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La musique animée vous permet d'en savoir plus, dit l'étude
L'écoute de la musique occupée peut vous aider à vous entraîner plus longtemps et plus dur dans le gymnase, disent les chercheurs. L'étude a révélé que ceux qui écoutaient de la musique énergique pouvaient maintenir une activité physique pendant environ 10% plus longtemps que ceux qui travaillent en silence.
Les chercheurs ont également déclaré que les médecins devraient envisager de prescrire de la musique dans des situations il était nécessaire d'encourager les patients à faire plus d'exercice. La recherche de Texas Tech University Health Sciences aux États-Unis a assigné au hasard 127 participants à des chansons ou à du silence lors d'un test de condition physique.
Les volontaires ont été priés de continuer à travailler aussi longtemps qu'ils le pouvaient et l'inclinaison du tapis a augmenté. Les chercheurs ont donc constaté que ceux qui entendaient de la musique pouvaient continuer pendant près de huit minutes et demie, presque une minute de plus que ceux qui gardaient le silence. Le groupe d'écoute musicale a également pensé qu'il dépensait plus d'énergie pendant la session. Pour Waseem Shami, chercheur principal de l'étude, la musique aiderait à motiver les participants en raison de leur impact sur l'humeur. "Au moins sur une petite échelle, cette étude fournit des preuves que la musique peut aider à servir d'outil supplémentaire pour motiver quelqu'un à exercer plus, ce qui est essentiel pour la santé cardiaque", dit-il. "Nos résultats renforcent l'idée que la musique gay a un effet synergique en termes de vous donner envie d'exercer plus et de maintenir une routine d'exercice quotidien", ajoute-t-il. L'étude, présentée lors de la 67ème session scientifique annuelle de l'American College of Cardiology, a impliqué des participants d'une moyenne d'âge de 53 ans.
Gracyanne Barbosa montre des jambes tremblantes à l'entraînement. Y at-il un risque?
Danseur Daily et le modèle Gracyanne Barbosa montré dans les détails de votre routine Instagram de formation et de l'alimentation. Amoureux de la musculation, elle a gagné un corps extrêmement fort, musclé qui divise opinions Le fait est qu'il prend dur dans la salle de gym :. Récemment Gracyanne a publié une vidéo dans laquelle, pendant l'exécution du dispositif connu dans les académies comme extension des jambes, leur les jambes commencent à trembler beaucoup.
Les protéines après l'effort renforcent les muscles
Selon une étude menée par le Département de la santé et des sciences de l'exercice de l'Université du Colorado aux États-Unis, les boissons protéinées aident les personnes âgées à ralentir davantage leur vieillissement musculaire que celles qui consomment des boissons. avec les hydrates de carbone. Pour faire cette découverte, les scientifiques ont recruté 16 participants âgés de 37 ans et plus et leur ont demandé d'exercer des exercices sur tapis roulant pendant 45 minutes trois fois par semaine pendant six semaines.
