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7 Façons de perdre du poids le matin à jeun de l'eau potable

7 Façons de perdre du poids le matin à jeun de l'eau potable

L'ingestion d'eau au réveil peut être une alarme pour votre métabolisme, augmentant la combustion calorique toute la journée et accélérant le métabolisme jusqu'à 25%. En outre, lors du remplissage de l'estomac, il est l'inhibition de l'appétit, ce qui contribue à faire de meilleurs choix pour le petit déjeuner.

« La principale raison de prendre l'eau le matin est de purifier et éliminer les toxines du corps. En outre, après les heures de sommeil de votre corps est déshydraté, peu importe la quantité d'eau que vous avez pris la veille « , dit le médecin expert en thérapie orthomoléculaire, Sara Bragança.

Mais le spécialiste de la nutrition dit Reginaldo Rena il est extrêmement important de un petit déjeuner complet et nutritif, surtout si vous allez pratiquer une activité physique le matin. « Après avoir obtenu une longue période de jeûne pendant la nuit, lors de l'exercice sans être alimenté, peut se produire la chute de sucre dans le sang (hypoglycémie) et votre corps va commencer à brûler les muscles pour l'énergie, la perte de masse musculaire », prévient-il.

Avantages du jeûne de l'eau potable

  • augmente la production de nouvelles cellules musculaires et de sang.
  • Après nourrir les cellules, l'eau potable va expulser les toxines indésirables du corps.
  • eau potable avant le premier repas aide l'équilibre du système lymphatique du corps. Les glandes lymphatiques aident dans la lutte contre les infections, en aidant à mieux performer vos activités quotidiennes. Ils aident également à l'équilibre des fluides corporels.
  • éveils L'eau nettoie aussi l'intestin, ce qui provoque les nutriments à absorber plus facilement.
  • 5% du cerveau est composé d'eau, soit il faut hydratation. Par le jeûne de l'eau potable matin, vous vous sentirez plus alerte tout au long de la journée.
  • La principale cause de la constipation est la déshydratation. Buvez de l'eau quand vous vous réveillez aider non seulement à guérir la déshydratation, et soulager la constipation.

Les changements à boire l'eau à jeun

Eau chaude

« médecine orientale deuxième, l'eau chaude aide à la digestion des aliments et éliminer les toxines du corps. Par conséquent, l'idéal serait boire un peu d'eau chaude après les repas et au réveil « , dit Sara. le jeûne de l'eau chaude aide dans le fonctionnement métabolique et équilibrer la température du corps, ce qui est inférieur à la normale lorsque nous nous réveillons.

Ice Water

L'eau froide nécessite aussi beaucoup de métabolisme, ce qui est idéal pour la perte de poids. « Comme notre température interne est beaucoup plus chaud que l'eau froide, le corps a besoin de dépenser plus d'énergie pour réchauffer le corps, brûler des calories de façon plus », dit l'expert.

Eau chaude avec citron

Lemon a de nombreux avantages pour la santé. « Il a une forte puissance antibiotique, antiviral et stimule le système immunitaire. Son pouvoir pour aider la digestion et nettoyer la perte aide du foie de poids. Il contient de nombreuses substances, en particulier l'acide citrique, de calcium, de magnésium, de la vitamine C, bioflavonoïdes, de la pectine et limonène, qui favorisent l'immunité et à combattre l'infection «dit Sara.

l'eau au gingembre

, en plus de renforcer le système immunitaire et éloigner les rhumes et la grippe », un puissant mélange a un effet diurétique et thermogénique et aide à éliminer la graisse du corps «dit l'expert.

avec l'eau à la menthe

» menthe apporte dans ses feuilles et fleurs propriétés antispasmodiques, carminatives, stomachiques, stimulant, tonique, antiseptique, anesthésique, vermifuge, apaisant et très plus. il y a des innombrables propriétés qui aident dans le développement et l'entretien de notre santé physique et le bien-être « , dit-il.

l'eau au citron, le concombre et le gingembre

le concombre a la propriété s digestif, hydratant et régule la température interne du corps. « Largement utilisé dans l'eau chaude avec du concombre et associé au citron et le gingembre est très bénéfique pour aider à la perte de poids », selon Sara.

L'eau avec des bâtons de pommes et cannelle

« Parmi les nombreux avantages de la pomme et de l'eau à la cannelle, nous pouvons mettre en évidence ses propriétés pour desinflama l'abdomen et d'améliorer la santé du foie, en plus de stimuler le système immunitaire », dit-il.


Diet to Win Muscle Mass: comment faire et quoi manger

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Le gain de masse musculaire repose sur deux piliers. Le premier est la pratique d'activités physiques, en particulier la musculation. L'autre est la nourriture. Le régime pour gagner de la masse musculaire, ainsi que d'autres régimes alimentaires sains devrait être équilibré et riche en protéines maigres, entiers glucides et des légumes et des fruits.

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ÔMegas 3 et 6 apporter de nombreux avantages à votre coeur Omegas 3 et 6 sont des graisses essentielles pour le bon fonctionnement de divers organes. Ces graisses ne sont pas produites par le corps, mais doivent être présentes dans l'alimentation, car elles aident à abaisser les niveaux de triglycérides et de mauvais cholestérol (LDL), favorisant l'augmentation du bon cholestérol (HDL).

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