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7 Recettes pour faire au moins 10 minutes

7 Recettes pour faire au moins 10 minutes

Comme vous le savez, notre temps est précieux. Et peu importe comment nous essayons, il n'est pas toujours possible de cuisiner des aliments sains. Mais le manque de temps ne doit pas avoir un effet dissuasif sur la consommation d'aliments nutritifs. Ci-dessous vous pouvez voir une liste de recettes délicieuses, faciles à faire, et le meilleur, qui sera prêt dans les 10 minutes Vérifier:

Omelette clair avec le quinoa et les anchois

La recette Omelette peut faire une touche plus La recette a été donnée par le nutritionniste Leonardo Canellas. Voici comment préparer une omelette claire avec le quinoa et les anchois

sel brocoli Pancake

Si vous ne savez pas quoi faire avec le brocoli qui ont dans le réfrigérateur.

Recette légère de Beyrouth avec rôti de bœuf, shitake et crème de ricotta

En choisissant les bons ingrédients, il est possible de préparer un beyrouth sain et savoureux. Voilà comment préparer une lumière beyrouth avec du bœuf rôti, champignons shiitake et la crème de ricotta.

de la pastèque croûte douce

Qu'est-ce que vous faites habituellement avec des maisons de pastèque? Jetez le loin? Sachez que la partie blanche du fruit peut donner des plats délicieux.

Mousse d'avocat au cacao et au miel

L'avocat est l'un des fruits les plus polyvalents. Ici, dans ma vie, les gens l'adorent. En plus d'avoir de nombreux nutriments tels que la vitamine E, la vitamine C, la vitamine B9, les acides gras, l'acide palmitique, l'acide oléique, l'avocat peut être utilisé dans différents types de recettes. Ci-dessous vous pouvez voir une suggestion de mousse d'avocat avec le cacao et le miel.

yaourt et fruits Smoothie

Si vous êtes sans inspiration pour préparer votre collation, la recette de smoothie yogourt et le chef frutasda Iracema Bertoco, la école de cuisine Centre européen peut être une bonne option

Glace aux fruits rouges sains à la banane

Pensez-vous que la crème glacée et une alimentation saine ne correspondent pas? Cette recette vous aidera à penser différemment. Chef Desirre Maistro de l'école du Centre européen a partagé une délicieuse recette de crème glacée aux fruits rouges avec de la banane. Voici comment le faire:


Hill est alliée au cerveau et au foie

Hill est alliée au cerveau et au foie

La colline est l'une des vitamines du complexe B. Les deux principales fonctions de la colline impliquent le cerveau. Il est important pour la formation du neurotransmetteur acétylcholine, qui régule indirectement la mémoire, la cognition et entre dans le contrôle de la fréquence cardiaque, la respiration et l'activité musculaire.

(Aliments)

Le thé vert réduit les carences chez les personnes âgées

Le thé vert réduit les carences chez les personnes âgées

Les adultes plus âgés qui boivent régulièrement du thé vert peuvent rester plus agiles et indépendants au fil du temps que ceux qui n'aiment pas boire, selon une étude de la faculté de médecine de l'université . Tohoku, Japon chercheurs a suivi 14.000 adultes de plus de 65 ans pour trois ans à la fin de la période d'analyse, les participants qui buvaient plus de thé vert ont été les moins susceptibles de développer une incapacité fonctionnelle -.

(Aliments)