aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Angela a perdu 40 kg et a changé sa vie pour toujours

Angela a perdu 40 kg et a changé sa vie pour toujours

Avec l'aide de Programme amincissant Alimentation et Santé, Angela Paulon a réussi à perdre 40 kilos! Quand elle a rencontré le régime et la santé en mai 2013, elle était de 116 livres et pré-diabète. Le cholestérol et les triglycérides étaient sur les hauteurs et l'estime de soi là-bas. Des articles tels que soda, des collations, des gâteaux et des bonbons ne manquaient pas à votre table. Elle reconnaît que ce qui lui manquait vraiment, c'était la qualité de vie. Près de deux ans après avoir signé le programme de rééducation alimentaire et pesant près de 40 kilos de moins, elle dit: «J'ai changé ma vie, j'ai de nouvelles habitudes et je suis une autre personne.»

Mais tu penses qu'Angela a abandonné Tout ce que vous avez mangé pour vous rendre mince? Bien au contraire! "Je mange toujours tout, seulement très souvent et en moins grande quantité, bien sûr", dit-il. "Je viens de couper le soda, parce que je ne peux plus supporter le gaz." Pour elle, le grand avantage de DS est précisément ceci: ne pas être un régime restrictif. «Le programme comprend qu'il y a du plaisir à manger des aliments légèrement plus caloriques à certains moments», dit-il. « Si je vais à une fête, par exemple, je peux manger un bonbon et une collation sans culpabilité. Je ne ai pas besoin de dépenser volonté, le plus important est de savoir l'équilibre. »

L'équilibre est la clé

Pour Angela, qui veut perdre du poids doit apprendre à séparer ce que vous aimez et ce que vous voulez manger que vous avez vraiment besoin d'avoir une alimentation saine. «Le journal des points de DS et le soutien des nutritionnistes et des psychologues étaient fondamentaux car c'est grâce à ces outils que j'ai commencé à mieux contrôler mon alimentation», explique-t-il. À seulement deux livres et demie du but qu'elle s'était fixé au début, le secrétaire de Ribeirão Preto est déjà considéré comme victorieux. «J'ai changé mes habitudes et aujourd'hui, je ne fais plus grossir, j'ai appris quoi faire et j'ai commencé à contrôler mon alimentation», dit-il. Mais comme cela ne pouvait pas être, le début du processus est toujours la partie la plus difficile. "Comme je n'ai jamais eu de préjugés avec de la nourriture, cela a aidé ma rééducation alimentaire", dit-il. « Je non seulement eu l'habitude de manger de la salade par pure paresse de les préparer, surtout la nuit, quand j'ai choisi généralement les en-cas »

Comment le dit, quelques vieilles habitudes ne changent jamais. - Mais qui a dit qu'ils ne l'ont pas peut être adapté? Angela a toujours été une adepte de la charcuterie et des collations de fin de soirée. Jambon, Bologne, salami, fromage. Elle a tout mélangé, l'a mis dans le pain blanc et voilà, son dîner était prêt. Aujourd'hui, les en-cas font toujours partie de votre routine quotidienne, mais le pain est terminé, le fromage est blanc et le sandwich vient maintenant avec l'avoine, le quinoa et chia.

Allied à ces changements, Angela a également commencé à pratiquer l'activité physique. «Je me suis inscrit à la gym le jour même où j'ai signé le régime et la santé», dit-il. À ce jour, la secrétaire de 55 ans n'est pas une grande fan d'exercices, mais elle sait à quel point ils sont importants pour sa santé.

Récompense

Pour Angela, rien ne vaut le sentiment de pouvoir se regarder dans le miroir et de réaliser que chaque effort en valait la peine. «Maintenant, je peux acheter n'importe quel type de vêtements dans n'importe quel magasin, ce qui est très gratifiant», dit-il.

La perte de poids est un processus, et il est normal que les gens se découragent et reculent. "Mais quel que soit votre objectif et combien vous avez besoin pour le battre, vous devez vibrer et célébrer chaque livre perdue", conseille-t-il. Quand elle a commencé à perdre du poids, Angela dit qu'elle a entendu une phrase et cette pensée l'a suivie depuis: "La discipline fait ce que je ne veux pas obtenir ce dont j'ai besoin." "Ce qui m'a arrêté au début était de penser que je ne serais pas capable de le faire", dit-il. "Mais si je le faisais, tout le monde peut le faire, il suffit de croire en soi et de ne pas abandonner."


Régime végétalien: voir le menu pour perdre du poids avec la santé

Régime végétalien: voir le menu pour perdre du poids avec la santé

Le régime végétalien devient de plus en plus populaire. Beaucoup de gens choisissent d'être végans pour des raisons éthiques, environnementales ou de santé. Quand bien équilibré sur le plan nutritionnel, ce régime peut vous aider à perdre du poids et réduire le sucre, le cholestérol et de triglycérides dans le sang.

(Aliments)

Jus puissants selles molles

Jus puissants selles molles

Jus Rafraîchissant Ingrédients - 2 soucoupe hachée feuilles de roquette - 2 oranges sans graines - 1/2 tasse d'eau - 1 cuillère (soupe) de sucre Préparation: Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger. De préférence, prendre sans contrainte. En savoir plus! La fusée contient peu de calories et beaucoup de fibres.

(Aliments)