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6 Habitudes qui semblent en bonne santé mais ne sont pas

6 Habitudes qui semblent en bonne santé mais ne sont pas

Trop souvent, nous pensons que réduire la consommation de calories est assez pour perdre du poids. Mais ce n'est pas le cas. Prendre en compte uniquement les calories peut entraîner des problèmes nutritionnels. Ne consommer que des aliments faibles en éléments nutritifs à long terme peut entraîner des carences nutritionnelles et des problèmes tels que l'anémie, le manque de vitamine B et de fer, et une faible immunité, ce qui augmente les chances de la grippe, les infections, les virus, les vers et les réactions allergiques.

« Nous avons d'établir ce qui est une alimentation saine et perdre du poids, si le but est purement pour perdre des calories de comptage de poids est suffisant, mais on peut faire un régime complètement déséquilibré « , dit Bruno endocrinologue Halpern, médecin de l'Association brésilienne d'études obésité et le syndrome métabolique (Abeso).

excès d'hygiène

études de l'Université Duke (Etats-Unis) a conclu que le nettoyage en excès dans l'enfance est mauvais pour la santé des adultes pour inhiber ou arrêter la production et de l'action de notre anticorps notre immunité naturelle. Selon les chercheurs, les enfants qui se lavent les mains, toutes les deux minutes, n'entrent pas en contact avec la nature par peur des allergies et se privent du contact avec des agents externes, causant des maladies, et auraient donc moins de résistance aux bactéries et aux virus

Prendre plus d'un bain par jour

Pour les Brésiliens, il est courant de prendre plus d'un bain par jour, mais une étude de l'Université de L'Utah, aux Etats-Unis, a découvert que cette habitude n'est peut-être pas aussi bénéfique pour la santé. Les chercheurs ont fait remarquer que plus d'un bain par jour peut déréglementer l'écosystème microbien de la peau.

Trop de vitamine D

Une étude à l'école de médecine de l'Université Johns Hopkins (Etats-Unis), indique que les niveaux de vitamine D au-dessus de la normale Les chercheurs ont conclu que vous devez être conscient des risques associés à l'utilisation de suppléments de vitamines sans nécessité, en particulier la vitamine D. Selon les auteurs, les personnes qui prennent des suppléments de vitamine D doivent être sûrs >

Exercice excessif

De nombreuses études ont déjà prouvé que la pratique de l'exercice physique est l'un des secrets de l'augmentation de la longévité. Mais tout a une limite. C'est parce que le surentraînement, le prétendu surentraînement, peut être tout aussi nocif que le mode de vie sédentaire. Selon le nutritionniste Marco Dias Leme, trop de fibres peuvent entraver l'absorption

Fibres en excès

Selon le nutritionniste Marco Dias Leme, l'excès de fibres peut nuire à l'absorption de certains nutriments et minéraux tels que le zinc, le calcium, le magnésium, le cuivre et le fer. Il ajoute que la consommation excessive de fibres peut entraîner l'apparition de la cellulite, l'acné et l'intolérance alimentaire en raison de l'augmentation de la perméabilité intestinale.


Conseils pour éviter les maux de dos et les articulations en hiver

Conseils pour éviter les maux de dos et les articulations en hiver

Avez-vous remarqué que, pendant l'hiver, il fait plus mal ? Asseyez-vous longtemps et essayez de soulever ce qui ressemble au corps? de se lever et commence à mal au dos, les épaules, sciatiques ... En effet, les températures plus basses, le corps passe par un déficit dans le support de sang, générant une baisse du métabolisme, le raccourcissement des fibres musculaires, la limitation articulaire et les changements biomécaniques et posturaux, qui rendent certains mouvements du corps difficiles.

(Santé)

Une urine trouble peut indiquer une infection des voies urinaires ou génitales

Une urine trouble peut indiquer une infection des voies urinaires ou génitales

L'urine est produite dans les reins, les organes qui filtrent le sang, réabsorbent les bonnes molécules et éliminent les molécules indésirables produites dans le métabolisme cellulaire. On estime que 180 litres de sang traversent les reins chaque jour, ce qui élimine environ 1,5 litre d'urine par jour.

(Santé)