De mauvaises habitudes alimentaires peuvent endommager les cheveux

Est-ce que les régimes alimentaires pour perdre du poids est ne vaut que si les restrictions ne sont pas aussi grand que déséquilibrer le corps . Parmi plusieurs problèmes de santé, une mauvaise alimentation peut causer la perte de cheveux, tout en laissant les fils opaques, cassants, secs et avec des doubles extrémités. « L'important est d'avoir de saines habitudes alimentaires et consomment toujours des articles avec des protéines, des vitamines et des minéraux qui contribuent à la croissance saine des fils, éviter la chute, renforcer les fils et sauf la perte de brillance », explique la nutritionniste Michelle Cassiano.

L'expert donne quelques conseils d'aliments qui collaborent avec la santé des cheveux. La banane, la pastèque, le raisin et la prune sont importants car ils contiennent de la vitamine B6. La papaye, le melon, les haricots et les grains entiers aident aussi à contenir des vitamines B

régimes stricts peuvent endommager les cheveux - Photo: Getty Images

Les protéines sont présentes dans le yogourt, le bœuf, le poulet, le poisson et à base de lait de soja. Déjà le zinc, le fer et d'autres minéraux qui empêchent la chute se trouvent dans des articles tels que le foie, les haricots, le thon et les lentilles. Les noix, les carottes et les feuilles vert foncé contribuent également à la construction des fibres capillaires.

Les aliments doivent être consommés en cinq ou six repas par jour. "Évitez les aliments gras et l'alcool", dit le nutritionniste. causes La consommation d'alcool a augmenté la production de radicaux libres qui causent l'inflammation dans certains tissus, y compris la peau du cuir chevelu. « Chaque inflammation peut favoriser la perte de cheveux a augmenté. De plus, l'alcool, seul, portant le corps, car elle nécessite plus d'efforts dans le métabolisme de l'éthanol. La fatigue du métabolisme est l'un des facteurs qui peuvent conduire à la perte de cheveux ", prévient le dermatologue Ademir Junior.

Consommer beaucoup d'eau est également essentiel. « Pas seulement pour la santé des cheveux, comme pour tout le corps, vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour. En effet, le hydratent liquide, contrôle de la température des éléments nutritifs de transport du corps, éliminer les toxines et le plein d'énergie », dit-elle nutritionniste L'ingestion de jus et de thés est également indiquée.

Le coiffeur Gennaro Preite souligne que les cheveux subissent également les conséquences des changements métaboliques et doivent être nourris. « Regimes hors de contrôle peuvent nuire à l'un des points les plus importants de la vanité féminine :. Alors cheveux, avant de commencer un régime fou, chercher un expert qui évaluera votre cas, » conseille

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