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Après la promesse de la nouvelle année, le couple pèse 178 kilos
Qui n'a jamais profité du tournant de l'année et fait de nombreuses promesses? Le problème est généralement que cette liste est généralement très difficile à atteindre, en prenant des choses comme la perte de poids, l'exercice, manger plus sainement, être moins paresseux et ainsi de suite.
Inspirer les autres à remplir ces promesses L'Américaine Lexi Reed, 27 ans, et son mari Danny Reed, 28 ans, ont décidé d'atteindre un objectif de perte de poids en 2016. À l'époque, Lexi pesait 220 livres et Danny 127 livres. Pendant 18 ans, le couple a changé plusieurs choses dans la routine, de l'alimentation à la pratique des exercices. «Nous n'avions pas de plan d'alimentation, nous n'avons pas fait de chirurgie, nous n'avons pas embauché d'entraîneur personnel, mais nous nous sommes entretenus et motivés à travailler dur toute la journée! avoir des enfants et vivre une vie longue et saine ensemble », révèle la femme sur Instagram, où tout le processus de perte de poids a été enregistré.
Selon Lexi, ils ont consommé environ 8 000 calories par jour. Ainsi, l'une des principales mesures prises par le couple a été d'arrêter de manger de la restauration rapide et de parier sur des recettes maison. De plus, Lexi et Dany allaient à la gym cinq à six fois par semaine. «Nous avons déjà perdu 178 livres depuis que nous avons commencé la résolution du Nouvel An le 1er janvier 2016. Nous étions fatigués de passer la nuit sur le canapé à regarder Netflix Notre meilleur ami nous a mis au défi de passer 30 jours sans manger, sans tromper nos repas, sans boissons alcoolisées ou sans alcool, et travailler 30 minutes cinq fois par semaine.
Tout au long du processus, Lexi a partagé des photos du couple sur Instagram pour montrer les changements, et ils ont déjà plus de 500 000 abonnés.
Une publication partagée par Lexiiii? (@fatgirlfedup) le 11 déc. 2017 à 6:11 PST
"Nous nous sommes rendu compte que ce n'était pas un régime, c'était un changement de style de vie, nous nous sommes concentrés sur les petites habitudes et ils ont donné d'excellents résultats. Nous avons cessé de manger régulièrement pour préparer nos repas, appris sur la nutrition et aussi pris des recettes que nous aimions et fait des versions saines de ces aliments.Cela nous a aidé à contrôler les tentations.Nous sommes également tombés amoureux de prendre soin de nous "Ce voyage nous a aidés à nous rapprocher, plus fort que jamais, et n'attend pas le Nouvel An pour changer nos vies comme nous le faisons aujourd'hui!"
Parc d'Ibirapuera a aulão formation fonctionnelle ce week-end
Ce samedi, à partir de 8h30, le Parc d'Ibirapuera recevra un bénéfice caritatif de la formation fonctionnelle. L'événement est organisé par ProAction Sport, l'entrée est gratuite, et vise la nourriture et des vêtements boucles d'oreilles qui seront reversés à l'établissement Casa do Zezinho. Les grands noms de la remise en forme nationale, comme Chico Salgado, Rodrigo Ruiz, galicien, Camila Monteiro et autres sera présent à l'événement.
L'activité physique à l'adolescence réduit le risque de problèmes cognitifs
Femmes physiquement actif à tout moment de la vie (chez les adolescentes, 30 ans, 50 ou dans la vieillesse ) ont un risque plus faible de déclin cognitif chez les personnes âgées que chez celles qui sont inactives. Cependant l'activité physique à l'adolescence semble être plus important, selon une étude de plus de neuf mille femmes Centre des sciences de la santé , Canada, publié dans le Journal of American Geriatrics Society .
