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Adriana ont perdu du poids 15 kg avec le régime et la santé et le photographe est venu à être photographié
"Cette fois, je vais rester mince", affirme Adriana Abreu, 36 ans, qui a perdu 15 kg en utilisant le programme Diète et santé - deux d'entre eux la première semaine. Elle dit que l'enfant de six ans était déjà en surpoids et qui a toujours été taquine sujet à l'école à cause des kilos supplémentaires à l'échelle: « Comment était huit, se sont battus avec une fille à l'école parce qu'elle m'a appelé « sandwich marcher ". Adriana a fait tous les régimes possibles, avec nutritionniste, endocrinologue et même des traitements esthétiques, mais revenait toujours prendre du poids. « Ma vie avec les régimes était très embarrassant, mais maintenant je sais qu'il est définitif, » dit-il.
Adriana a perdu 15 kg de poids avec le régime et la santé
Adriana a rencontré le régime et la santé après avoir utilisé la calculatrice de poids idéal site, avec lequel il a fait une évaluation de poids. « Quand je suis entré dans le régime et la santé pesaient 75 kg et n'a jamais pensé que je voudrais obtenir des résultats rapides », dit Adriana.
Deux kilos plus léger dans la première semaine
« Mon premier poids a été sensationnel, éliminé près de deux kilos en une semaine » , célèbre Adriana. "Quand je suis monté sur l'échelle, j'ai même pensé qu'il était déréglementé, mais en fait ce n'était que le début d'une voie vers la perte de poids." Elle dit aussi que la pesée hebdomadaire suggérée par le programme est très importante pour suivre la performance. « Vérifiez le poids une fois par semaine aide à claquer sur les freins en cas de consommation excessive d'alcool, parce que les conséquences sont perçues rapidement », dit-il.
Points de compteur
Mon principal défi était de perdre du poids 10 kg en trois mois et je me suis
Adriana compte que les outils de place étaient essentiels à leur alimentation était efficace: « Beaucoup de gens pensent que tout le régime de points est égal à écrire juste tout dans un livre pour perdre du poids, mais le régime alimentaire et la santé est différent "dit Adriana, qui souligne que l'un des avantages du programme est qu'il peut contrôler exactement ce qu'elle mange. « Je trouve étonnant quand je vois quelqu'un poste sur le blog qui est allé à une fête et a mangé un morceau de gâteau et deux brigadiers, disant exactement ce qu'ils ont mangé, montrant qu'il a le plein contrôle de son pouvoir. »
Adriana pesaient 75 kg quand il est entré dans la programme
En outre, il renforce le fait que le compteur de points montre l'équilibrage des glucides, des protéines et des graisses dans les aliments. "Cela nous permet non seulement de nous concentrer sur la quantité de calories ou de points de nourriture, mais aussi sur la qualité de ce que nous consommons, ce dont le corps a vraiment besoin."
Exercices pratiques
une lutte constante contre les balances, Adriana était déjà dans les académies, mais n'a pas obtenu de résultats. «Je resterais à la salle de gym pendant des heures, courir 10 km dimanche et rien de tout cela ne m'aiderait à perdre du poids», dit-il. Avec le compteur d'exercices, Adriana s'est rendu compte qu'elle n'avait pas à exagérer, il suffisait de contrôler le régime et d'être une personne active. « Maintenant, faites la quantité requise de l'activité physique et ne pas plus, même plus de temps pour me consacrer à la famille. »
Quand je suis sur la balance même pensait qu'elle était déréglementé, mais en fait était que le début d'un chemin vers perte de poids
Le compteur d'exercices et les progrès rapides de la perte de poids ont poussé Adriana à aimer l'activité physique et à se sentir en sécurité pour l'exercice. « Depuis Décembre 2011 n'a rafting, la spéléologie, la randonnée, a sauté en parachute, je fais des cours de samba, forró et zouk et a même essayé d'apprendre à surfer », dit Adriana, qui a réalisé que les détournements de la vie ne se limitent pas au »Beaucoup d'autres activités peuvent être faites avec de bonnes entreprises, en mettant l'accent sur la nourriture.»
Objectifs de la réunion
«Une fois que j'ai décidé d'écrire un mini blog, je me sentais un peu inquiet», dit Adriana, stupéfaite par le nombre de courriels et de commentaires qu'elle a reçus avec des mots d'encouragement. C'était quand elle a commencé à se promener à travers les messages d'autres personnes et à comprendre que beaucoup de gens traversaient aussi les mêmes hauts et les bas qu'elle. "C'est ce qui m'a le plus aidé dans le processus, parce que le moment où j'ai glissé et pensé que je ne pouvais pas continuer, j'ai été soutenu par la communauté et j'ai pu recommencer."
Selon Adriana, c'est très Différent poster une photo ou un commentaire dans le blog Diet and Health que dans les autres réseaux sociaux, car dans le régime alimentaire et la santé les gens ont le même but, un fait qui laisse les abonnés plus à l'aise pour partager les difficultés. "Après tout, qui dans mon travail, ma famille ou mon cercle d'amis me féliciterait ou serais-je heureux quand je disais que j'ai perdu 500 grammes en une semaine?"
Je fais maintenant la quantité d'activité physique dont j'ai besoin , J'ai encore plus de temps pour me consacrer à la famille
L'outil de challenge est aussi une incitation à continuer à perdre du poids sans se concentrer sur le but. "Mon principal défi était de perdre 10kg en trois mois."
L'estime de soi là-bas
"Quand je suis allé sélectionner les photos avant et après, j'ai réalisé que je n'avais pas beaucoup de photos de l'avant, parce que quand j'étais en surpoids, je n'aimais pas prendre de photos" révèle Adriana. J'adore poser pour les photos et sauver des souvenirs heureux. »Elle dit que le magasinage est si facile et que tout ce qu'elle vit lui va bien, et que son estime de soi est si grande qu'elle a rénové toute sa garde-robe. L'évolution de l'Adr iana était telle que même son patron au travail, en dépit d'être une personne réservée, a loué la perte de poids: «Il m'a appelé dur, déterminé, a dit que je devais être félicité et a fini par croire plus en mon travail» dit-il.
Un bon apprentissage
Adriana dit qu'elle a appris à montrer son affection pour les personnes avec le programme et qu'elle a pris de précieuses leçons de vie en lisant les blogs des utilisateurs. "Ce que nous lisons sur le site ne se limite pas à la nourriture, il nous apprend des concepts qui peuvent être chargés dans la vie", dit-il. Elle dit qu'avec le programme, elle a appris à détecter ce qui avait vraiment faim et a cessé de manger pour cacher ses émotions ou combler un vide. «Nous devons tous faire ce que nous devons faire pour perdre du poids: avoir une alimentation équilibrée et faire de l'activité physique», dit-il. "Mais avec le soutien de toute une communauté, en réalisant que vos bordereaux sont courants, en encourageant vos résultats, en louant votre perte de poids et en vous réconfortant en cas d'échec, seule la communauté
Diet and Health a "
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