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Comment Giani a réussi à perdre du poids après 26 ans d'essayer

Comment Giani a réussi à perdre du poids après 26 ans d'essayer

« Ne pouvez-vous perdre du poids manger cette salade pratão et sans médicaments, » ce fut ce que le Pédagogue Giani Pereira, 45 ans, a entendu de sa sœur. Mais à la grande surprise de leur propre Giani, elle était plutôt mince et a actuellement éliminé 17 kilos depuis le début de la

Perte de poids programme de régime et la santé! Giani se battre avec l'équilibre depuis 26 ans. « Quand je me suis marié, je commencé à prendre le contrôle des naissances et a obtenu la graisse, sauter les 53k kg à 60 kg. Après je suis tombée enceinte et j'ai gagné 30 kilos depuis lors vécu les combats avec l'équilibre », se souvient Giani.

Pour perdre du poids, elle a tout essayé . Giani a continué à faire des régimes fous, tels que la soupe ou l'USP, qui ont même conduit à une perte de poids, suivie d'une prise de poids rapide. Giani a également pris des pilules pour perdre du poids. « Il avait un médicament que je pris et a obtenu deux nuits entières sans dormir, là je manoeuvré et m'a fait mal. »

Après toutes ces tentatives, méthode de régime a rencontré Giani les points de régime et la santé et a décidé d'essayer. Pour elle, le plus grand défi en suivant le régime et la santé était de rester dans le score le week-end. « Je viens d'une grande famille qui organise toujours des barbecues avec de nombreuses viandes et des boissons non alcoolisées. Alors j'ai commencé à remplacer les boissons gazeuses par l'eau et de manger beaucoup de salade, et je me sentais satisfait et manger moins de viande. » Il suffisait à la famille de comprendre que Giani était sur le point d'aider à préparer la salade. En soirée, le morceau de gâteau et des collations consommées également beaucoup diminué.

, Giani avec le régime et la santé a constaté qu'il est possible de perdre du poids et beaucoup mieux manger le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et des collations. « Avant de faire un dîner pour ma famille, mais ne pas manger, au lieu de consommer du pain et du jus, parce que je pensais prendre le dîner serait perdre du poids. Maintenant, je dîner avec ma famille, je ne savais pas qui a conduit à perdre du poids. » Elle a également commencé à prendre un plus petit déjeuner sain avec la farine d'avoine, pain de blé et de graines de lin entier, et ces habitudes ont commencé à prédominer dans leur nourriture.

Giani ont également acheté des cuillères et des tasses à utiliser comme mesures classiques. "Avant, je n'avais pas beaucoup de sens de la quantité et j'ai fini par manger beaucoup plus."

Avec tous ces changements, Giani a perdu 17 livres et son estime de soi a complètement changé. « Les gens viennent me dire comment je perdu du poids et je me sens plus belle. Mon pantalon était # 48, maintenant je suis très heureux en utilisant # 44. Le jour où j'acheté le premier pantalon n ° 44 était incroyable parce qu'il avait été environ 20 ans que je quittez le numéro 48 ".


ÉClairage à la morue

ÉClairage à la morue

1 Morue KG a mis 1 pommes de terre KG, épluchées et coupées en 4 parties 1/2 tasse (thé) d'olives vertes hachées câpres 3 cuillères à soupe () 1/2 tasse (thé) raisins blancs (sans pépins) 3 cuillères à soupe (soupe) de persil 2 gousses d'ail haché 1 tasse d'eau Préparation: Faire tremper la morue pendant 24 heures, en changeant l'eau plusieurs fois.

(Aliments)

ÉVitez les viandes transformées et les aliments transformés

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Tirez sur la première pépite qui n'aime pas rentrer à la maison du travail . et rendre la possibilité de mettre une lasagne congelée au micro-ondes et en moins de 15 minutes, un repas de prontinha à dévorer le serait pardonné « péché » s'il n'y avait pas un détail: ce type de produit peut faire très mal au corps.

(Aliments)