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Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Traitez-vous vos erreurs et vos faiblesses de la même manière que vous pardonnez à vos amis et à vos proches? Si la réponse est non, il est possible qu'un élément important pour bien vivre soit l'apitoiement sur soi-même. Et des recherches récentes est de trouver que cette capacité à être doux avec vous-même est également associée à l'amélioration de la santé physique.

Une étude américaine a montré que les personnes ayant des niveaux plus élevés d'apitoiement ont mieux répondu à des situations stressantes, comme un embouteillage ou discussion à la maison. Et ce n'est pas bon juste en évitant le stress lui-même. Il est que chaque fois que vous emporter par une telle situation, votre corps donne des réponses nuisibles, par exemple les ondes de pression et momentanée « suspension » du système immunitaire.

Le sondage de 176 participants bénévoles ont également identifié les avec apitoiement forte avaient reçu des soins le plus souvent des habitudes avec la santé

apitoiement

Kristin Neff, chercheur et auteur de « apitoiement. Arrêtez de vous torturer et laisser l'insécurité derrière », a déclaré le Washington post que ce sentiment se compose de trois principaux facteurs:

  • Mindfulness: plus votre capacité d'abstraction des pensées négatives, plus il est facile de se débarrasser du jugement pour eux, et les mauvaises expériences que nous traversons tous
  • Notion l'humanité: en fait, quand on sait que tous les êtres humains sont imparfaits et souffrent le fardeau de nos propres bévues est moins
  • auto-bonté: Faire preuve d'attention et de soins vous est important et quand nous percevons nos propres erreurs et problèmes


Le manque de sexe ne signifie pas que le mariage doit cesser

Le manque de sexe ne signifie pas que le mariage doit cesser

Il y a eu une recherche fréquente de thérapie de couple avec cette plainte: ils demandent s'il est sain d'avoir un mariage où il n'y a pas d'attirance sexuelle pour le partenaire. Tout est bon dans la vie à deux :. sont des amis, aiment voyager ensemble, élever des enfants avec l'harmonie, ont une vie sociale chaude, il faut diviser les devoirs, des plans en commun .

(Bien-être)

Des relations étroites gratitude Sentant

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Exprimant sa gratitude avec un simple « merci » n'est pas bon que pour le destinataire, mais aussi pour le haut-parleur, suggère une nouvelle une étude par Florida State University et récemment publié dans la revue Psychological Science. La gratitude renforce les relations et rend la personne plus responsable du bien-être de son partenaire.

(Bien-être)