7 Avantages de l'huile de noix de coco

Quatre cuillères à soupe par jour. C'est la quantité moyenne recommandée pour la consommation d'huile de noix de coco, une graisse saturée mais végétale qui fait la tête non seulement de ceux qui sont au régime mais aussi de ceux qui ont besoin de contrôler les problèmes de santé. « Le produit 100% naturel possède des propriétés qui favorisent la perte de poids, réduire le mauvais cholestérol et de contrôler le taux de sucre dans le sang », explique la nutritionniste Catia Medeiros, la nutrition clinique spatiale à Sao Paulo.

Vendu magasins de produits naturels et certaines pharmacies, l'huile de coco a deux versions. L'un d'entre eux dans des capsules, qui devraient être prises au déjeuner ou au dîner. La version à l'huile peut être ajoutée dans la préparation des aliments, dans les pâtes et pâtés pour accompagner les toasts ou même en vitamines. Pour comprendre comment il agit dans le corps et de rencontrer d'autres bonnes raisons de le consommer, ma vie a parlé avec des nutritionnistes et a préparé la liste que vous pouvez vérifier suivant

1 -. Contrôlez les fringales de glucides

En plus de tous ces bienfaits, l'huile de noix de coco devrait certainement être un aliment qui ne peut pas manquer dans l'alimentation de ceux qui souffrent de diabète ou qui ne résiste pas à une délicatesse. «Tout comme les aliments riches en fibres, il aide à maintenir des taux de glycémie stables et ne stimule pas la libération d'insuline, ce qui réduit les fringales de glucides», explique la spécialiste Cátia Medeiros. Contrairement à d'autres huiles polyinsaturées, qui empêchent l'entrée de l'insuline et d'autres nutriments dans les cellules, l'huile de noix de coco favorise cette entrée et donc le niveau de sucre dans le sang devient normalisé.

2 - Favorise Satiété

En tant que graisse, l'huile de coco a une digestion différenciée. "Il reste plus longtemps dans l'estomac qu'un glucide, par exemple, ce qui augmente la sensation de satiété", explique la nutritionniste Cátia Medeiros. Avec diminution de l'appétit est plus facile de tenir ses envies toute la journée, une habitude qui peut saboter l'alimentation et par conséquent le désir de perdre du poids

3 -. Accélère le métabolisme

Selon la nutritionniste Maria Fernanda Cortez , à la clinique Nutri & Consult de São Paulo, si consommée quotidiennement, l'huile de noix de coco augmente la dépense énergétique du corps. "Il stimule le fonctionnement de la glande thyroïde, qui est directement liée à notre métabolisme, ce qui augmente la combustion des calories", explique-t-il. Donc, il ne sert à rien de parier sur les régimes radicaux si cette glande et par conséquent votre métabolisme ne fonctionne pas correctement.

4 - Améliore la constipation

En raison de son absorption et de sa solubilité rapides, l'huile de coco est également un ami des intestins. "Ses composants agissent en normalisant le transit intestinal", explique Cátia Medeiros. Les actions bénéfiques pour l'intestin sont également applicables dans le cas de l'intestin qui fuit, car il aide à éliminer les bactéries nocives et favorise la croissance de la flore intestinale saine

5 -. Diminue le cholestérol

Le bon fonctionnement de la thyroïde, favorisée par la consommation d'huile de coco, assure également la réduction du cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et l'élévation du cholestérol HDL (bon cholestérol). "C'est parce que cette glande peut métaboliser cette composante dans la formation des hormones essentielles", explique la nutritionniste Maria Fernanda. Avec la normalisation du taux de cholestérol sanguin, il y a une diminution du risque de maladies cardiovasculaires.

6 - Renforce le système immunitaire

Un autre avantage de l'huile de coco est le renforcement du système immunitaire. "Elle agit dans la lutte contre et contre l'attaque des bactéries et des champignons qui menacent notre santé et améliore même l'absorption des nutriments, renforçant les défenses de l'organisme", explique Maria Fernanda. Ceci est dû à l'acide laurique, également présent dans le lait maternel et a le pouvoir de combattre de nombreuses infections.

7 - Combat le vieillissement prématuré

"L'huile de noix de coco favorise la réduction des radicaux libres présents dans l'organisme, responsables du vieillissement cellulaire", explique Maria Fernanda. Selon elle, cela se produit grâce à l'action des composants de la vitamine E, présents dans l'huile. Dans une certaine mesure, les radicaux libres sont bénéfiques pour le corps, mais l'accumulation peut provoquer non seulement le vieillissement prématuré, mais aussi le développement du cancer en raison de l'oxydation des cellules saines.

Mangez de l'açaï et restez en santé pendant l'été

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