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Anxiété: l'étude montre pourquoi nous avons tendance à nous égarer quand nous sommes nerveux

Anxiété: l'étude montre pourquoi nous avons tendance à nous égarer quand nous sommes nerveux

Nous savons tous que l'anxiété est un obstacle. Il est juste devenu nerveux à propos d'une présentation, d'une performance, d'un test ou d'un test quelconque que nous finissions par ne pas faire de notre mieux dans cette tâche et parfois même faire des erreurs banales. La nouveauté est que maintenant la science peut expliquer pourquoi cela se produit.

Les neuroscientifiques de l'Université de Sussex (Royaume-Uni) ont identifié les mécanismes cérébraux qui nous empêchent de fournir ce que nous savons pouvoir faire quand nous sommes anxieux. L'étude a été publiée dans la revue scientifique Scientific Reports .

Un des facteurs causant l'anxiété est à observer - ce qui est clairement visible chez les musiciens, les athlètes ou lors du test pratique de direction - et Les chercheurs ont utilisé ce facteur pour essayer de déterminer ce qui se passe dans notre cerveau à ces moments.

Des recherches antérieures ont déjà prouvé que les gens ont tendance à exercer plus de force quand ils savent qu'ils sont observés. Un exemple est celui des pianistes qui, inconsciemment, pressent les touches plus fort quand ils jouent aux autres que lorsqu'ils jouent seuls.

Comment cela a été fait

Dans cette étude, l'activité cérébrale des participants était surveillée pendant qu'ils devaient qui ont exigé qu'ils exercent une quantité spécifique de force pour faire face à un objet.

Au cours de l'expérience, ils ont vu une assemblée vidéo de deux personnes qu'ils croyaient évaluer leur performance. Puis ils ont répété l'activité en voyant un autre groupe de deux personnes qui semblaient évaluer un autre travail.

Les participants ont rapporté qu'ils se sentaient plus anxieux quand ils croyaient qu'ils étaient surveillés. Dans cette condition, ils ont pressé l'objet plus fort sans le relâcher. Les résultats ont également montré qu'une zone du cerveau qui aide à contrôler nos fonctions sensorimotrices fines - le cortex pariétal inférieur - était désactivée lorsque les gens se sentaient observés.

Selon l'explication des chercheurs, cette partie du cerveau fonctionne en conjonction avec une autre région, le sulcus temporal supérieur, appelé réseau d'action-observation. Dans ce réseau est impliqué le processus par lequel nous essayons de deviner ce qu'une personne pense en fonction de son expression faciale et de la direction du regard. La rainure temporale supérieure transmet cette information au cortex, qui à son tour génère les actions motrices appropriées.

Si nous sentons que l'observateur veut que nous fassions bien, nous aurons une bonne performance, mais si nous remarquons quelque chose de négatif, notre cortex est désactivé.

Se débarrasser du problème

Pour les personnes qui ont beaucoup d'anxiété de performance, c'est-à-dire qui deviennent extrêmement nerveuses avant une performance, il existe des techniques comme le neurofeedback et la stimulation cérébrale. Mais il est très important, selon les chercheurs, que la personne croit que le public, qui regarde, soutient ce qu'elle fait et lui souhaite de réussir dans sa performance. Pour augmenter cette croyance, il peut être recommandé que la personne se présente d'abord dans un cercle de confiance et que les partisans de son travail reçoivent des applaudissements et des louanges, puis induisent l'activation de ce modèle de confiance en soi dans le cerveau.


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