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La température du bain peut brûler des calories et améliorer l'immunité

La température du bain peut brûler des calories et améliorer l'immunité

Le matin, il revigore et aide à se réveiller. La nuit, c'est la meilleure chose pour se détendre et se relaxer. Le bain a ceux-ci et beaucoup d'autres façons de nous bénéficier en fonction de la température de l'eau. Une étude publiée par l'Academic Medical Center aux Pays-Bas a montré que le fait de se baigner à une température comprise entre le chaud et le froid réduit quotidiennement les maladies professionnelles jusqu'à 30%.

3 000 hommes et femmes, âges entre 18 et 65 ans, qui ont reçu l'ordre de quitter la douche à basse température pendant au moins 90 secondes chaque matin. Les résultats ont montré que, des mois plus tard, il y avait une baisse des absences dues à la maladie de ces personnes. Dans une autre étude, des chercheurs de la Virginia Commonwealth University aux États-Unis ont demandé des volontaires qui n'avaient pas de problèmes de santé mentale.

se baigner dans l'eau chaude, puis réduire la température à moins de 20 degrés pendant deux à trois minutes.

Après quelques semaines, les humeurs des participants se sont améliorées. Les chercheurs disent que cela pourrait aussi bien fonctionner pour les personnes déprimées. Selon l'étude, l'exposition à des conditions froides, telles que l'eau froide dans la peau, augmente les niveaux du cerveau d'un produit chimique qui, lorsqu'il est faible, finit par être associé à la dépression. En outre, le niveau élevé de récepteurs de froid sur la peau signifie qu'une explosion d'eau froide peut déclencher des impulsions électriques dans le cerveau, ce qui peut avoir un effet antidépresseur. Cependant, si l'eau froide n'est pas la vôtre, vous pouvez également profiter des bienfaits du bain chaud.

Une étude de l'Université de Loughborough a révélé que les personnes qui prenaient un bain d'une heure à une température de 40 degrés . C'est l'équivalent d'une demi-heure de marche. Le processus a également aidé à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.

Les chercheurs ont dit que les bains chauds augmentent les niveaux de protéines qui à leur tour aident à réguler la glycémie. Ils disent que le "chauffage passif" est également une thérapie potentielle pour les troubles métaboliques, tels que le diabète de type 2.


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