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Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Traitez-vous vos erreurs et vos faiblesses de la même manière que vous pardonnez à vos amis et à vos proches? Si la réponse est non, il est possible qu'un élément important pour bien vivre soit l'apitoiement sur soi-même. Et des recherches récentes est de trouver que cette capacité à être doux avec vous-même est également associée à l'amélioration de la santé physique.

Une étude américaine a montré que les personnes ayant des niveaux plus élevés d'apitoiement ont mieux répondu à des situations stressantes, comme un embouteillage ou discussion à la maison. Et ce n'est pas bon juste en évitant le stress lui-même. Il est que chaque fois que vous emporter par une telle situation, votre corps donne des réponses nuisibles, par exemple les ondes de pression et momentanée « suspension » du système immunitaire.

Le sondage de 176 participants bénévoles ont également identifié les avec apitoiement forte avaient reçu des soins le plus souvent des habitudes avec la santé

apitoiement

Kristin Neff, chercheur et auteur de « apitoiement. Arrêtez de vous torturer et laisser l'insécurité derrière », a déclaré le Washington post que ce sentiment se compose de trois principaux facteurs:

  • Mindfulness: plus votre capacité d'abstraction des pensées négatives, plus il est facile de se débarrasser du jugement pour eux, et les mauvaises expériences que nous traversons tous
  • Notion l'humanité: en fait, quand on sait que tous les êtres humains sont imparfaits et souffrent le fardeau de nos propres bévues est moins
  • auto-bonté: Faire preuve d'attention et de soins vous est important et quand nous percevons nos propres erreurs et problèmes


Les femmes disent que le toucher clitoridien peut être plus agréable

Les femmes disent que le toucher clitoridien peut être plus agréable

Selon une étude du Centre pour la promotion de la santé sexuelle à l'Université de l'Indiana aux États-Unis, 37% des femmes ont déclaré avoir besoin de stimulation clitoridienne pour atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels. Le même travail scientifique a montré que pour 36% des femmes, le clitoris n'est pas indispensable à l'orgasme, mais il peut le rendre beaucoup mieux.

(Bien-être)

Cessez de tout quitter pour plus tard et planifiez votre vie

Cessez de tout quitter pour plus tard et planifiez votre vie

"Ce n'est pas sage pensant qu'un jour tout ira bien. " Cette phrase de Daisaku Ikeda - humaniste, écrivain et leader bouddhiste - n'a rien de pessimiste à ce sujet. Au contraire, il enlève le confort qui nous fait asseoir et attendre des jours meilleurs. Elle nous encourage à prendre l'initiative avec créativité, sagesse, courage et bon sens.

(Bien-être)