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8 Recettes pour préparer l'avoine d'une manière incroyable et pratique
Certaines recettes sont comme un câlin chaud dans l'estomac. Vous mangez et vous vous sentez immédiatement plus heureux avec l'astral là-haut. Avez-vous un meilleur plat que la farine d'avoine pour illustrer ce sentiment de confort?
Et la meilleure nouvelle vient maintenant: Nesfit a un mélange d'avoine et de grains entiers, ce qui est une option facile pour préparer votre porridge, c'est le mélange Nesfit Oats. Avec un peu de lait, les fruits, les graines et les édulcorants naturels comme le miel, pouvez-vous faire un enfer d'un petit-déjeuner, une collation copieuse ou même un dessert plus élaborée sans même près du poêle ou attendre un jour pour autre - le connu "du jour au lendemain".
Polyvalence tous les jours
Avec une telle praticité, Nesfit Oats Mix est le débouché parfait pour ceux qui ont une routine mouvementée et n'abandonnent pas bien manger et en bonne santé. L'avoine peut être considérée comme une «super céréale» apporte déjà de nombreux avantages à notre corps. Le grain contient des protéines, du fer, du zinc et du magnésium. Lorsqu'il est consommé tous les jours, l'avoine peut aider à réduire le mauvais cholestérol tout en évitant les maladies cardiovasculaires.
Un autre grand avantage de l'avoine est de favoriser la satiété plus longtemps. C'est possible parce que le grain est riche en fibres solubles, qui absorbent l'eau et créent une sorte de gel dans l'estomac, gardant la faim à l'écart. En plus de l'avoine, Nesfit Oats Mix est composé de 5 céréales: l'avoine, le quinoa, l'orge, le maïs et le riz. Sans sucre ajouté, est certifié intégrale Céréales Ingrédients # 1, timbre montrant que l'ingrédient principal du produit est intégré.
Notez les recettes
Nous vous séparons recettes pratiques et savoureuses d'avoir plusieurs options nutritives pour inclure la farine d'avoine dans votre nourriture.
Farine d'avoine, banane et cannelle
Ingrédients:
100 ml de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe (soupe) de Nesfit avoine Mix
- 1 banane
- 1 cuillère à thé (thé) cannelle
- miel ou autre édulcorant au goût
- préparation: Mélanger le lait froid et Nesfit avoine Mélanger dans un récipient jusqu'à ce que homogène. Couper trois tranches de banane et séparer. Pétrir le reste du fruit avec une fourchette et mélanger dans la bouillie, avec l'édulcorant choisi. Enfin, saupoudrer la cannelle et garnir de trois tranches de banane
- avec la farine d'avoine et de poire qui craquent
Ingrédients :.
100 ml de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe () de Nesfit Avoine Mix
- demi-cuillère (soupe) de chia
- 1 petite poire hachée
- 1 cuillère (soupe) d'amandes dans les vernis
- miel ou autre édulcorant au goût
- préparation: mélanger le lait froid, le chia et le Nesfit Oatmeal Mix jusqu'à obtention d'une bouillie crémeuse et homogène. Terminer avec des fruits hachés et ajouter l'édulcorant de votre choix. Saupoudrer les amandes en chips après avoir fini. Il peut être servi chaud
- gruau de fruits rouges aux amandes
Ingrédients :.
100 ml de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe (soupe) de Nesfit Mix Avoine
- 1 cuillère à soupe et demi (soupe) 2 cuillères à soupe de fruits rouges
- 1 cuillère à soupe d'amandes hachées
- 1 garniture de menthe pour décorer
- Comment préparer: mélanger Nesfit Oats Mix au du lait froid jusqu'à obtenir une bouillie crémeuse. Puis recouvrir de gelée, de fruits rouges et d'amandes en éclats. Terminer avec la feuille de menthe. . Servir frais
- bouillie de banane, miel et noix
- Ingrédients
100 ml de lait écrémé
2 cuillères à soupe () de Nesfit Mix Avoine
- Coupe banane demi-nain en tranches
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de noix hachées
- Comment préparer: Mélanger le mélange d'avoine Nesfit au lait froid jusqu'à l'obtention d'une bouillie crémeuse et homogène. Ensuite, placez les tranches de banane, le miel et finaliser avec les noix hachées. Servir froid
- bouillie de manchon de noix de coco
- Ingrédients :.
100 ml de lait écrémé
2 cuillères à soupe () de Nesfit Mix Avoine
- 2 cuillères à soupe () manchon haché
- 1 cuillère à soupe de noix de coco fraîche
- Méthode: Dans un bol, mélanger le Mélange d'avoine Nesfit avec le lait froid jusqu'à l'obtention d'une bouillie crémeuse et homogène. Mettez les morceaux de mangue et finissez avec la noix de coco fraîche râpée ou dans les lames. . Servir froid
- de la bouillie de la papaye, les fraises et les noix de cajou
- Ingrédients:
100 ml de lait écrémé
2 cuillères à soupe (soupe) de Nesfit Mix Avoine
- 1 cuillère à soupe et demi (soupe) papaye hachée
- 2 cuillères à soupe) de (fraises coupées
- cuillère à soupe de moitié () noix de cajou hachées
- Procédé de préparation: dans un récipient, mélanger Nesfit avoine Mix lait froid pour obtenir une bouillie de crème et homogène. Mettre les fruits hachés et finaliser avec les noix de cajou. . Servir froid
- farine d'avoine avec purée de goyave et de graines de lin
- Ingrédients
100 ml de lait écrémé
2 cuillères à soupe () de Nesfit Mix Avoine
- 3 tranches de goyave concassé et tamisé
- 2 tranches de goyave
- cuillère à soupe de moitié () lin
- Procédé de préparation: dans un récipient, mélanger le lait et l'avoine jusqu'à ce que la bouillie Nesfit Mix lisse et crémeuse. Couvrir le mélange avec la purée de goyave et décorer avec les tranches de fruits. Terminer avec le lin
- de la bouillie avec de la salade de fruits
- Ingrédients :.
100 ml de lait écrémé
2 cuillères à soupe () de Nesfit Avoine Mix
- Mi cuillère à soupe () kiwi haché
- Déposer la moitié (soupe) de fraise haché
- mi cuillère (soupe) d'ananas haché
- Déposer la moitié (soupe) de préparation mangue haché
- : Mélanger le lait froid et Nesfit avoine Mélangez pour obtenir une bouillie crémeuse et homogène. Mettez les fruits, mélangez et servez des glaçons
- >> Voir ici 8 raisons de consommer des flocons d'avoine
Chocolat: est-il possible de manger sans culpabilité?
Pour certains, c'est un moment de joie indescriptible, pour d'autres la compagnie parfaite quand ils se sentent fatigués. Certaines personnes ne savent pas comment vivre sans elle. Beaucoup disent même des toxicomanes. Combien de mystères sont cachés à l'intérieur d'une barre de chocolat? Une étude de la prestigieuse revue médicale britannique New England Journal of Medicine , publié en Octobre 2012, dit qu'il n'y a pas de corrélation entre le nombre de prix Nobel et la la consommation de chocolats: les pays qui consomment plus de chocolats par habitant ont un taux de lauréats plus élevé.
Comment la nourriture peut être alliée quand vous voulez rester concentré
La concentration est essentielle pour réussir dans de nombreux domaines. Il contribue à de meilleurs résultats au travail, dans les études, dans les relations personnelles, dans la pratique des exercices et pour un certain nombre d'autres activités. La bonne nutrition maintient la fonction intestinale appropriée, et cela peut aider à garder la concentration.
