6 éTapes simples pour ceux qui veulent combiner régime et happy hour

Après une semaine fatigante et pleine de travail, rien de mieux qu'une happy hour avec des amis pour se détendre. Le problème est que pour ceux qui suivent un régime, cela devient un vrai problème et beaucoup évitent même ces rencontres par peur de commettre des glissades. En y pensant, la nutritionniste Clarissa Fujiwara, lors d'une discussion en direct sur Facebook de My Life, a parlé de garder une alimentation saine loin de chez soi. Nous avons pris les conseils suggérés par elle et mis en place 6 étapes pour vous permettre de profiter de l'happy hour sans culpabilité. Check it out:

Évitez d'avoir faim

Tout comme aller au marché, aller à l'heure de la faim faim n'est pas une bonne option. Quand nous avons faim, les options deviennent beaucoup plus attrayantes et les risques de grosses glissades augmentent. L'astuce est de choisir un repas sain avant l'happy hour et laisser le moment que pour les petits en-cas en cas de besoin.

Si vous choisissez d'alcool, parsemer avec de l'eau

Il est nous remplaçons fortement recommandé l'alcool par des jus naturels, thés ou eaux aromatisées. Mais personne n'est en fer, n'est-ce pas? Ainsi, entre les spiritueux distillés (vodka, whisky, tequila, etc.) et fermenté (vin et bière) donner la préférence à fermentée, parce que plus la teneur en alcool d'une boisson, plus de calories qu'elle aura. En outre, il est suggéré que l'alcool soit mélangé avec de l'eau minérale pour prévenir la déshydratation et la consommation excessive d'alcool. Rappelez-vous que dans ce cas, les boissons gazeuses, jus ou même l'eau gazeuse ne remplacent pas l'eau minérale.

Faire de bons choix

Comme nous l'avons dit plus haut, l'idéal est d'aller nourri à l'happy hour pour éviter les grands dérapages. Mais quand il s'agit du menu, opter pour des choix intelligents vous fera profiter du moment avec vos amis et ne mettez pas tout votre effort à perdre. Une astuce consiste à remplacer les alevins avec le grillé. Au lieu de commander un morceau de poulet pour le petit oiseau, demandez un steak, par exemple.

Horaire

Bien sûr, les invitations de dernière minute viendront. Mais plus vous réussissez à vous organiser à l'avance, mieux c'est pour votre alimentation. Ainsi, au cours de la semaine, vous pouvez investir un peu plus sur l'alimentation équilibrée et l'activité physique comme un moyen de compenser la sortie à la fin de la semaine.

Méfiez-vous des excès

L'excès est votre pire ennemi. Ainsi, en plus des substitutions, cherchent à maintenir l'équilibre dans le temps pour profiter des collations et des boissons.

Pariez sur detox

Le lendemain, investir dans une alimentation plus équilibrée. Les thés antioxydants, les jus détoxifiants et beaucoup d'eau seront vos meilleurs alliés. Découvrez le menu detox créé par Clarissa Fujiwara.

Les entrepreneurs produisent de l'ail qui ne provoque pas de mauvaise haleine

Beaucoup de gens aiment l'ail, mais cette nourriture a une caractéristique que personne n'aime: elle provoque une mauvaise haleine. Deux hommes d'affaires italiens ont donc décidé de passer les trois dernières années à cultiver une variété d'ail avec un avantage supplémentaire: elle ne provoque pas de mauvaise haleine.

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Soins dans l'alimentation du patient qui a subi une crise cardiaque

On estime que Au Brésil, 300 000 personnes par an sont diagnostiquées d'une crise cardiaque aiguë, selon les statistiques actuelles. Et le plus inquiétant, c'est que les hommes de moins de 40 ans et les femmes occupent également une partie de ces nouveaux cas, ce qui était autrefois une exception. Des facteurs tels que le tabagisme, l'inactivité physique, antécédents cardiaques familiaux, l'élévation du cholestérol, le diabète et une mauvaise alimentation ont toujours été des contributeurs pour engraisser ces statistiques.

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