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L'Australien de 94 ans devient accro au gym

L'Australien de 94 ans devient accro au gym

La pratique de l'activité physique est essentielle pour les personnes de tout âge et vise à maintenir la santé et le bien-être. Cependant, beaucoup finissent toujours par fuir l'exercice, mais ce n'est certainement pas le cas de l'Australienne Edna Shepherd.

À l'âge de 94 ans, elle inspire beaucoup de gens qui veulent mettre fin aux excuses et à l'exercice régulier. Chaque semaine, Edna participe à dix classes dans la salle de gym, allant des cours de danse (y compris zumba), de gymnastique aquatique et même de musculation pour travailler sur la musculature des bras (dans leurs limites). , la femme âgée a dit que les exercices physiques sont liés à la possibilité de socialiser. "Je bouge toujours, je déteste rester immobile, et j'aime serrer les hommes, je suis une vilaine fille", a déclaré Edna.

En outre, elle a révélé son plus grand secret à la longévité: maintenir une bonne alimentation. Edna aura 95 ans à la fin janvier et être une personne très concentrée prévoit de passer son anniversaire au gymnase.


Découvrez comment la marche peut perdre plus que le monde universitaire

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Avec la routine trépidante, la meilleure façon de perdre ces livres supplémentaires est de rechercher la pratique que vous passez moins de temps de votre journée et plus de calories. En ce sens, une étude réalisée par l'École d'économie de Londres au Royaume-Uni, a constaté que la marche à un rythme accéléré pendant au moins 30 minutes par jour est plus efficace dans la perte de poids que de travailler ou de pratiquer d'autres sports.

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S'entraîner avec un poids léger peut être aussi efficace qu'un poids lourd

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Vous êtes le type Pensez-vous que plus vous avez de poids dans la musculation? Il est donc préférable de repenser vos concepts. Une étude publiée il y a quelque temps par l'Université McMaster au Canada montre que vous pouvez également atteindre les muscles les plus désirés en tirant moins de poids.Les chercheurs ont examiné 49 hommes qui avaient suivi une formation de culturisme pendant un an ou plus et ont été divisés en deux groupes.

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