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Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Traitez-vous vos erreurs et vos faiblesses de la même manière que vous pardonnez à vos amis et à vos proches? Si la réponse est non, il est possible qu'un élément important pour bien vivre soit l'apitoiement sur soi-même. Et des recherches récentes est de trouver que cette capacité à être doux avec vous-même est également associée à l'amélioration de la santé physique.

Une étude américaine a montré que les personnes ayant des niveaux plus élevés d'apitoiement ont mieux répondu à des situations stressantes, comme un embouteillage ou discussion à la maison. Et ce n'est pas bon juste en évitant le stress lui-même. Il est que chaque fois que vous emporter par une telle situation, votre corps donne des réponses nuisibles, par exemple les ondes de pression et momentanée « suspension » du système immunitaire.

Le sondage de 176 participants bénévoles ont également identifié les avec apitoiement forte avaient reçu des soins le plus souvent des habitudes avec la santé

apitoiement

Kristin Neff, chercheur et auteur de « apitoiement. Arrêtez de vous torturer et laisser l'insécurité derrière », a déclaré le Washington post que ce sentiment se compose de trois principaux facteurs:

  • Mindfulness: plus votre capacité d'abstraction des pensées négatives, plus il est facile de se débarrasser du jugement pour eux, et les mauvaises expériences que nous traversons tous
  • Notion l'humanité: en fait, quand on sait que tous les êtres humains sont imparfaits et souffrent le fardeau de nos propres bévues est moins
  • auto-bonté: Faire preuve d'attention et de soins vous est important et quand nous percevons nos propres erreurs et problèmes


L'éducation orientée vers l'enfant développe l'organisation

L'éducation orientée vers l'enfant développe l'organisation

Les enfants peuvent être intelligents lorsqu'ils sont déterminés à tester la limite de leur patience. Les ménages avec enfants sont indéniablement plus difficiles à organiser que les autres. Mais la persévérance dans la parentalité disciplinée peut rendre la vie difficile pour les parents et les aides domestiques.

(Bien-être)

Le chewing-gum augmente la concentration

Le chewing-gum augmente la concentration

L'étude, publiée dans le British Journal of Psychology , a évalué la concentration de 38 participants qui ont subi un récent test de mémoire auditive. La moitié des participants ont été invités à mâcher de la gomme à mâcher pendant l'essai de 30 minutes. Tout ce qu'ils ont entendu une liste des numéros 1-9 lus dans un ordre aléatoire et ont été classés en fonction de la précision et la rapidité avec laquelle ils ont pu détecter une séquence de nombres impairs-pair-impair.

(Bien-être)