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Anémie: Comprendre les dommages qu'elle cause à l'athlète
L'anémie est la circulation sanguine la plus populaire, après tout, pratiquement tout le monde a eu un cas dans la famille ou un ami avec le problème. Ce changement a des causes multiples: il y a des cas déterminés par une carence en fer et en vitamines aux anémies associées à des changements génétiques tels que l'anémie falciforme, dans laquelle les cellules sanguines perdent leur forme arrondie et ont la forme d'une faux.
« les athlètes souffrant d'anémie susceptible d'avoir une baisse de la performance sportive et se sentent plus fatigués, même lorsque vous faites un type de stress auquel ils sont habitués »
Heureusement, la grande majorité des États anémiques - l'anémie populaire - est traitée
Pour comprendre ces changements, nous devons nous rappeler que pendant l'exercice physique, il est nécessaire d'avoir une alimentation saine et de faire de l'exercice. distribution de grandes quantités d'oxygène au corps, beaucoup plus grande que quand les muscles. Ainsi, l'athlète peut courir, sauter, esquiver et lancer plus efficacement.
L'oxygène est transporté par le sang que par l'hémoglobine, une petite protéine qui est liée à la cellule de sang, de globules rouges.
L'anémie est définie par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme la condition dans laquelle la teneur en hémoglobine dans le sang est inférieure à la normale.
En cas de chute de l'hémoglobine, le transport et la distribution de l'oxygène sont altérés. La même chose peut se produire à la suite d'une chute des globules rouges - ce qui se produit, par exemple, lors d'une hémorragie pendant la chirurgie.
Les athlètes anémiques sont susceptibles de subir une baisse de performance sportive et de se sentir plus fatigués. un type de stress auquel ils sont déjà habitués.
Il existe aussi des cas de pseudo-anémie de l'athlète. C'est parce que les athlètes ont une plus grande partie de la partie liquide du sang, le plasma. Donc, il y aura une plus petite quantité de cellules d'hémoglobine / globules rouges à la même quantité de plasma.
Pour distinguer le « vrai » anémie « pseudo-anémie » chez l'athlète, il y a des tests de laboratoire qui peuvent aider à faire la différence. Mais la principale différence est que dans "pseudo-anémie" il n'y a pas de baisse de la performance sportive.
Un changement d'habitude qui peut vous aider à vivre plus longtemps
D'après une étude menée par des chercheurs l'Institut national du cancer et l'Université Duke, les bienfaits de l'exercice physique peuvent augmenter, que vous fassiez une séance concentrée ou que vous intensifiez vos mouvements tout au long de la journée. L'étude a analysé les données de 4 840 adultes américains ou plus et a participé à l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHNES).
Bodybuilding diabète de type 2 empêche
Le développement du diabète de type 2 est principalement associé à la le surpoids et à la culture de mauvaises habitudes alimentaires. Par conséquent, la prévention des problèmes devrait inclure une alimentation équilibrée et un exercice régulier. Maintenant, une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine Journal a montré que la formation de poids peut être un autre allié dans ce combat.
