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Boxe renforce la classe

Boxe renforce la classe

A la différence à ce que beaucoup pensent, la formation de la boxe n'est pas violent et chaque praticien choisit si d'avoir un contact physique ou non les uns avec les autres.

la formation de boxe peut se concentrer sur la qualité de vie et n'a pas des fins concurrentielles. Dans ce cas, la classe fournit une excellente activité aérobie et travaille plusieurs groupes musculaires.

Dans la corde et la course pour développer les membres inférieurs et le mouvement pendant les tours. Les coups de poing et se développent pectoraux, les triceps, les biceps et les épaules

Et pour ceux qui veulent un modèle abdominale « six pack », voici les bonnes nouvelles :. L'abdomen est renforcé tout le temps! L'entraînement inclut la corde, la course, la balle qui pousse, les coups avec et sans sacs de frappe, les exercices localisés et, bien sûr, le double mouvement à l'intérieur de l'anneau (toujours avec protection).

la dépense calorique dans chaque classe dépend de chaque pratiquant, mais est d'environ 600 calories peuvent même atteindre 800.

en dépit de toute la tradition masculine impliquant aujourd'hui l'activité au Brésil il y a un la demande croissante des femmes, en raison des résultats rapides et efficaces. les femmes

qui cherchent une activité pour améliorer la condition physique, tonifier les muscles, soulagent le stress et d'apprendre un peu de légitime défense ont également frappé la marque lors du choix cette formation.

Monica Marques est professeur d'éducation physique spécialisée dans l'exercice de physiologie, école de médecine, directeur de la société SJC Athletica


Les classes de cirque envahissent les académies et gagnent des fans à chaque fois

Les classes de cirque envahissent les académies et gagnent des fans à chaque fois

Il n'y a pas si longtemps, la mode des cours de cirque est arrivée au Brésil. En plus de brûler des calories, les exercices de cirque aident à régler les muscles et à évacuer le stress. Si vous trouvez les classes de l'académie traditionnelle ennuyeuses, l'arène est le bon endroit. «Pendant le cours, les étudiants sont sortis, ils oublient le reste du monde et ils se concentrent uniquement sur ce moment», explique Pedro Luiz Cabral, professeur de cirque de la compagnie d'athlétisme Les cours commencent par l'échauffement.

(Aptitude)

Apprenez à connaître des exercices pour gagner des bras forts

Apprenez à connaître des exercices pour gagner des bras forts

Ont des bras forts, qui, jusqu'à quelques années était un désir exclusivement masculin, est maintenant aussi quelque chose désiré et recherché par des femmes qui travaillent. Alors que les hommes se concentrent principalement sur l'augmentation de la masse musculaire, les femmes veulent se débarrasser des graisses qui se balancent avec le célèbre mouvement d'au revoir.

(Aptitude)