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6 Entraîneurs personnels des célébrités que vous devez suivre sur Instagram

6 Entraîneurs personnels des célébrités que vous devez suivre sur Instagram

Vous en avez peut-être vu beaucoup célèbre travail quotidien avec l'aide d'un entraîneur personnel. Ce professionnel est un éducateur physique, c'est-à-dire a des connaissances sur les techniques d'exercice et, surtout, sur le corps dans son ensemble.

Cependant, nous savons qu'il n'est pas si simple d'avoir toujours un individu ensemble pour s'entraîner, après tout, cela coûte de l'argent. C'est pourquoi nous vous apportons ici une sélection des célèbres professionnels chéris pour vous suivre et suivre les conseils qu'ils affichent sur Instagram. Vérifiez-le:

1. Marcio Lui

Il n'est autre que l'entraîneur qui a transformé le corps de Sabrina Sato. Marcio travaille également avec des artistes célèbres tels que Adriane Galisteu et Fernanda Motta. Ses séances d'entraînement se concentrent sur la rapidité et l'efficacité, et pour ceux qui veulent tester, il a récemment lancé une application appelée starFIT28, qui promet d'offrir l'entraînement du célèbre en 28 minutes. Toutes les options ont été créées sur la base du concept HIIT, l'entraînement par intervalles à haute intensité. Suivez-le ici.

2. Chico Salgado

L'ancien combattant assiste à des personnalités comme Bruna Marquezine, Grazi Massafera et Carolina Dieckmann. Parce qu'il est un combattant depuis longtemps, aujourd'hui c'est sa spécialité, attachant toujours la technique à l'entraînement fonctionnel et à la technologie. Voir plus ici sur son Instagram.

3. Marcio Atalla

Marcio est spécialisé dans la formation de haute performance et a déjà eu plusieurs photos sur la vie saine à la télévision. Aujourd'hui, il travaille sur un concept qu'il a créé pour changer la vie en trois mois. Pendant ce temps, il croit qu'il est possible de manger intelligemment, d'apprendre à faire de l'activité physique régulièrement, et enfin de créer de nouvelles habitudes. En savoir plus à ce sujet ici.

4. Rodrigo Ruiz

Ruiz a travaillé comme un combattant MMA professionnel et a une spécialité en Muay Thai, la boxe chinoise et le jiu-jitsu. Aujourd'hui, il utilise son expertise dans la lutte pour former des célébrités comme Anitta et Mariana Rios. En savoir plus sur Instagram.

5. Rodrigo Sangion

Sangion est un athlète de fitness et propriétaire du Gym Les Cinq, où il pratique la méthode Sangion, une forme d'assistance complètement personnalisée. Les étudiants, tels que Fernanda Souza, Cleo Pires et Claudia Raia, ont toujours un professionnel en main, ainsi que plusieurs cours tout au long de la journée. En savoir plus à ce sujet ici.

6. Rafa Lund

Lund a travaillé comme entraîneur physique pour l'équipe brésilienne de volleyball masculin et possède une vaste expérience auprès des athlètes. Ses cours mêlent fonctionnel, combat, HIIT, pilates et saut, par exemple. Juliana Paes et Isabella Santoni sont parmi les célèbres qui s'entraînent avec lui. Voir plus ici sur son Instagram.


Comment se préparer à courir de 10 à 15 kilomètres

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Les courses de longue distance telles que 10 et 15 kilomètres, nécessitent une formation et des soins spécifiques pour répondre aux besoins métaboliques et musculaires. Différent des parcours de 5 km (moyenne distance), qui peuvent être effectués entre 25 et 30 minutes, le temps moyen de 10 à 15 km varie entre 50 et 90 minutes, sachant que chaque kilomètre est parcouru en 5 ou 6 minutes.

(Aptitude)

Q48 promet de brûler des calories pendant 2 jours

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La méthode Q48 -. La combustion de 48 heures est un programme axé sur la perte de poids rapide, pour ceux qui ont peu de temps pour travailler tous les jours. La technique développée par le physicien Vinicius Possebon préparateur est basé sur la formation HIIT (voir les avantages de la formation HIIT) et offre des options de formation allant jusqu'à 15 minutes, ce qui peut être fait dans un environnement et ne nécessitent pas l'utilisation de tout dispositif, utiliser le poids corporel seulement (1).

(Aptitude)