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L'exercice aérobie peut être critique pour la prévention d'Alzheimer

L'exercice aérobie peut être critique pour la prévention d'Alzheimer

L'an dernier, les scientifiques de l'examen de l'Université de Californie du Sud à Los Angeles a révélé que environ 1 à 3 cas de la maladie d'Alzheimer peuvent être évitées grâce à changements de style de vie

L'exercice est un bon moyen de prévenir la maladie d'Alzheimer. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que les personnes de 65 ans et plus pratiquent 150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée chaque semaine ou 75 minutes par semaine d'exercices aérobiques d'intensité vigoureuse pour maintenir l'Alzheimer à distance. > dans l'ensemble, l'analyse a inclus 1145 personnes âgées qui sont à risque de la maladie d'Alzheimer, ou parce qu'un parent avait été diagnostiqué avec la maladie, ou parce qu'ils avaient déjà une déficience cognitive légère, qui est un précurseur de la maladie d'Alzheimer.

aérobie meilleur pour la prévention de la maladie d'Alzheimer

études ont montré que la fonction cognitive chez les personnes âgées qui ont été consacrés uniquement à l'exercice aérobie a été trois fois mieux que les personnes âgées qui ont une combinaison d'exercice aérobie et musculaire des exercices de renforcement.

L'étude a montré que, en général, les personnes âgées qui pratiquaient n'importe quel type d'exercice présentaient une meilleure fonction cognitive que celles qui n'en avaient pas. exercé aucun exercice. En fait, ceux qui ne l'exercice a eu une légère baisse cognitive.

En fin de compte, les études devraient viser à examiner l'activité physique et l'exercice en combinaison avec d'autres stratégies (par exemple des médicaments) pour élaborer des options de prévention et de traitement plus ciblé sur la maladie d'Alzheimer.


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