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Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Traitez-vous vos erreurs et vos faiblesses de la même manière que vous pardonnez à vos amis et à vos proches? Si la réponse est non, il est possible qu'un élément important pour bien vivre soit l'apitoiement sur soi-même. Et des recherches récentes est de trouver que cette capacité à être doux avec vous-même est également associée à l'amélioration de la santé physique.

Une étude américaine a montré que les personnes ayant des niveaux plus élevés d'apitoiement ont mieux répondu à des situations stressantes, comme un embouteillage ou discussion à la maison. Et ce n'est pas bon juste en évitant le stress lui-même. Il est que chaque fois que vous emporter par une telle situation, votre corps donne des réponses nuisibles, par exemple les ondes de pression et momentanée « suspension » du système immunitaire.

Le sondage de 176 participants bénévoles ont également identifié les avec apitoiement forte avaient reçu des soins le plus souvent des habitudes avec la santé

apitoiement

Kristin Neff, chercheur et auteur de « apitoiement. Arrêtez de vous torturer et laisser l'insécurité derrière », a déclaré le Washington post que ce sentiment se compose de trois principaux facteurs:

  • Mindfulness: plus votre capacité d'abstraction des pensées négatives, plus il est facile de se débarrasser du jugement pour eux, et les mauvaises expériences que nous traversons tous
  • Notion l'humanité: en fait, quand on sait que tous les êtres humains sont imparfaits et souffrent le fardeau de nos propres bévues est moins
  • auto-bonté: Faire preuve d'attention et de soins vous est important et quand nous percevons nos propres erreurs et problèmes


Un optimisme excessif peut augmenter les risques pour la santé

Un optimisme excessif peut augmenter les risques pour la santé

Une étude du University College neuroscience Londres, Royaume-Uni, dit être trop optimiste peut être désastreux. Trop d'optimisme conduit à créer de fausses attentes et à mettre en danger sa santé. Les chercheurs ont interrogé des résidents de trois mille foyers. À la fin de l'étude, il a été conclu qu'environ 80% des personnes estiment que la qualité de vie des volontaires.

(Bien-être)

Quand opter pour la double thérapie?

Quand opter pour la double thérapie?

Jorge Forbes La demande de thérapie de couple augmente chaque année dans les bureaux, même si le sujet reste ouvert. reste peu clair pour beaucoup. Je vais d'abord essayer de répondre brièvement aux questions qui me sont posées plus fréquemment, et dans l'ordre j'expliquerai également pourquoi je crois que le travail effectué avec les deux membres du couple apporte de la fraîcheur aux préoccupations et aux questions des relations contemporaines.

(Bien-être)