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9 Raisons de manger le petit déjeuner tous les jours

9 Raisons de manger le petit déjeuner tous les jours

Avec la ruée quotidienne, beaucoup de gens " sauter le petit déjeuner, ou manger sur le chemin du travail, l'école, sans se soucier de la qualité et la quantité de ce que vous ingérer. La plupart des gens ne donnent pas le premier repas de la journée, l'importance qu'ils méritent.

Le petit-déjeuner est très important et fait que notre métabolisme fonctionne de nouveau correctement, car il ralentit la nuit. De cette façon, il dépense les calories dont le corps a besoin. Le petit-déjeuner devrait être complet avec des protéines, des vitamines, des minéraux et des glucides. Et bien manger assez tôt, apporte de nombreux avantages. Certains d'entre eux:

- Le premier repas est le repas principal de la journée

- Il nous donne de l'énergie à dépenser toute la journée

- Fournit de l'énergie pour l'exercice physique

- Prévient le gaspillage musculaire

- Il n'exagère pas à l'heure du déjeuner

- Il nous fait ne pas avoir tellement faim pendant la journée

- Active notre métabolisme

- Empêche le dépôt de graisse localisée

- Aide dans les activités intellectuelles

Beaucoup de gens trouvent que ne pas manger le matin peut aider à l'alimentation, mais ce n'est pas vrai. Au contraire, avoir un régime équilibré, manger toutes les 4 heures est ce qui aide à perdre du poids, et pour commencer le petit déjeuner, c'est essentiel.

Maintenant, quoi manger tôt?

Pains complets, farine d'avoine flocons, quinoa en flocons, fruits, jus de fruits mélangés et légumes. Tout cela pour nous donner plus d'énergie pour la journée qui commence, en plus des nombreux autres avantages.


Longe de tofu

Longe de tofu

Ingrédients 500 g de longe de porc 1 pièce (2,5 cm) de gingembre haché 1 clou de girofle, haché ail 1 poivron vert (facultatif) 2 cuillères à soupe (soupe) de lumière shoyu 1 cuillère à soupe (soupe) de vinaigre de riz 1 tasse (thé) de jus d'ananas 400 g de tofu 1 cuillère à soupe (dessert) de margarine lumière longe Illustration - photo: Getty Images préparation Nettoyez le filet mignon, retirer toute la graisse et les couper en fines tranches.

(Aliments)

Poulet aux pommes de terre: 6 recettes pour sortir de la routine

Poulet aux pommes de terre: 6 recettes pour sortir de la routine

Le poulet avec la pomme de terre est une tradition dans la table brésilienne, mais vous pouvez le rendre encore plus savoureux et sortir de la routine en utilisant de nouvelles épices. Vérifiez comment préparer des plats qui Seara sélectionnés spécialement pour vous: aile marinade Coxinha au lait de coco et curry et pommes de terre rustique aile marinade Coxinha noix de coco et au curry lait et rustique patates douces - Photo: Divulgation / Seara Cette recette se base sur le lait de coco, les patates douces, le curry, le vin blanc et la cuisse d'aile de poulet, c'est-à-dire de nombreuses saveurs pour votre table!

(Aliments)