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L'acupuncture est efficace contre la migraine, selon une étude

L'acupuncture est efficace contre la migraine, selon une étude

Une étude publiée dans le Journal de l'Association médicale canadienne indique que l'acupuncture aide à réduire le nombre de jours de migraine et peut avoir des effets durables sur le problème. L'analyse a été menée par un chercheur de l'Université de médecine traditionnelle chinoise en Chine. Dans la recherche, près de 500 adultes ont eu des séances d'acupuncture chinoise traditionnelle ou d'acupuncture simulée, dans laquelle des aiguilles sont insérées dans des points non spécifiques du corps. L'expérience a duré environ quatre semaines et les groupes n'ont pas été informés du type de méthode qu'ils recevraient. Pendant le test, les sujets suivant la méthode chinoise ont rapporté avoir moins d'épisodes de migraine qu'avant l'acupuncture. Avant l'étude, la plupart souffraient de migraines tous les mois, avec environ six occurrences par mois.

Même après quatre semaines d'acupuncture, les participants à la méthode plus traditionnelle ont rapporté avoir moins de jours de migraine, moins fréquemment et moins intensément. Ceux qui ont simulé l'acupuncture n'ont rapporté aucun changement dans la routine.

Les aliments qui luttent contre la migraine

Il existe plusieurs causes de migraine, ou même un simple mal de tête: manque de sommeil, stress, variations de température , les habitudes alimentaires ... Il y a toujours, dans le cas des femmes, ce mal de tête typique de la période pré-menstruelle. Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé, 15% de la population mondiale souffre de cette maladie, qui comprend environ 25 millions de Brésiliens touchés par la maladie.

En plus d'utiliser des médicaments et d'éviter les causes ci-dessus, l'un des Les remèdes contre la migraine peuvent être la même habitude qui le provoque - l'alimentation. Saviez-vous que certains nutriments ont le pouvoir de soulager les symptômes et de réduire cette complication? Voyez ce qu'ils sont et pourquoi:

1. Sélénium contre les radicaux libres

Présent principalement dans le saumon, les huîtres crues, les noix de Pará, le foie de bœuf et le son de blé, le sélénium est un minéral capable d'éliminer les métaux toxiques du corps. «Ces métaux toxiques, lorsqu'ils sont déposés dans notre corps, contribuent non seulement à l'augmentation des radicaux libres, mais peuvent aussi causer des symptômes de migraine et augmenter le risque de maladies neurologiques comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson», explique Roseli Rossi, nutritionniste. Équilibre nutritionnel clinique

2. Magnésium pour la relaxation

Le rôle du magnésium dans la lutte contre les maux de tête et les migraines a été démontré dans un certain nombre d'études. Selon le nutritionniste Roseli Rossi, la concentration de magnésium dans notre corps affecte les récepteurs de la sérotonine - une substance responsable de la régulation de la perception de la douleur et de l'humeur - ainsi que d'autres récepteurs et neurotransmetteurs liés à la migraine. La consommation excessive d'aliments inflammatoires, tels que les hydrates de carbone raffinés, les graisses et les saucisses, provoque la production de substances pro-inflammatoires, qui provoquent la dilatation des vaisseaux et, par conséquent, la céphalée . Dans ce cas, oméga 3 est le meilleur médicament. "Il a une action anti-inflammatoire, en luttant contre ces substances migraineuses", explique le nutritionniste Roseli Rossi.

4. Investir dans les antioxydants

"Les substances antioxydantes ont le pouvoir de balayer les radicaux libres en excès et d'autres substances toxiques dans notre corps", explique le nutritionniste Roseli Rossi. Cette action contribue à l'équilibre métabolique et au meilleur fonctionnement de la circulation, en plus d'être anti-inflammatoire. "Ces propriétés fonctionnelles peuvent soulager le symptôme de la douleur, interférant indirectement, par conséquent, dans l'incidence des migraines", ajoute Roseli.


La 1ère réunion de Deboísta a lieu ce week-end dans le parc d'Ibirapuera

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ÊTre calme, «bien», profiter du bon côté de la vie, ne pas se battre avec les autres et ne pas faire aux autres ce qu'ils ne veulent pas vous faire sont quelques-unes des philosophies de « deboísmo » qui ont envahi l'Internet au cours des dernières semaines. Juste pour célébrer la prochaine « bonne » la vie a lieu ce samedi, le 19, la 1ère réunion Deboísta dans le parc Ibirapuera à Sao Paulo.

(Bien-être)

Revenir en arrière peut être une belle opportunité d'apprentissage

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Vivre une vie sans regrets n'est pas humain. C'est la nature de ceux qui respirent, ressentent et ont de la mémoire, regardent en arrière et réalisent qu'ils ont oui, quelque chose, ou plusieurs petites choses gigantesques qu'ils auraient pu ou n'auraient pas dû faire. rien n'arrive par hasard, ou au hasard, il est inexact de dire quels seront les résultats ou les conséquences de ces souvenirs.

(Bien-être)