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Après la promesse de la nouvelle année, le couple pèse 178 kilos
Qui n'a jamais profité du tournant de l'année et fait de nombreuses promesses? Le problème est généralement que cette liste est généralement très difficile à atteindre, en prenant des choses comme la perte de poids, l'exercice, manger plus sainement, être moins paresseux et ainsi de suite.
Inspirer les autres à remplir ces promesses L'Américaine Lexi Reed, 27 ans, et son mari Danny Reed, 28 ans, ont décidé d'atteindre un objectif de perte de poids en 2016. À l'époque, Lexi pesait 220 livres et Danny 127 livres. Pendant 18 ans, le couple a changé plusieurs choses dans la routine, de l'alimentation à la pratique des exercices. «Nous n'avions pas de plan d'alimentation, nous n'avons pas fait de chirurgie, nous n'avons pas embauché d'entraîneur personnel, mais nous nous sommes entretenus et motivés à travailler dur toute la journée! avoir des enfants et vivre une vie longue et saine ensemble », révèle la femme sur Instagram, où tout le processus de perte de poids a été enregistré.
Selon Lexi, ils ont consommé environ 8 000 calories par jour. Ainsi, l'une des principales mesures prises par le couple a été d'arrêter de manger de la restauration rapide et de parier sur des recettes maison. De plus, Lexi et Dany allaient à la gym cinq à six fois par semaine. «Nous avons déjà perdu 178 livres depuis que nous avons commencé la résolution du Nouvel An le 1er janvier 2016. Nous étions fatigués de passer la nuit sur le canapé à regarder Netflix Notre meilleur ami nous a mis au défi de passer 30 jours sans manger, sans tromper nos repas, sans boissons alcoolisées ou sans alcool, et travailler 30 minutes cinq fois par semaine.
Tout au long du processus, Lexi a partagé des photos du couple sur Instagram pour montrer les changements, et ils ont déjà plus de 500 000 abonnés.
Une publication partagée par Lexiiii? (@fatgirlfedup) le 11 déc. 2017 à 6:11 PST
"Nous nous sommes rendu compte que ce n'était pas un régime, c'était un changement de style de vie, nous nous sommes concentrés sur les petites habitudes et ils ont donné d'excellents résultats. Nous avons cessé de manger régulièrement pour préparer nos repas, appris sur la nutrition et aussi pris des recettes que nous aimions et fait des versions saines de ces aliments.Cela nous a aidé à contrôler les tentations.Nous sommes également tombés amoureux de prendre soin de nous "Ce voyage nous a aidés à nous rapprocher, plus fort que jamais, et n'attend pas le Nouvel An pour changer nos vies comme nous le faisons aujourd'hui!"
Les exercices de loisirs augmentent l'espérance de vie jusqu'à sept ans
Pratiquer une activité physique pendant les loisirs, comme la marche ou le vélo dans le parc, augmente l'espérance de vie, peu importe l'intensité de l'exercice ou le poids de l'individu. C'est ce qu'une étude réalisée par l'Université de Harvard en partenariat avec l'Institut national de la santé des États-Unis.
Patins et patins aident à renforcer les jambes et les fesses.
L'arrivée de l'été augmente l'intérêt pour les activités de plein air. Que diriez-vous d'un après-midi ensoleillé et d'une promenade dans le parc à patins à roues alignées? Ou laisser la voiture à la maison et aller à la planche à roulettes? En plus de perdre du poids, vous renforcerez vos muscles et, bien sûr, vous amuserez.
