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Le syndrome de pensée accélérée: Avez-vous

Le syndrome de pensée accélérée: Avez-vous

Il est de plus en plus fréquent que les gens se plaignent de l'anxiété, l'agitation, la difficulté à maintenir le cap, le sentiment de fatigue continue même au réveil, des douleurs spécifiques comme des maux de tête et en dos et troubles du sommeil, parmi beaucoup d'autres symptômes.

la somme de ces facteurs a été donné le nom de syndrome de pensée accélérée , déclenché par trop de stimuli, l'information, multifonction professionnelle, sociale et même les membres de la famille, générant plus de gens réactive, dur et intransigeant facilement irrité de rester concentré et de rester dans le moment présent.

ils sont toujours penser à l'étape suivante sans mise au point et optimisez le présent, la souffrance à l'avance, créer des situations qui ne peuvent jamais venir qui se passe.

Tous ces problèmes conduisent à des réflexes mentaux et somatiques dans le corps et la qualité de vie de ceux qui a le syndrome.

les troubles causés, n plus de ceux déjà mentionnés, peut être gastrite, chute des cheveux, des déficits d'attention et les effets secondaires tels que les sautes d'humeur et le manque d'empathie.

On croit qu'environ 80% de la population est porteuse du syndrome et de la profession indépendante ou classe sociale, mais vivant avec cet excès d'informations, charges sociales et professionnelles. La nécessité vendue par les médias que de réussir contribue également aux pensées se détachent et déconnectés les uns des autres.

Un exemple pratique est d'essayer de demander quelle est votre priorité aujourd'hui ou cette semaine, au moins vous subdivisé en priorité professionnelle, sociale et familiale et ne peut toujours pas choisir une seule priorité, pourquoi ce sens est perdu sur qui a le syndrome des pensées de course.

gestion du temps et la routine sont pleinement engagés dans ce syndrome, ce qui conduit souvent le sentiment d'avoir un million de choses à faire et ne peut rien faire.

Comment réduire les effets de la SPA?

  • ont des priorités réelles et se concentrer sur eux, diminuer la quantité de stimuli externes pour effectuer l'activité élu priorité
  • Silence votre esprit, ceci est réalisé grâce à des activités telles que la méditation, le yoga et les exercices physiques, cela devrait devenir l'intelligence de routine
  • Émotionnel: Beaucoup est fait dans le développement de l'intelligence, et il est important pour vous de gérer ce que la priorité réelle à ce point dans sa vie de chemin et ne souffre pas, rationalisez, concentrer et résoudre simple même
  • Trouvez l'aide d'experts, psychologues, psychiatres. L'utilisation de certaines substances (vitamines, médicaments et suppléments) peut aider à améliorer? SPA?
  • Adjust habitudes de vie, essayez d'inclure des oreillers et des pauses tout au long de la journée, écouter de la musique, la lecture, agréables activités de loisirs, etc.

pensées finales

Vivre le moment présent, un flot d'informations tombe tous les jours dans notre tête, dans une société fondée sur l'excès, l'extrémisme, des vérités et des normes absolues est commune que la plupart des gens stressés et commencent à se développer un certain nombre de symptômes qui déclenchent ensemble le syndrome accéléré pensée.

le secret est l'équilibre, d'avoir des amis, vous aimez prendre soin des professionnels de l'esprit et le corps avec des activités et des habitudes saines de vie, de ne pas se laisser emporter le raz de marée de l'information et de la technologie, des objectifs et des délais qui semblent vous avaler.

Respirez, pensez, mise au point et? accoupler? un lion à un moment, vous vous sentirez plus productif et autoritaire.

Et il est important de noter que vous pouvez toujours utiliser les nouvelles technologies, de la médecine et de la science pour faire face aux difficultés, le moindre signe de trouble, ne soyez pas seul, trouver un de votre confiance.

Source

  • Écrit par Dra. Tatiana Emy de Freitas, diplômé en pharmacie et en biochimie de l'Université Nove (2009). Master en santé et sécurité des aliments pour l'Institut biologique SP (2012) sur le champ de surveillance des mycotoxines et un doctorat en sciences de l'Institut des sciences biomédicales, Université de São Paulo (2017), professeur dans le domaine scientifique et pharmaceutique. . L'expérience des techniques de laboratoire avancées telles que HPLC et Spectrométries


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