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6 Boissons avec de l'alcool moins de calories: apprendre et à consommer avec modération
Dans les fêtes et célébrations est difficile d'éviter l'alcool, mais il est important de se rappeler que cette substance ne pas avantages pour la santé car il donne corps seulement calories vides, ce qui signifie pas de nutriments.
Selon l'OMS, la consommation modérée d'alcool est de 36g par jour. Ce serait l'équivalent de trois canettes de bière ou 330ml de bière, trois verres de 100 ml de vin ou trois doses de 30ml distillée.
Pour garder l'alimentation en trinquant avec des amis, il est préférable de choisir de boire moins calories et chercher à faire des substitutions plus saines. Pour cette raison, le nutritionniste Cassiono Alves Prado a apporté quelques options de boissons alcoolisées moins caloriques. Vérifiez-le:
1. Métropolitaines - 150 kcal
Ingrédients: -1 dose de vodka, - 100 ml de jus de canneberge ou d'autres jus de fruits
Préparation: Juste tous les ingrédients ont battu et servir avec de la glace <.
2. Mojito - 160 kcal
Ingrédients: rhum -50ml, 50 ml de jus de citron, -Adoçante au goût; 5 feuilles de menthe; 50 ml d'eau chaude
Comment préparer: Battre simplement tous les ingrédients et servir avec de la glace.
3. Bloody Mary - 160 kcal
Ingrédients: -10ml sauce Worcestershire, le jus de citron -15ml, sauce au poivre goutte -A (comme Tabasco) - 1 verre de vodka, jus de tomate -100ml ; -Une pincée de poivre noir
Comment préparer: Battre tous les ingrédients et servir avec de la glace.
4. Cosmopolitan - 180 kcal
Ingrédients: -1 dose de vodka, -Suco de 1 citron, -50ml de jus de canneberge, dose -1 de liqueur d'orange
Préparation: Il suffit de frapper tous les ingrédients et servir avec de la glace.
5. Sake Caipirinha - 100 kcal
Ingrédients: -1 dose de saké, -1 poignée d'herbe d'angle; -1 cuillère à soupe de soupe jabuticaba
Préparation: Il suffit de battre tous les ingrédients. et servir avec de la glace.
6. Cote D Azur - 130 kcal
Ingrédients: vodka -40ml; -20ml jus de citron, -20ml de bleu liqueur de curaçao
Préparation: Juste battu tous les ingrédients et servir avec de la glace.
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