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Après avoir perdu 20 kilos, Gabriela conseille: « Ne pas se cacher derrière des excuses »

Après avoir perdu 20 kilos, Gabriela conseille: « Ne pas se cacher derrière des excuses »

souvent quand vous êtes en surpoids, il est très facile d'accueillir, et un petit changement peut faire le désir de perdre du poids éveillé. Dans le cas de Gabriela Marques, un assistant financier de 33 ans de Piracicaba (SP), le clic est venu après la capture de la dengue au début de 2015. « perdu du poids d'environ cinq kilos après la maladie, comme ne pas manger quoi que ce soit, et je pensais que je profite de cette l'élan et essayer de perdre du poids à nouveau, « explique t-il.

» à nouveau, « pour la lutte Gabriela avec l'équilibre vient d'une longue période, elle a essayé de nombreux régimes alimentaires tout au long de sa vie adulte. « Je l'ai acheté ces magazines avec les régimes à la mode et les thés miracle et tout copié, mais sans succès. »

Ne sachant pas où commencer cette fois-ci, elle est venue prendre rendez-vous avec un chirurgien pour faire de la réduction de l'estomac si discréditée était. Mais le même mois, elle a vu une publicité de Diet and Health sur Facebook et a décidé de donner une chance à la méthode, en particulier pour prêcher la rééducation alimentaire. Et ça n'a pas marché? Au cours des premières semaines, elle a commencé à voir des résultats stables sur l'échelle, ce qui l'a motivée à continuer. Aujourd'hui, environ neuf mois plus tard, elle a réussi à éliminer 20 kg. « Heureusement, la requête prendrait, a eu le temps de me retrouver dans l'intervalle, » célèbre.

Avec un oeil sur la même plaque!

Avec l'aide des points, Gabriela a commencé à apprendre où elle errait dans les autres régimes. « Même faire la restriction calorique et salle de gym au cours de la semaine, je me libérer le week-end, et a fini par gagner en arrière tout ce qui a été perdu du lundi au vendredi, » conclut Gabriela. Et le nombre même des points le samedi et le dimanche, il a également gagné le contrôle sur quoi et combien elle pouvait manger: Gabriela aujourd'hui ne passe pas les volontés, mais manger des portions modérées et compenser habituellement à d'autres repas pour faire ce genre de goût.

En outre, elle a commencé à rechercher des mécanismes de contrôle élevé. « Si je vais manger une pizza le week-end, par exemple, faire une grande grande salade avant, pour apaiser une petite faim et de manger un seul morceau, » il explique.

Après exemples ... et devenir un!

astuces jour le jour ont été non seulement créé pour elle: Gabriela a fait appel à la communauté DS et Instagram pour voir plus d'histoires de personnes qui ont été la perte de poids et de voir leur apprentissage. « Bien sûr, ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas pour une autre, donc je commencé à tester les conseils trouvés en ligne et voir ce qui a fonctionné pour moi, » dit-il.

Ainsi, elle a commencé à apprendre à connaître son propre corps et faire des choix plus sains. Par exemple, elle a réalisé que dans les semaines où son intestin a bien fonctionné, sa perte de poids était beaucoup plus grande. Alors, elle a commencé à chercher de la nourriture qui a aidé dans leur transit intestinal, et a commencé à les inclure dans le régime alimentaire le plus souvent

Mais peu à peu, elle a commencé à utiliser les réseaux sociaux pour inspirer. De plus « a commencé à afficher quelques phrases La motivation et mon déjeuner éclairent les plats sur Instagram et cela a commencé à m'aider », commente-t-il. Avec l'amélioration de l'estime de soi, elle a commencé à publier des photos aussi, et recevoir des éloges pour la perte de poids visible.

Plus de confiance, l'estime de soi et le souffle!

Ainsi, les photos messages sont devenus plus constante, ce qui reflète principalement la nouvelle confiance qu'elle a acquise en elle-même. « Avant que je n'aime pas prendre des photos, maintenant, je ne cesse pas ma mère de se battre avec moi, mais pour moi est un moyen de suivre mes progrès », ajoute Gabriela. La vanité est également reflétée dans sa garde-robe, qui doit être renouvelée.

En outre, les gains de santé ont également été immenses. Avant la dengue, Gabriela a été diagnostiqué avec un éperon de talon, une inflammation chronique du talon inférieur qui affecte non seulement l'os calcanéum, mais aussi les tendons et causer beaucoup de douleur lors de la marche et a dû boiter Gabriela. Avec la perte de poids, il est devenu beaucoup plus facile de résoudre le problème, car moins de poids a été placé sur lui.

Finalement, Gabriela a repris son souffle! "Avant que je parle et que je commence à haleter, maintenant je ne le sens plus." Tant et si bien qu'il y a un mois et demi, elle s'est inscrite à la gym et a commencé à faire CrossFit, un exercice qui combine haltérophilie, step et entraînement avec des bars, le tout avec une grande intensité.

Les excuses ne sont pas pour elle!

Il y a encore une partie du chemin pour Gabriela pour l'atteindre. votre objectif. "J'ai commencé avec 105 kg, mais je pense que 70 est l'idéal pour ma taille, alors je veux y arriver!"

Aujourd'hui, Gabriela croit qu'elle a beaucoup appris sur la volonté d'y arriver. Pour elle, il est très fréquent que les gens se cachent derrière des excuses pour perdre du poids, disant qu'ils ont toujours été comme ça ou qu'ils ont un problème de santé. "Alors je vous conseille: ne vous cachez pas derrière les excuses, si vous faites tout correctement, il n'y a pas d'excuse qui ne vous rende pas mince."


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