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6 Substitutions moins caloriques de boissons alcoolisées
Boire de l'alcool n'est pas une bonne chose à faire en raison des dommages que cela peut causer à votre santé. il est très difficile de résister à cette bière froide ou à un verre de vin par une journée froide. Et si vous suivez un régime, les restrictions semblent d'autant plus grandes que, dans la plupart des cas, elles contiennent beaucoup de glucides.
Selon Dr. Consulta, Mariana Maciel, nutritionniste, vous devez choisir une boisson qui plaît, dépassant la valeur calorique. "Peut-être qu'une boisson sera moins calorique qu'une autre, mais nous ne l'aimons pas, le risque est d'abandonner et de finir notre boisson préférée après avoir bu l'autre ou être frustré, augmentant ainsi le sentiment que suivre un régime est un fardeau".
Nous sélectionnons donc des boissons moins caloriques et avec l'aide des experts nous indiquons quelques substitutions possibles. Voir ci-dessous:
1. Changer le vin blanc pour le champagne est le meilleur choix?
Avant de révéler la meilleure substitution à faire, vous devez comprendre un peu la différence entre les vins, les vins mousseux et les champagnes. Le processus de production de vin blanc est très similaire à celui du vin rouge. Mais dans ce cas, l'écorce du raisin ne peut pas être fermentée avec le vin, car elle donne la couleur à la boisson.
Le mousseux est aussi un vin, mais avec l'ajout de dioxyde de carbone. Cette caractéristique est le résultat d'une seconde fermentation que le vin passe. Le champagne est un vin mousseux original, qui provient exclusivement de la région Champagne de la France.
Un verre de champagne ou de vin mousseux contient environ 60 calories, tandis que le vin blanc peut varier entre sec et sucré, mais il a un pouvoir calorifique supérieur. "Le vin mousseux est généralement un peu moins calorique par portion que le vin blanc (environ 20%)", a-t-il averti. Mariana.
2. Remplacer la bière ordinaire par de la bière légère ou sans alcool aide à réduire les calories
Refuser une bière brassicole est une tâche très difficile pour beaucoup de gens, mais la bière est une boisson produite par la fermentation des céréales, principalement de l'orge maltée. ce qui en fait une boisson extrêmement calorique. "
" La bière sans alcool est la meilleure option, car l'alcool est très calorique. "Environ 95% de l'alcool que nous consommons se transforme en graisse", explique le nutritionniste Cassiano Prado. Selon l'analyse, une canette de bière commune a environ 150 Kcal, tandis que la lumière ou sans alcool a seulement 89 calories. «Cet échange aide à réduire d'environ 25 à 30% des calories de la version originale, selon le fabricant, mais il s'agit toujours d'une boisson très riche en glucides et donc non disponible pour certains types de régimes» , dit la nutrition Mariana Maciel.
3. La consommation de caipirinha avec édulcorant est meilleure pour ceux qui suivent un régime.
Caipirinha est l'une des boissons brésiliennes les plus populaires, la variation entre les fruits qui peuvent être ajoutés rend la boisson encore meilleure. Une façon de rendre la caipirinha moins calorique consiste à remplacer le sucre par l'édulcorant, ou même à exclure les ingrédients de la préparation. Ce changement se traduirait par une diminution de jusqu'à 30Kcal.
Selon le Dr Cassiano Prado, l'échange de l'édulcorant rend la boisson moins calorique, étant une bonne option pour les personnes de l'alimentation, en plus d'inhiber le pic glycémique. "Comme vous êtes susceptible d'être assis, la prise de caipirinha avec édulcorant se traduira par une production plus faible en gras", a déclaré l'expert. Est-ce que changer la vodka pour l'amour contribue à réduire les calories?
Les deux boissons sont utilisées pour la préparation de divers cocktails, y compris la caipirinha, mais en choisissant le bon peut aider à rendre votre boisson moins calorique. En dépit de l'amour soit une boisson produite par le riz, une dose de saké ne contient que 65Kcal parce que la vodka a 120Kcal.
« En comparant calories par 100 ml de la boisson, la meilleure option servirait oui, mais nous devons toujours nous souvenir tout est lié à la quantité à ingérer. Si une personne peut rester avec une dose plus faible de la vodka, peut rendre cette option aussi bien « , a déclaré un nutritionniste, Cassiano Prado.
5. Remplacer le vin léger par le sec est un bon choix?
Le vin est riche en antioxydants, les polyphénols et les flavonoïdes, et la consommation de la science de cette boisson peut apporter des avantages au cœur, la libido, l'alimentation et lutte contre le vieillissement précoce. Cependant, pour tirer profit de la consommation de boissons devrait être modérée, un verre par jour.
Les vins doux sont plus doux, car en eux sont insérés de sucre, et ce qui plaît au mieux le palais des gens. Un verre de vin doux a environ 210Kcal, tandis que le vin sec a 130Kcal. Par conséquent, le vin sec est le mieux adapté pour le consommateur qui est l'alimentation.
« Plus précisément, dans ce cas, on devrait opter pour celui que vous préférez, tant que la quantité ingérée le contrôle », dit-nutritionniste Mariana Maciel . Modification d'un coup d'alcool dans une liqueur est moins calorique?
La liqueur est un distillat fait à base de canne à sucre, sur l'alcool de la composition sont plus de 300 substances dont quatre vingt dix huit cent (98%) sont constitués d'eau et d'éthanol. Mais la liqueur est une boisson composée d'alcool mélangé avec des fruits, des épices, des fleurs, des graines, des racines, et une substance sucrée qui peut être le saccharose, le miel ou le glucose.
La valeur calorifique des deux boissons sont élevés et similaires, de sorte ils ne seraient pas comme indiqué pour une personne qui est sur un régime ou pour une raison quelconque cherche à réduire les calories de la nourriture. Cependant, au moment de choisir entre l'un ou l'autre, le rhum peut être la solution la moins dommageable, car une dose de rhum a 115Kcal et liqueur a 182Kcal.
« La liqueur a en fait un bien meilleur sucre, mais la teneur en alcool de l'alcool est plus élevée, mais peut avoir des dommages futurs, donc si nous pensons peut-être à long terme liqueur être la meilleure option. mais quand on ne parle que d'avoir une boisson, la liqueur a moins de calories « , a déclaré le Dr Cassiano Prado.
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