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Faites-vous trop d'exercices?

Faites-vous trop d'exercices?

Le corps physique est sujet à une usure irréversible du temps. Par conséquent, il est important de veiller sur votre santé et votre apparence dans un équilibre raisonnable et rationnel, surtout quand il s'agit de pratiquer une activité physique et de chercher un corps plus beau et sain.

Il est maintenant clair que la santé et l'esthétique est longtemps recherchée par les deux sexes, et le meilleur de tout cela, c'est quand il y a de l'équilibre, après tout être beau et sain, nous le voulons tous, n'est-ce pas!

Mais pour qu'une activité soit bénéfique, du corps par le praticien et le professionnel qui l'accompagne. Lorsque cela n'est pas respecté, la pratique devient stéréotypée et risque de se blesser. C'est ce qui se passe, par exemple, lorsque les gens reproduisent les exercices qu'ils voient dans les médias, notamment via Internet, et reproduisent sans fondement, pour des résultats esthétiques immédiats.

Ce qui devrait bien faire finit mal

l'exercice fait mal lorsque le praticien n'est pas prêt à supporter certains mouvements entraînant une surcharge articulaire, musculaire ou cardiorespiratoire.

Pratiquer des exercices axés sur la santé, c'est accomplir ce que votre corps tolère momentanément, en apportant du plaisir physique et mental pendant et après son accomplissement sans générer de souffrance ou de douleur comme signe d'efficacité. La phrase de mode " Pas de douleur, pas de gain ", c'est-à-dire, "pas de douleur, pas de gain", est folle, grande absurdité!

Si un marin débutant commence à courir dans le parc pensant qu'il va perdre quelques kilos, il ne faudra peut-être pas 10 minutes pour ressentir l'inconfort des halètements, des douleurs musculaires dans les jambes et l'impression qu'il restera en surpoids pour le reste de sa vie, après tout ce fut une douleur! Le fait que les systèmes physiologiques n'étaient pas préparés à recevoir une telle offre d'un exercice d'intensité plus élevée l'a amené à tolérer quelques minutes.

Ça aurait pu être mieux avec la marche, puisque dans ce cas, une respiration sifflante et douloureuse ne serait pas apparu: cet exercice est d'intensité faible à modérée, indiqué pour le cœur, les poumons et les muscles d'un débutant en bonne santé. Il reviendra donc chez lui avec le bien-être déclenché par la libération de la paire d'hormones endorphine et sérotonine, impactant positivement sur sa santé et tout au long des séances sur son poids, car contrairement à la course qu'il a réussi à faire pendant 30 minutes . Vous avez dépensé plus de calories, brûlé plus de matières grasses ... C'est l'efficacité!

Planifiez vos activités en fonction de vos besoins et de vos possibilités. La capacité de supporter un exercice plus lourd (si besoin est!) Augmente avec le développement de l'entraînement, sa régularité. C'est une réussite! Et vaincre, c'est aller lentement, en respectant vos limites.

Continuez, venez et soyez en santé!


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Pratiquez le sexe pour vous remettre en forme

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Le sexe est bon et la grande majorité des gens l'aiment. En pensant à cela et pour la science, j'ai décidé de faire le test dans la pratique pour pimenter la relation avec ma femme et montrer que le sexe s'amincit vraiment. Mettez la fréquence cardiaque pour voir le taux au moment de la relation et comparé les résultats avec les activités qui pratiquent normalement pour rester en forme en cours d'exécution, dans le gymnase et le sport.

(Aptitude)