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7 Raisons d'aller à la nutritionniste
La diététicienne est le professionnel des soins de santé spécialisés dans l'étude des nutritionnistes besoins des afin de permettre aux gens d'avoir une meilleure qualité de vie et de faire de meilleurs choix alimentaires pour leur routine. Selon le Conseil fédéral de la nutrition, le Brésil compte actuellement environ 81745 nutritionnistes, répartis dans différents domaines, tels que les hôpitaux, la santé publique, des conseils et des conseils nutritionnels, les sports, la clinique, à côté de l'industrie alimentaire, l'alimentation et de l'enseignement et de la recherche . Voici sept raisons pour visiter un nutritionniste:
1. la santé des yeux
Un repas équilibré riche en nutriments, avec une gamme de glucides, protéines et minéraux, peut réduire le risque de crises cardiaques, les maladies chroniques telles que le diabète et l'hypertension, et même protéger contre le cancer . « La diététicienne travaille directement avec la médecine préventive par l'alimentation. Si les gens avaient l'habitude et le souci de chercher un de ces experts pour mettre en place un menu sain, nous aurions une espérance de vie de plus en plus », explique la nutritionniste Ana Paula Mendonça, de la clinique Genesis, à São Paulo.
2. Enfant qui mange bien
Avez-vous pensé à prendre votre chiot pour un rendez-vous? Un nutritionniste peut contribuer directement au développement de votre enfant. "Toutes les étapes de la vie ont leurs particularités nutritionnelles qui doivent être prioritaires, et dans l'enfance c'est très fort", explique le spécialiste. les besoins en calcium (qui aident dans le développement des os et des dents), et le fer (essentiel dans la lutte contre l'anémie) combinée à un bon menu, rempli de nombreux nutriments et minéraux et sans excès de graisse et de sucre, peuvent faire toute la différence quand il s'agit d'une croissance saine.
3. Si le poids est trop élevé, le traitement avec un nutritionniste peut éliminer le surplus de graisse et vous apprendre à bien manger, c'est-à-dire que les kilos ne reviennent pas. « Les mauvaises habitudes alimentaires génèrent des millions de personnes en surpoids dans les limites dangereuses et sont la plus grande menace pour la santé publique mondiale. L'obésité est la maladie du millénaire et est la résidence principale de décès évitable dans le monde », dit Ana Paula Mendonça . « La diététicienne est le professionnel capable de faire une évaluation individualisée et de recommander le régime idéal pour chaque cas, et de collaborer pour résoudre le problème de l'obésité », dit-il.
4. Grossesse en santé
Selon la nutritionniste Amanda Epiphane Pereira, un expert en nutrition et les maladies chroniques à l'hôpital Israelita Albert Einstein, une grossesse en toute sécurité appelle à des visites à un nutritionniste. "L'état nutritionnel de la mère peut interférer avec la croissance et le développement du fœtus .L'adéquation des nutriments et un gain de poids adéquat sont fondamentaux pour un résultat de grossesse positif, en évitant l'émergence de maladies, telles que l'obésité, le diabète gestationnel et même des problèmes tels que la malformation du fœtus », explique le spécialiste. Énergie à mille
Vous sentez-vous fatigué ou pas piqué pour mener à bien les activités de la journée? Regardez bien le réfrigérateur, les armoires de cuisine et enfin votre assiette de nourriture. Une simple fourchette porte la réponse au découragement, car une certaine quantité de glucides, qui, à la bonne dose, ne présente aucun risque pour l'alimentation. « Grâce à l'équilibre du pouvoir, le patient devient une personne plus productif au travail, avec une plus grande volonté d'accomplir les tâches quotidiennes. L'estime de soi améliore également d'atteindre le poids désiré. Voilà pourquoi nous fournissons le manque de certains nutriments , qui laisse une personne ", dit-il.
6. Activités physiques
Un autre avantage des techniques de nutrition est totalement lié à la pratique d'activités physiques. Selon Amanda Epifânio, le corps récolte plus de résultats lorsqu'il y a une alimentation équilibrée en nutriments et minéraux et dirigée vers chaque personne. «Les pratiquants d'activités physiques ou d'athlètes peuvent obtenir de meilleures performances et une meilleure forme physique lorsqu'ils reçoivent des conseils nutritionnels», explique-t-il. « Chaque sport exige un programme individualisé, afin de répondre aux besoins en nutriments et en calories, toujours à la recherche la performance physique et l'entretien de la santé », dit l'expert.
âge 7.Terceira calme
Selon Ana Paula Mendonça, le troisième âge peut profiter encore plus des avantages d'une bonne nutrition pour améliorer la qualité de vie. « Le vieux a un statut nutritionnel particulier, et il varie en fonction des besoins de chacun, ce qui implique non seulement les habitudes, mais aussi des particularités organiques du vieillissement, le corps peut, par exemple, un grand besoin de fer ou de calcium L'état nutritionnel est étroitement lié à leur survie ", souligne-t-il.
Carotte spaghetti faible teneur en glucides à la sauce funghi
Une nutritionniste Patricia Davidson Haiat enseigné dans son Instagram comment préparer un spaghetti de carottes à la sauce funghi. La recette est une excellente option du régime faible en glucides, en plus d'être super nutritif. Vérifier: Ingrédients 2 carottes 100 g funghi sec 50 ml de sauce tomate organique ½ tasse (thé) d'oignon haché 1 gousse d'ail râpé 1 pincée de sel 300 ml d'eau huile d'olive extra vierge préparation de spaghetti Peler les carottes et les couper en tranches fines sur l'éplucheur sous la forme d'un spaghetti (vous pouvez acheter déjà coupé en tranches) .
Prenez les aliments frits et mettre la grille sur la plaque
Il est difficile de résister aux collations frites délicieuses, toujours très appétissant. C'est encore plus compliqué de changer un bon steak au parmegiana pour un filet de poulet grillé. Mais en dépit du sentiment croquant que les beignets apportent au palais, il y a beaucoup de raisons pour que vous fassiez l'échange bénéfique pour votre santé.
