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60% Des personnes de plus de 60 ans sont hypertendues

60% Des personnes de plus de 60 ans sont hypertendues

L'étude a également révélé que 22% des personnes de plus de 60 ans souffrent de diabète à São Paulo. L'indice élevé affecte non seulement les personnes âgées - par rapport à tous les groupes d'âge, la ville de São Paulo a 23% plus de cas de diabète que le reste du pays. L'étude Vigitel du gouvernement fédéral enregistre une incidence de 6,5% de la maladie dans le pays, tandis qu'à São Paulo, le taux atteint 8%. Selon le Dr Marcelo explique Katayama, médecin responsable du programme, cela est dû au mode de vie et une mauvaise alimentation.

Huit conseils pour éviter la pression artérielle

contrôler l'hypertension avec des médicaments est la routine dans la vie de 1/4 de Brésiliens. La maladie, qui surchargent le cœur, est chronique et peut causer des problèmes de vision graves, les reins et le cerveau, ainsi que d'être la cause de l'infarctus du myocarde. Mais les petites attitudes peuvent soit éviter l'image ou aider à la contrôler. «De nombreux patients vivent avec la maladie et ne savent pas, car ils ne présentent aucun symptôme au début», explique José Kawazoe Lazzoli, spécialiste en cardiologie et président de la Société brésilienne. de l'exercice et de la médecine du sport (SBME). Ci-dessous, les cardiologues indique une série d'habitudes, diluée sur une base quotidienne, vous aider à vivre de façon plus saine sans dépendre de la pharmacie.

Vérifiez votre tension artérielle chaque mois

Selon l'expert, même ceux qui ne le font pas souffre de la maladie doit être conscient et mesurer la pression au moins une fois par an. "Environ 25 pour cent de la population adulte est hypertendue, mais la plupart d'entre eux ne le soupçonnent même pas, et ignorent les soins et pourraient souffrir de problèmes plus graves à l'avenir." Mais ne vaut pas la mesure de la pression de toute façon:

Reste 15 minutes avant, dans un endroit calme

  • - Si vous avez fumé, attendez 30 minutes
  • - Ne parlez pas pendant la procédure
  • - rester couché ou assis au cours du processus
  • - vessie vide
  • - Après l'exercice, attendez 30 minutes
  • - ne pas boire de café 20 minutes avant de mesurer
  • Évitez l'excès de poids

beaucoup de graisse corporelle affecte également l'augmentation de la pression artérielle. Mettre fin à l'excès de poids est une excellente idée pour ceux qui ne veulent pas prendre de risques. «C'est comme si le cœur était forcé d'augmenter la force pour pomper le sang vers les autres organes.» Lorsque le poids diminue, nous réduisons souvent aussi la dose des médicaments », explique le cardiologue.

Il y a une gamme d'aliments qui peuvent déclencher ou aggraver la maladie. «L'excès de sel et de graisses saturées, ainsi que la consommation de gras trans, sont des amis de l'hypertension, il est donc essentiel de les éviter pour enrayer la maladie et la maîtriser», explique le médecin.

Réduire la consommation des boissons alcoolisées

Selon l'expert, une consommation modérée de boissons alcoolisées ne nuit pas à la pression artérielle, mais l'exagération de la dose peut causer des ravages. "La consommation excessive d'alcool compromet tout l'organisme, y compris la pression artérielle", dit-il.

Calmer les nerfs

Le stress seul n'est pas capable de causer de l'hypertension, mais lorsqu'il est associé à d'autres facteurs de risque peut aggraver la condition. «En cherchant des alternatives pour vivre plus paisiblement, le cœur a tendance à mieux fonctionner et les doses de médicaments peuvent même diminuer», explique le cardiologue.Au-dessous de la fumée

La cigarette devrait être écartée - et bien loin - si le désir est de rester loin des risques d'hypertension. Le tabagisme est un facteur de risque majeur de maladie coronarienne. « Substances de cigarettes toxiques provoquent le durcissement des artères, ce qui compromet le chemin de la circulation sanguine et rend la montée en pression », dit le cardiologue.

Ne pas prendre de médicaments sans ordonnance

Rien à l'automédication et prendre des risques . Les remèdes d'hypertension doivent être prescrits après une série de tests. « Chaque personne a un niveau de pression artérielle élevée différent, donc il est important de souligner que l'utilisation abusive de ces médicaments peut contribuer à l'aggravation de la maladie. Le remède qui fonctionne pour un ami, ne fonctionnera certainement pas pour vous, » l'alerte

Il est temps de bouger le corps

Les personnes sédentaires ont cinq fois plus de risques de développer une hypertension que les personnes physiquement actives. «L'exercice régulier aide à contrôler les niveaux de pression artérielle, car il améliore le conditionnement physique du cœur, de sorte qu'il ne soit pas débordé», dit-il.

De plus, la pratique régulière d'activités provoque un hypertensive en aidant à brûler les kilos en trop. "Il ne suffit pas de perdre du poids, il faut réduire cette masse grasse", explique-t-il. «L'activité physique facilite la circulation sanguine, améliore l'oxygénation et collabore automatiquement pour réduire l'hypertension artérielle», explique José Kawazoe Lazzoli.


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