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Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Soyez doux avec vous-même a des avantages pour la santé physique

Traitez-vous vos erreurs et vos faiblesses de la même manière que vous pardonnez à vos amis et à vos proches? Si la réponse est non, il est possible qu'un élément important pour bien vivre soit l'apitoiement sur soi-même. Et des recherches récentes est de trouver que cette capacité à être doux avec vous-même est également associée à l'amélioration de la santé physique.

Une étude américaine a montré que les personnes ayant des niveaux plus élevés d'apitoiement ont mieux répondu à des situations stressantes, comme un embouteillage ou discussion à la maison. Et ce n'est pas bon juste en évitant le stress lui-même. Il est que chaque fois que vous emporter par une telle situation, votre corps donne des réponses nuisibles, par exemple les ondes de pression et momentanée « suspension » du système immunitaire.

Le sondage de 176 participants bénévoles ont également identifié les avec apitoiement forte avaient reçu des soins le plus souvent des habitudes avec la santé

apitoiement

Kristin Neff, chercheur et auteur de « apitoiement. Arrêtez de vous torturer et laisser l'insécurité derrière », a déclaré le Washington post que ce sentiment se compose de trois principaux facteurs:

  • Mindfulness: plus votre capacité d'abstraction des pensées négatives, plus il est facile de se débarrasser du jugement pour eux, et les mauvaises expériences que nous traversons tous
  • Notion l'humanité: en fait, quand on sait que tous les êtres humains sont imparfaits et souffrent le fardeau de nos propres bévues est moins
  • auto-bonté: Faire preuve d'attention et de soins vous est important et quand nous percevons nos propres erreurs et problèmes


ÊTes-vous une personne timide, stressée ou agitée

ÊTes-vous une personne timide, stressée ou agitée

Les personnes timides, irritables ou agitées peuvent avoir des conséquences dans leur vie qui rendent le réseautage social difficile si elles ne sont pas disposées à avoir des relations avec des personnes ayant des caractéristiques différentes. Donc, connaître les types de personnalité vous aide à avoir une vie sociale plus active.

(Bien-être)

La pollution sonore pourrait entraîner une augmentation du tour de taille et de l'obésité, selon l'étude

La pollution sonore pourrait entraîner une augmentation du tour de taille et de l'obésité, selon l'étude

Que la pollution sonore est mauvaise pour les oreilles, tout le monde le sait. Mais la science a montré que les dommages de l'excès de son peuvent amener à la santé sont plus importants que cela. Des chercheurs de l'Institut de médecine environnementale Karolinska Institutet ont trouvé un lien entre vivre dans des endroits très bruyants et augmenter le poids et le tour de taille.

(Bien-être)