7 Signes que votre corps donne quand il est à la limite

Il donne les signaux, mais vous finissez par les ignorer. Quand il remarque, son corps s'est effondré. Le surmenage, les soucis quotidiens et nocturnes et le manque de temps pour se détendre finissent par mener le corps au travail à la limite de la capacité. Maintenir la qualité de vie dépend de nombreux facteurs. « Mais un suivi médical fréquent permet d'identifier un problème, même au début, quand il est plus facile de traiter », a déclaré le Dr Nelson Carvalhaes Neto, responsable de la zone de check-up de Fleury Laboratoire, Médical et Saúde.Numa conversation détaillée avec moi La vie, l'expert indique dans quels points faire attention pour savoir si ça va pour votre santé. Le niveau de fatigue, de sommeil et de variation de poids révèle beaucoup plus que vous ne pouvez l'imaginer. Remarquez, et remarquez quelque chose d'étrange, assurez-vous d'obtenir de l'aide médicale.

Fatigue

Se sentir lourd après beaucoup d'effort (mental ou physique) et au-delà de la normale. Ce que vous ne pouvez pas faire est de passer toute la journée dévastée par une ou deux heures de travail. "La fatigue constitue une menace quand elle devient disproportionnée par rapport au stimulus", explique le médecin de Fleury. Les autres symptômes tels que l'essoufflement, la douleur thoracique, la toux et les douleurs articulaires doivent être étroitement surveillés. Si elles arrivent quand vous avez l'impression d'avoir trop essayé, vous feriez mieux d'obtenir de l'aide. Au bureau, nous demanderons les tests nécessaires pour diagnostiquer ce qui a causé tout cela.

Maux de tête

Souffrir pendant des jours est alerte. L'intensité de la douleur et les raisons qui l'aggravent aident le médecin à découvrir la source du problème. De toute façon, vous ne pouvez pas vous habituer à la sensation d'avoir un tracteur qui macère votre tête. Le signe de l'épuisement est clair et nécessite des détails de diagnostic.

Irritation

Qui vit en colère, et pense que c'est un trait de personnalité, a besoin de réviser cette pensée. Vraiment, il y a des gens qui perdent leur sang-froid plus facilement. Mais vivre avec les nerfs à la fleur de la peau indique que quelque chose ne va pas. "Une image de dysthymie, de dépression ou d'anxiété est dérangée par beaucoup d'irritation", explique le Dr Nelson Carvalhaes. Parfois, cependant, il suffit de prendre quelques jours de repos ou un équilibre entre le pouvoir de l'humeur à la normale.

Augmentation du poids

En plus d'être le reflet d'un mode de vie sédentaire et une alimentation désordonnée, gain de poids soudain peut être une conséquence de la rétention d'eau. Le problème est commun chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque, rénale ou hépatique et peut également être un effet secondaire de certains médicaments. Donc, ne jamais prendre de médicaments sans avis médical et informez votre médecin si vous remarquez une réaction étrange dans le corps.

Le manque de sommeil

Les deux difficultés à dormir comme le sommeil qui ne satisfait pas à des signes d'un problème. Le stress, l'anxiété et la dépression sont parmi les plus courants et nécessitent une attention immédiate. Si non traitée correctement, ces maux peuvent avoir des effets cardio-vasculaires tels que l'augmentation de la pression artérielle et même des problèmes plus graves comme une crise cardiaque.

Inquiétude qui est seulement

Les problèmes sont de montage et vous ne pouvez pas les sortir , même lorsque l'expédition se termine ou le week-end. La situation est commune et, contrairement à ce que vous pensez, il n'y a rien de productif. « Le stress chronique peut conduire à l'hypertension, les problèmes cardio-vasculaires et cérébro-vasculaire aiguë et des troubles digestifs (coliques et diarrhée) et mentale », dit le check-up spécialiste.

déréglementé Appétit

Dans le temps, vous est capable de manger un buffet entier, seul. Le lendemain, il passe des heures avec un biscuit salé. Cela peut être un signe de trop d'anxiété et de manque de certains nutriments. Mais ne pensez même pas à compenser cela en prenant des suppléments de vitamines par vous-même. Il y a un risque de doses erronées, altérant le métabolisme et surchargeant les fonctions de certains organes, tels que les reins, explique le médecin. Une alimentation équilibrée est essentielle pour suivre et maîtriser les activités quotidiennes sans pour autant se détériorer.

Âge

À partir de 40 ans, votre corps commence à ressentir les effets d'une diminution de la testostérone. C'est ce que les experts appellent le trouble androgénique du vieillissement chez les hommes (DAEM), un changement mal diagnostiqué. "DAEM est caractérisé par la réduction de la testostérone dans le sang, l'hormone mâle principale, qui peut provoquer des changements d'humeur associés à une diminution de l'activité intellectuelle, la dépression et l'irritabilité", explique l'urologue Fleury Medicina e Saúde, Jorge Fragoso

Selon le spécialiste, il peut également y avoir une réduction de la masse et de la force musculaires, un amincissement des poils, une densité minérale osseuse, des modifications de la peau et une augmentation de la graisse viscérale. "Le tableau clinique implique des facteurs physiques, qui se reflètent également dans les aspects psychologiques, entraînant un impact direct sur la santé sexuelle masculine, comme la diminution de la libido et la qualité des érections", explique le spécialiste. médecin au moins une fois par an. Il demandera les tests nécessaires pour identifier tout changement dans le cholestérol, les triglycérides, la tension artérielle et, comme cela ne pourrait pas être, les changements dans la prostate.

Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Traitez-vous vos erreurs et vos faiblesses de la même manière que vous pardonnez à vos amis et à vos proches? Si la réponse est non, il est possible qu'un élément important pour bien vivre soit l'apitoiement sur soi-même. Et des recherches récentes est de trouver que cette capacité à être doux avec vous-même est également associée à l'amélioration de la santé physique.

(Bien-être)

Livres de coloriage Soulager le stress mais peut être échappatoire aux problèmes personnels

Et puis devenu à la mode des livres de coloriage. Il est même difficile de les trouver à acheter car beaucoup sont vendus, parce que leur demande a été si forte. Eh bien, saviez-vous qu'en fait les livres à colorier vous aident vraiment à vous détendre? Oui, ils aident. Savez-vous de quelle façon? Voici quelques idées pour le phénomène de vente: Le temps consacré à faire cette activité et est un temps consacré à vous, à votre guise Vous faire revivre une bonne mémoire du passé et de l'enfance (généralement période commune d'activité coloration) relaxation instant ludique Moment de concentration parce que vous laissez de côté d'autres idées, des problèmes et des pensées.

(Bien-être)