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Alimentation équilibrée maintient foie sain et le corps exempt de toxines

Alimentation équilibrée maintient foie sain et le corps exempt de toxines

Il est pas le pouvoir d'expression pour dire que le mauvais fonctionnement du foie -. Causé par des habitudes nocives de la vie - influence la santé et l'apparence. Si votre nourriture n'est pas la plus équilibrée, il vaut la peine de repenser ce qui compose votre plat. Une alimentation déséquilibrée et insuffisante - plein d'aliments gras, les conservateurs, les pesticides, raffinés (farine blanche et de sucre) et les boissons alcoolisées - le surchargeant organisme chargé de faire le nettoyage de notre corps. Il finit par souffrir des conséquences de diverses maladies et devient déficient dans l'une de ses fonctions, celle de détoxifier l'organisme. La désintoxication est tout processus d'élimination des substances toxiques du corps.

Une enquête réalisée en partenariat entre l'Université de São Paulo et de l'Université de Campinas a constaté que les femmes brésiliennes mangé mal et que les effets à long terme peut être dévastateur pour la santé et la qualité de vie. L'exagération de la consommation de graisses et de sucres rend le corps vulnérable aux maladies opportunistes telles que le diabète et l'obésité

En outre, la consommation excessive de calories. - ce qui conduit à un gain de poids et le tour de taille accrue - génère un appelé stéatose hépatique, qui n'est rien d'autre que l'excès de graisse dans le foie. La conséquence peut être une inflammation du foie (hépatite graisseuse), qui peut aboutir à une cirrhose du foie. L'incidence de l'association de ces maladies a triplé au cours des dernières années.

« Une alimentation déséquilibrée et malsaine du corps Surcharges chargé de faire le nettoyage de notre corps »

Certains symptômes peuvent être liés à un dysfonctionnement du foie. Attention à:

- la bouche amère;

- Fatigue;

- Une mauvaise digestion;

- yeux jaunâtres

D'autres symptômes peuvent passer inaperçues, parce que le foie est un organe qui donne juste des signaux. que quelque chose ne va pas quand l'agression et la répétition des mauvaises habitudes sont extrêmes.

contrôle sur la plaque

à notre chance, il est nécessaire de transformer le plaisir de manger à la torture à se nourrir correctement. En général il suffit d'inclure dans leur alimentation quotidienne les combinaisons suivantes:

- trois à quatre portions de fruits et légumes;

- Une partie des légumineuses,

- Une à deux portions de protéines maigres;

- quatre à cinq portions de glucides entiers, de préférence ;.

- une partie de la graisse saine

aliments détoxifiantes

certains aliments ont un effet clairement cathartique sur certains organes, en particulier le foie, les reins et le tube digestif - qui traiter tous les aliments que nous mangeons. Lorsque ces organes fonctionnent efficacement, la digestion et la façon dont notre corps utilise les nutriments mieux.

Le résultat apparaît dans l'équilibre, l'apparence et surtout dans le sentiment de bien-être. Une excellente façon d'établir un plan de perte de poids est compris ces aliments dans votre alimentation quotidienne, ils détoxifier et améliorer la digestion. Quelques exemples sont: ananas, kiwi, raisin, pêche, pomme, abricot, melon, poire, mangue, papaye, prune, cerise, fruits rouges, orange, citron, pamplemousse, patates douces, les oignons, les poireaux, l'ail, la carotte , la betterave, le concombre, la courgette, le brocoli, les artichauts, les asperges, les endives, les épinards, le cresson, le chou lombard, l'oseille, le céleri, le varech, le psyllium, les lentilles, luzerne, graines de tournesol, les huîtres, les crevettes, le foie, les œufs, l'eau, le gingembre, entre autres.


L'ingestion d'oméga 3 et 6 devrait être équilibrée

L'ingestion d'oméga 3 et 6 devrait être équilibrée

Il y a une grande distribution d'huiles et de graisses dans le règne animal et végétal. Cependant, la préoccupation actuelle a porté sur la proportion de la consommation entre les graisses déterminées d'oméga 6 et d'oméga 3 en raison de leur déséquilibre dans la nourriture moderne. La puissance avant l'industrialisation contenait oméga 6 rapports et oméga 3 1: 1 pour atteindre 2: 1 - et ces valeurs propres à la santé humaine, car l'équilibre entre ces deux types de « gras » confère un effet protecteur métabolique au corps.

(Aliments)

Régime Dukan: étapes, menu et étape par étape pour perdre du poids

Régime Dukan: étapes, menu et étape par étape pour perdre du poids

Le régime Dukan est une méthode de perte de poids créée par le nutritionniste Pierre Dukan. Il prédit la consommation de grandes quantités de protéines et la réduction de l'apport en glucides. Dans cette méthode, la personne a au maximum une variété de 100 aliments qui peuvent être consommés dans les phases de perte de poids.

(Aliments)