à la fois au Royaume-Uni a révélé que regarder des films d'horreur peut aider à perdre du poids et augmenter l'immunité du corps

Selon la recherche, la perte de poids est liée au fait que c'est une expérience que nous n'aurions jamais dans notre vie quotidienne. Ainsi, la catharsis entraîne la libération d'émotions que nous avons tendance à réprimer. Alors regardez les œuvres du genre vous permet d'activer deux réponses possibles: lutte ou de fuite, ce qui en fin de compte assez d'adrénaline libérant ...

De cette façon, la libération d'adrénaline augmente les battements du cœur, ce qui accélère le métabolisme et la consommation l'énergie, ce qui entraîne une perte de poids.

Avoir des relations sexuelles

une étude réalisée par optimiste marque très active découvert que le sexe est la seule activité physique capable de recruter tous les muscles du corps, qui sont tout à fait 657

La recherche explique qu'au lit, tous les muscles sont importants. Toute la musculature squelettique est essentielle pour le mouvement, peu importe comment il est vigoureux. Tous les muscles autonomes (involontaires) travaillent dans la digestion, la respiration, la circulation et la fonction corporelle. Et bien sûr, les muscles cardiaques sont essentiels pour pomper le sang vers les bons endroits.

Pour profiter des avantages du sexe tout à fait, il convient de noter que l'étude indique que la relation doit durer plus de 30 minutes.


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La recherche énumère huit types de cancer à la surcharge pondérale

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L'étude de l'Agence internationale pour la recherche sur le cancer ( CIRC) a identifié huit types de cancer liés au surpoids et à l'obésité. Ils sont :. l'estomac, le foie, la vésicule biliaire, du pancréas, de l'ovaire, méningiome (type de tumeur cérébrale), de la thyroïde et le myélome multiple (cancer qui affecte le sous-type de cellules de la moelle osseuse, les cellules plasmatiques) Publié dans la revue New England Journal of Medicine ', le travail était basé sur l'examen de plus de mille études sur le surpoids et l'obésité.

(Santé)