aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

7 Bonnes raisons d'inclure la masturbation dans votre vie

7 Bonnes raisons d'inclure la masturbation dans votre vie

Avez-vous masturber? Selon l'Enquête nationale sur le comportement sexuel et la santé, Université de l'Indiana, aux États-Unis, un homme sur cinq entre 25 et 29 ans se masturber au moins quatre fois par semaine. Chez les femmes, le nombre est beaucoup plus petit: seulement 5% d'entre elles font de même. Si vous faites partie du groupe qui n'est pas encore expert en pratique, voici quelques raisons très intéressantes de repenser:

1. Réduit le stress et apporte le bien-être

Comme le sexe, la masturbation favorise également un sentiment de relaxation. « La pratique aide à éliminer toutes les tensions du corps. Il se produit un vrai soulagement du stress accumulé, »

2 dit le psychiatre Carmita Abdo, professeur à la Faculté de médecine, Université de São Paulo.. Vous savez mieux votre corps et ce que vous aimez

Beaucoup de gens, en particulier les femmes, ont des difficultés au moment d'atteindre l'orgasme et l'une des raisons peut être le manque de connaissances sur le corps. «Tout d'abord, la chose la plus importante est que la masturbation est une forme d'apprentissage et que le corps réagit aux stimuli sexuels», explique Carmita. En sachant ce que vous aimez, il sera beaucoup plus facile de guider votre partenaire.

3. Il vous aide à mieux dormir

Quand on permet d'apaiser les tensions avec la masturbation, le sommeil la nuit, il sera beaucoup plus agréable et vivifiant. "Le corps commence à exiger une décharge sexuelle de cette tension quotidienne afin qu'il puisse dormir beaucoup plus tranquillement", explique le psychiatre. Le seul problème est si pour une raison quelconque, telle que la morale ou la peur, la personne ne se permet pas. Cela peut apporter des nuits plus reposantes et perturber la qualité du sommeil.

4. Soulage PMS et des crampes

« Nous savons que le plaisir obtenu au moment de l'orgasme libère la dopamine, les endorphines et l'ocytocine, qui améliorent l'humeur », dit le psychologue Fernanda Reis. Être lié au bien-être, ces mêmes substances sont également responsables de diminuer les effets du syndrome prémenstruel et les crampes menstruelles chez les femmes.

5. Améliore l'estime de soi

«La masturbation peut soit améliorer l'estime de soi, soit la rendre sexuellement mature», explique le psychiatre. Cette combinaison apporte la confiance à la personne qu'elle comprend le propre corps et de savoir ce qu'ils aiment le sexe.

6. Amener le plaisir sexuel sans risque

La masturbation est une très bonne occasion de se détendre et d'atteindre l'orgasme parce que vous êtes à l'abri des peurs et des insécurités. Grossesse, maladies sexuellement transmissibles, préservatifs, rien de tout cela ne vous vient à l'esprit, car les risques sont nuls. C'est juste toi et peut-être quelques accessoires sexuels (pourquoi pas?). Le seul risque est que la personne ne puisse plus se rapporter à d'autres partenaires, voire le vouloir. Ça vaut l'alerte. "Masturber pour la satisfaction, sans le considérer comme la seule option est totalement sain", explique Carmita.

7. Seulement vous devez être lié

Vous voulez créer un climat avec une faible luminosité et des bougies? Ok. Vous ne voulez rien de tout ça? D'accord, aussi. C'est vous qui commandez et choisissez tout ce que vous voulez dans ce moment intime. Tout laisser comme vous l'aimez, même si cela signifie ne rien faire de différent, cela ne fera que contribuer à la détente et vous pourrez appliquer l'idée à quelqu'un d'autre dans le futur.


La connaissance de soi aide à résoudre l'insatisfaction personnelle

La connaissance de soi aide à résoudre l'insatisfaction personnelle

À Certains moments, si quelqu'un vous demande à quelle vitesse vous êtes, la réponse est: «Je vais bien. Mais en interne, une voix dira que tout n'est pas correct, qu'il manque quelque chose, mais que ce n'est pas clair sur ce dont elle a besoin ou si c'est important. Le sentiment que quelque chose manque génère un mécontentement.

(Bien-être)

Voyageurs âgés: comprendre les soins que les personnes âgées devraient avoir

Voyageurs âgés: comprendre les soins que les personnes âgées devraient avoir

Selon les données de l'IBGE, plus de 23 millions de Brésiliens ont déjà atteint l'âge de 60 ans. En conséquence, les personnes âgées sont devenues une partie importante de la population brésilienne. Des études montrent que les motivations liées aux loisirs: promenades, voyages, exercices physiques, musique, danse, cinéma, théâtre, entre autres, sont spécialement conçues pour les personnes âgées peuvent les garder physiquement et intellectuellement plus actives, aidant ainsi à retarder ou à repousser les maladies les plus courantes à ce stade.

(Bien-être)