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6 Voies pour vous faire découvrir si vous êtes prêt pour le & nbsp; la thérapie
Parfois, la tristesse est telle que nous ne pouvons pas imaginer que quelqu'un capable de Comprendre pourquoi nous ressentons cela. Je ne veux pas parler même avec ce meilleur ami qui entend toujours tout, mais ... Ouais, tu as tué la charade. Le problème est là: vous parlez, entend-elle. Et tout reste pareil, c'est-à-dire que tout indique que toute cette tempête peut se répéter encore plus tard. Puisque vous ne pouvez même pas mettre en place un dôme et vivre dans l'isolement des problèmes, que diriez-vous d'un meilleur accord avec eux? Ce n'est pas un miracle, encore moins un médicament. répond secours thérapie par nom.
« Il fournit un refuge sûr pour les patients se révèlent aussi complètement que possible. De plus, il leur offre l'expérience d'être acceptée et comprise après une exposition profonde, » Irvin Yalom écrit, professeur de psychiatrie à l'Université de Stanford et auteur de les défis de la thérapie - réflexions pour les patients et les thérapeutes (Ediouro; R 39,90 $) .Avec son aide, nous avons énuméré six raisons à vous aider à identifier s'il est temps de combiner ceux qui sont longs et irremplaçables! - heures à côté de son meilleur ami avec un support plus spécialisé, jetant loin tout ce poids terrible, de temps en temps, insistent sur le fait atterri sur le dos
1 Will Seul ce .. La raison vous suffit, au moins, pour chercher un thérapeute. Mais quelle que soit la curiosité qui justifie déjà l'entrevue (c'est ce que le psychologue appelle sa première conversation avec lui, généralement libre), la bonne volonté est essentielle à la réussite d'un tel traitement. En effet, de changer ce qui vous tracasse, vous devez être prêt à écouter ce que l'expert a à dire - ce qui ne signifie pas d'accord avec tout du tout. Mais si vous n'êtes même pas motivé pour commencer, respirez profondément et attendez. Il se peut même que ce n'est pas encore votre temps.
2 Vos problèmes sont toujours les mêmes. Nous ne réalisons pas, mais juste réagir de façon similaire à la plupart des situations. Résultat? Sans le remarquer, nous provoquons des événements terriblement inconfortables à répéter encore et encore.
3 Comme ne réclamer aucune utilité, un bon thérapeute déchiqueter toute cette balle et d'identifier où le nœud, vous aidant à briser les schémas de comportement qui conduisent à leurs souffrances.. Désir de changer. Qu'il ya caillou dans votre chaussure pendant des années et vous ne comprenez pas comment il est apparu. Super, vous avez déjà un point qui explique - et très bien! - une visite chez le psychologue: quelque chose vous dérange. La question est maintenant ce qui ressemble plus agréable: enlever cette pierre (bien que peut-être vous trouvez que vous avez pied odeur lors de la prise de la chaussure) ou continuez à marcher à travers Manquitola pendant un certain temps. Remuer dans vos sentiments n'est pas facile et peut causer beaucoup d'inconfort, surtout au début. Mais avec un peu de patience et un soutien spécialisé, donner à relever ce défi et encore sortir de celui-ci avec plus de force pour aller de l'avant.
4. Soyez prêt à écouter. Vous commencez à penser que la thérapie est seulement goutte la langue et sortir parler tous leurs problèmes? C'est ça aussi. Mais pas seulement. Bien sûr, le psychologue doit savoir ce qui se passe dans votre tête. Mais détends-toi un peu et écoute ce qu'il a à dire. Voici l'une des principales différences entre une conversation avec votre ami et une séance thérapeutique: dans ce dernier, personne ne vous jugera ou ne vous critiquera, ou ne parlera de ce qu'il faut faire. Le spécialiste prendra une radiographie de la situation et montrera, en détail, comment tout s'est passé pour y arriver. La prochaine étape est avec vous.
5. Au début, le rôle du psychologue peut être comparé à celui d'un ophtalmologue: c'est comme s'il choisit la bonne lentille dans son cas, aidant à voir les problèmes (et les joies) de la taille exacte Tout cela a pour vous - et plus encore, il vous montrera d'où viennent les paramètres utilisés lors de la définition de ces mesures. Pourquoi êtes-vous si dévasté lorsque vous êtes critiqué, aussi petit soit-il? Et pourquoi vous sentez-vous mal à l'aise lorsque vous entendez un compliment, aussi mérité soit-il? Préparez-vous à réfléchir à de telles questions. 6.
Ajuster vos testaments D'une manière très simple, la thérapie sert de sorte de carte qui révèle un grand trésor: ce que vous voulez vraiment. Souvent, votre volonté est différente de ce que votre père, votre mère, votre mari, vos enfants (ou n'importe qui d'autre est important dans votre vie) ont par rapport à vous. Mais dans la vie de tous les jours tout va dans un grand chaudron de désirs et, sans savoir comment différencier une chose ou une autre, la frustration s'installe - il n'est pas facile d'abandonner ce que vous voulez au nom de ce que les autres pensent le plus approprié. Au début, ça ne sert à rien de se cacher, ça va vous donner un peu peur d'affronter cette équipe qui a longtemps défini le bien et le mal de votre dictionnaire. Mais cela passe, et quand vous y attendez le moins, vous aurez déjà trouvé la force de supposer que vos désirs sont réellement différents de ceux qui ont projeté sur vous. Et, croyez-moi, personne ne cessera de vous aimer à cause de cela.
Beaucoup prennent des vacances, mais ils ne savent pas se détendre
Nous sommes à une époque où beaucoup de gens prennent des vacances. Il est donc naturel d'imaginer que ceux qui sont éloignés du bureau ou des études sont déjà «sur leurs jambes», reconstituant les énergies volées au jour le jour par le stress. Mais ce n'est pas la vérité absolue. Il y a ceux qui se sentent plus fatigués en vacances que lorsqu'ils travaillent.
Utiliser l'acupuncture pour la transformation physique et mentale
Je parie toujours sur la sincérité et le dialogue ouvert entre moi et mes patients. Face à cette question ne pouvait en être autrement, je l'ai dit que très bientôt une solution définitive à la plainte. Little ne nous commençons la recherche d'une philosophie de la vie et non pas seulement un simple outil de travail pour le soulagement de la douleur physique .
