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83% Des utilisateurs brésiliens s'inquiètent lorsqu'ils oublient leur téléphone cellulaire

83% Des utilisateurs brésiliens s'inquiètent lorsqu'ils oublient leur téléphone cellulaire

L'étude a entendu 5 000 consommateurs de technologies mobiles au Brésil, aux États-Unis, en Chine, en Inde, en Indonésie, en Corée du Sud, au Royaume-Uni et en Afrique. Du nombre total de répondants, 79% ont déclaré se sentir mal à l'aise sans le téléphone cellulaire. En Chine et en Indonésie, l'indice atteint 90%. Au Brésil, 35% des utilisateurs ont indiqué qu'ils consultaient leur téléphone portable toutes les 10 minutes ou moins et 74% ont dit qu'ils dormaient près du lit.

Les chercheurs soulignent que le manque de l'appareil peut entraîner une dépendance profonde, provoquant des symptômes tels que respiration, anxiété, anxiété et nervosité. En outre, 34% des Brésiliens ont déclaré avoir ressenti une grande anxiété sans le téléphone, et 54% ont dit qu'ils étaient «terrifiés» à l'idée d'aller mal dans la rue et de ne pas avoir leur téléphone portable. confirme l'escalade de la pièce jointe au téléphone cellulaire. Les questionnaires répondus en ligne par 2 097 personnes âgées de 18 ans et plus ont montré que 73% des utilisateurs de smartphones américains "paniquent" quand ils ne trouvent pas le vôtre. Dans le même questionnaire, 58% ont déclaré ne pas pouvoir rester plus d'une heure sans avoir accès à leur téléphone. Et 54% ont déclaré qu'ils continuent à consulter l'appareil après s'être couché, avant de se lever et à l'aube; 40% ont dit ne pas avoir laissé leur téléphone portable ou aller à la salle de bain et 24% ont admis le vérifier en conduisant.

Quatre étapes pour arrêter la dépendance au téléphone portable

Les gens accro aux téléphones portables se comportent comme si au point d'empêcher la déconnexion. «Ce n'est pas le cas évident d'abandonner la technologie, mais d'apprendre à l'utiliser à votre service - et de ne pas y être disponible sans interruption», explique la psychologue Marina Vasconcellos de Sao Paulo.

Désactiver les notifications

Les notifications et les mises à jour de Smartphone génèrent des bruits et des vibrations qui détournent non seulement votre attention, mais aussi qui vous êtes. à côté de toi. Marina Vasconcellos vous recommande de gagner du temps au cours de la journée pour voir si quelqu'un vous a envoyé un texto ou vous a défié dans un jeu.

Gardez des moments en mémoire

Partagez des moments importants avec des gens proches de vous Réfléchissez si le besoin d'exposer votre routine ne perturbe pas la qualité de vos expériences et de vos relations. "Il faut beaucoup d'attention à ce que nous mettons sur les réseaux sociaux, ce contenu atteint les personnes que nous ne connaissons pas très bien", rappelle le spécialiste.

N'ayez pas peur d'éteindre

Le conseil de la psychologue Marina Vasconcellos utiliser plus de téléphone cellulaire comme un téléphone de fait que comme une boîte de courriel ou une forme d'accès Internet. Si vous voulez vous détendre pendant un voyage ou une fin de semaine, n'ayez pas peur d'éteindre votre téléphone cellulaire.

Cherchez de l'aide professionnelle

«Contrairement aux drogues ou à l'alcool, la dépendance au cellulaire n'est pas si facile à détecter. parce que ses implications sont plus psychologiques que physiques », explique la psychologue Ana Luiza Mano, du noyau de recherche en psychologie de l'informatique (NPPI) du PUC de São Paulo. Si cela vous dérange déjà, demandez l'aide d'une thérapie pour vous débarrasser du problème. Cependant, le psychologue fait une mise en garde: «Recherchez un professionnel qui connaît ce type de problème, en évitant les conseils du type: devriez-vous abolir l'Internet du téléphone cellulaire?


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(Bien-être)