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ÉVitez les pièges de la datation que vous faire gagner du poids
Il n'y a pas de pénurie d'études disant que toute personne qui commence une parade nuptiale ou le mariage va mal avec l'équilibre. En général, de nombreux couples se plaignent que la relation apporte quelques kilos de plus. Les recherches menées par des scientifiques de l'Université du Queensland, en Australie, a montré que les femmes grossissent 10 kilos en moyenne, après avoir pris un engagement stable. La moyenne pour les hommes est de 7,5 livres. Pour la nutritionniste Nutryup, Lidiane Martins quand nous sommes plus heureux dans les relations stables, notre appétit peut augmenter. « Nous voulons partager le plaisir, nous sommes plus pour le dîner, le cinéma - sans se rendre compte des augmentations de poids, » dit-il
Desencalhei bientôt adouci
Si vous négligez le propre poids, l'apparence, la santé et l'estime de soi sera compromise. , ce qui ne fait que nuire à leurs relations.
L'un des facteurs est lié à la conquête. Quand nous trouvons la meilleure moitié et nous sommes heureux sentimentalement, la volonté de conquérir d'autres personnes diminue, ainsi que le souci de l'apparence. IT technique Pablo Balieiro, 25 ans, dit-elle a gagné dix kilos au cours d'une rencontre de deux ans et demi. « Je me suis senti accepté, sécurisez Vous savez quand vous vous installerez Type:.? Prêt, j'ai trouvé quelqu'un, maintenant je vais détendre. »
Cette réflexion est courante chez les jeunes pigeons, l'une des raisons de gain de poids. En fait, d'une part, il est important de ne pas facturer autant pour l'apparence. Mais pour le thérapeute Vicente Godino, « extrême inquiétude à propos de l'image nous laisse souvent se détendre et profiter de l'autre pour de vrai. » Cependant, si vous négligez le propre poids, l'apparence, la santé et l'estime de soi sera compromise, qui ne font que nuire à vos relations
Il y a aussi l'influence du facteur :. Lorsque votre partenaire a un mode de vie différent de son vous avez de grandes chances de finir d'emprunter certaines de leurs habitudes, après tout, vous passez la majeure partie de leur temps ensemble. Le concepteur Renata Moraes, 27 ans, a gagné cinq kilogrammes quand datant un garçon qui avait déjà un tableau de l'obésité, et pense, oui, l'influence sur votre gain de poids. « Quand j'ai vu que je recevais la graisse à cause des visites gras que nous avons fait et gourmandises qui étaient toujours dans notre menu, je commençais à avoir peur de suivre les mêmes mauvaises habitudes qu'il avait. Ce simplement secouer ma relation avec lui aussi bien, » dit-il il
Trick datant
Couples - photo:. Getty Images
à dîner au restaurant délicieux, avec le dessert - ou rester à la maison regarder un petit film, avec beaucoup de pop-corn et de faire des bonbons présent: tout si typique (et si bon!) dans une cour, mais rien de léger. « Nous avons fini par manger plus parce que la puissance est liée aux sens et des liens étroits, qui sont deux points que je veux encourager quand nous sommes avec un partenaire », explique la nutritionniste Lidiane Martins.
Le linguiste Diego Jiquilin Ramirez vit en Espagne et Elle sort ensemble depuis cinq mois. Il suppose que la nouveauté ajoutent des délices de la cuisine espagnole à une nouvelle relation n'a rien fait bon pour l'équilibre. « Très délicieux faire du tourisme gastronomique à côté de quelqu'un et quand ils quittent la maison, a toujours quelque chose de romantique (et ringard) dans le réfrigérateur chocolats, fraises à la crème fouettée ... ». De plus, son petit ami, Santiago Canto Ortiz ne hésite pas à bien cuire délices caloriques typiques en essayant de lui plaire. « Et comment ne pas refuser la nourriture, je ne vois aucun problème à manger tout ce qu'il prépare » at-il ajouté.
Le programme gastronomique de rencontre conduit souvent à blâmer pour le plus grand nombre sur le mannequin. esprit Livia Di Bartolomeo que les programmes avec son petit ami Thiago Gonçalves finissent toujours par rotation autour de la nourriture. « Quand on n'a rien à faire est toujours:« nous mangeons? Tout est une excuse pour manger, moins faim après aller au cinéma, la pizza vient Venez au restaurant pour avoir une conversation, et plus de nourriture .... » 23 ans, Livia a gagné six kilos depuis qu'il a commencé à fréquenter un peu plus de cinq ans et a du mal à les perdre. Il y avait un processus radical de changement dans le menu Livia, qui avait un régime très restreint, ne pas manger tout ce qui a été considéré comme la nourriture de drogué ou de la soude et des bonbons -. Qui a totalement changé depuis la réunion Thiago
SORTENT du corps qui ne vous appartient pas
Couples - Photo: Getty Images
changer les habitudes avec l'être aimé est pas si simple. Mais si vous n'êtes pas satisfait de l'équilibre, sachez que votre partenaire peut vous aider. S'il n'est pas possible de rapprocher les jours de travail, remplacez au moins certains programmes par quelque chose avec plus de mouvement. Une promenade dans le parc, en plus d'être en bonne santé, quelque chose de romantique, ainsi qu'une balade à vélo ou un bain de mer. Faire des exercices physiques avec quelqu'un peut être bénéfique, car l'interaction sociale vous aide à vous sentir stimulé et à renforcer vos liens avec votre partenaire. Mais rien à donner dans les premières semaines, comme le journaliste Monique Tobias :. « Je gagné dix kilos sur ma rencontre en cours, qui dure quatre ans Pendant un certain temps, nous avons commencé à marcher ensemble, mais je lui ai donné parce qu'ils n'aiment pas exercer maintenant. essayez un régime, pour chasser le temps perdu « , dit-elle.
Oh, restaurants!
Remplacer les itinéraires gastronomiques est également important. Dans les films, le pop-corn est même autorisé, mais optez pour un sac moyen et partagez-le avec votre compagnon. Lorsque vous dînez, un bon conseil est d'opter pour des repas à la carte et éviter les roulettes, car nous avons tendance à exagérer le montant. «Si le plat est grand, commandez-en un et divisez-le, afin d'éviter les calories supplémentaires», explique la nutritionniste Lidiane Martins. Déchargez le couvert pour économiser des calories inutiles. Ci-dessous, quelques conseils des experts pour garder le poids sous contrôle
-. Dans un restaurant japonais, par exemple, éviter les rouleaux de printemps, tempura et Philadelphie chaud qui sont des préparations frits et caloriques. Préférez les autres options saines dans la cuisine orientale comme shiitake, shimeji, soupe miso, crevettes cuites, poulet grillé, sashimi, tofu et légumes
-. Qui ne dispense pas organiser un barbecue pour les amis et la famille peut vous faire plus mince, ce qui évite les viandes grasses comme la termite, la picanha et la mayonnaise.
- Dans la pizzeria, il est également bon d'éviter les roulettes; choisissez un restaurant avec des options plus saines telles que des pizzas à la roquette avec des tomates séchées, du brocoli et du thon. Évitez les arômes gras comme quatre fromages, jambon, pepperoni, pepperoni et dessert pizzas douce
-. Dans le choix des boissons, des boissons alcoolisées, le vin et la bière peuvent être réservés pour des occasions spéciales, comme ces boissons ont beaucoup de calories, ainsi que des boissons non alcoolisées . La meilleure option est le jus naturel sans sucre
-. Il est un fait que faire une éducation nutritionnelle et l'alimentation avec son partenaire apporte un bon stimulant et donc plus de résultats. Cependant, qui décide de faire un plan conjoint devrait prendre quelques précautions, car ils suivent exactement le même menu qui n'a pas de sens et peut présenter des risques pour la santé. "La surveillance nutritionnelle est fondamentale à ce moment-là et est quelque chose d'individualisé", dit Lidiane.
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