aazsante.fr
8 Recettes pour préparer l'avoine d'une manière incroyable et pratique
Certaines recettes sont comme un câlin chaud dans l'estomac. Vous mangez et vous vous sentez immédiatement plus heureux avec l'astral là-haut. Avez-vous un meilleur plat que la farine d'avoine pour illustrer ce sentiment de confort?
Et la meilleure nouvelle vient maintenant: Nesfit a un mélange d'avoine et de grains entiers, ce qui est une option facile pour préparer votre porridge, c'est le mélange Nesfit Oats. Avec un peu de lait, les fruits, les graines et les édulcorants naturels comme le miel, pouvez-vous faire un enfer d'un petit-déjeuner, une collation copieuse ou même un dessert plus élaborée sans même près du poêle ou attendre un jour pour autre - le connu "du jour au lendemain".
Polyvalence tous les jours
Avec une telle praticité, Nesfit Oats Mix est le débouché parfait pour ceux qui ont une routine mouvementée et n'abandonnent pas bien manger et en bonne santé. L'avoine peut être considérée comme une «super céréale» apporte déjà de nombreux avantages à notre corps. Le grain contient des protéines, du fer, du zinc et du magnésium. Lorsqu'il est consommé tous les jours, l'avoine peut aider à réduire le mauvais cholestérol tout en évitant les maladies cardiovasculaires.
Un autre grand avantage de l'avoine est de favoriser la satiété plus longtemps. C'est possible parce que le grain est riche en fibres solubles, qui absorbent l'eau et créent une sorte de gel dans l'estomac, gardant la faim à l'écart. En plus de l'avoine, Nesfit Oats Mix est composé de 5 céréales: l'avoine, le quinoa, l'orge, le maïs et le riz. Sans sucre ajouté, est certifié intégrale Céréales Ingrédients # 1, timbre montrant que l'ingrédient principal du produit est intégré.
Notez les recettes
Nous vous séparons recettes pratiques et savoureuses d'avoir plusieurs options nutritives pour inclure la farine d'avoine dans votre nourriture.
Farine d'avoine, banane et cannelle
Ingrédients:
100 ml de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe (soupe) de Nesfit avoine Mix
- 1 banane
- 1 cuillère à thé (thé) cannelle
- miel ou autre édulcorant au goût
- préparation: Mélanger le lait froid et Nesfit avoine Mélanger dans un récipient jusqu'à ce que homogène. Couper trois tranches de banane et séparer. Pétrir le reste du fruit avec une fourchette et mélanger dans la bouillie, avec l'édulcorant choisi. Enfin, saupoudrer la cannelle et garnir de trois tranches de banane
- avec la farine d'avoine et de poire qui craquent
Ingrédients :.
100 ml de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe () de Nesfit Avoine Mix
- demi-cuillère (soupe) de chia
- 1 petite poire hachée
- 1 cuillère (soupe) d'amandes dans les vernis
- miel ou autre édulcorant au goût
- préparation: mélanger le lait froid, le chia et le Nesfit Oatmeal Mix jusqu'à obtention d'une bouillie crémeuse et homogène. Terminer avec des fruits hachés et ajouter l'édulcorant de votre choix. Saupoudrer les amandes en chips après avoir fini. Il peut être servi chaud
- gruau de fruits rouges aux amandes
Ingrédients :.
100 ml de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe (soupe) de Nesfit Mix Avoine
- 1 cuillère à soupe et demi (soupe) 2 cuillères à soupe de fruits rouges
- 1 cuillère à soupe d'amandes hachées
- 1 garniture de menthe pour décorer
- Comment préparer: mélanger Nesfit Oats Mix au du lait froid jusqu'à obtenir une bouillie crémeuse. Puis recouvrir de gelée, de fruits rouges et d'amandes en éclats. Terminer avec la feuille de menthe. . Servir frais
- bouillie de banane, miel et noix
- Ingrédients
100 ml de lait écrémé
2 cuillères à soupe () de Nesfit Mix Avoine
- Coupe banane demi-nain en tranches
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de noix hachées
- Comment préparer: Mélanger le mélange d'avoine Nesfit au lait froid jusqu'à l'obtention d'une bouillie crémeuse et homogène. Ensuite, placez les tranches de banane, le miel et finaliser avec les noix hachées. Servir froid
- bouillie de manchon de noix de coco
- Ingrédients :.
100 ml de lait écrémé
2 cuillères à soupe () de Nesfit Mix Avoine
- 2 cuillères à soupe () manchon haché
- 1 cuillère à soupe de noix de coco fraîche
- Méthode: Dans un bol, mélanger le Mélange d'avoine Nesfit avec le lait froid jusqu'à l'obtention d'une bouillie crémeuse et homogène. Mettez les morceaux de mangue et finissez avec la noix de coco fraîche râpée ou dans les lames. . Servir froid
- de la bouillie de la papaye, les fraises et les noix de cajou
- Ingrédients:
100 ml de lait écrémé
2 cuillères à soupe (soupe) de Nesfit Mix Avoine
- 1 cuillère à soupe et demi (soupe) papaye hachée
- 2 cuillères à soupe) de (fraises coupées
- cuillère à soupe de moitié () noix de cajou hachées
- Procédé de préparation: dans un récipient, mélanger Nesfit avoine Mix lait froid pour obtenir une bouillie de crème et homogène. Mettre les fruits hachés et finaliser avec les noix de cajou. . Servir froid
- farine d'avoine avec purée de goyave et de graines de lin
- Ingrédients
100 ml de lait écrémé
2 cuillères à soupe () de Nesfit Mix Avoine
- 3 tranches de goyave concassé et tamisé
- 2 tranches de goyave
- cuillère à soupe de moitié () lin
- Procédé de préparation: dans un récipient, mélanger le lait et l'avoine jusqu'à ce que la bouillie Nesfit Mix lisse et crémeuse. Couvrir le mélange avec la purée de goyave et décorer avec les tranches de fruits. Terminer avec le lin
- de la bouillie avec de la salade de fruits
- Ingrédients :.
100 ml de lait écrémé
2 cuillères à soupe () de Nesfit Avoine Mix
- Mi cuillère à soupe () kiwi haché
- Déposer la moitié (soupe) de fraise haché
- mi cuillère (soupe) d'ananas haché
- Déposer la moitié (soupe) de préparation mangue haché
- : Mélanger le lait froid et Nesfit avoine Mélangez pour obtenir une bouillie crémeuse et homogène. Mettez les fruits, mélangez et servez des glaçons
- >> Voir ici 8 raisons de consommer des flocons d'avoine
Consommer des suppléments de fibres sans suivre de régime ne vous aide pas à perdre du poids.
La fibre alimentaire ressemble à un de ces petits remèdes qui guérissent tous les maux du monde, un remède sacré! Des fibres pour améliorer l'intestin, des fibres pour faire baisser la glycémie, des fibres pour abaisser le cholestérol, des fibres pour aider à perdre du poids ... Mais les fibres seront-elles si puissantes?
Apprenez à stocker et conserver les aliments plus longtemps
Gaspiller de la nourriture n'est pas rien. Depuis stocké correctement, certains aliments peuvent avoir une longue durée de conservation. Un conseil simple est d'utiliser des bocaux en plastique et des sacs à cet effet, mais mettez une étiquette de quantième sur l'emballage. Il est un moyen d'éviter d'oublier la nourriture et il finit par se détériore avec le temps, conseille nutritionniste Fernanda Brunacci, de l'équilibre dans la nutrition Conseil de bien-être, de São Paulo.