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Les bleuets et les pommes peuvent réduire le risque de diabète de type 2

Les bleuets et les pommes peuvent réduire le risque de diabète de type 2

Une étude des National Institutes of Health des États-Unis indique que manger des myrtilles et des pommes régulièrement peut aider à réduire le risque de diabète de type 2. Ces fruits sont chargés de flavonoïdes, un composé naturel présent dans certains fruits, légumes et céréales.

Les chercheurs ont suivi les habitudes alimentaires d'environ 200 000 hommes et femmes jusqu'à 24 ans. Ils remplissaient des questionnaires réguliers sur la fréquence à laquelle ils consommaient des portions de certains aliments et boissons.

Après avoir examiné des facteurs tels que le poids corporel, le tabagisme et les antécédents familiaux de diabète, les auteurs ont constaté que les personnes qui ont ingéré de plus grandes quantités de myrtille avait un risque 23% plus faible de développer un diabète de type 2 par rapport à ceux qui ne mangeaient pas le fruit. Ceux qui mangeaient cinq pommes ou plus par semaine avaient également la même réduction de risque.

Les auteurs disent que les résultats montrent une association mais ne prouvent pas que les fruits seuls sont capables de prévenir le diabète. Ils croient également que certains types de flavonoïdes présents en grande quantité dans ces fruits pourraient être à l'origine de son effet bénéfique sur le risque de diabète.

Diabète de type 1 et de type 2: quelle différence?

Le diabète est une maladie chronique traditionnellement marquée par le niveau élevé de glucose dans votre sang. Le diabète de type 1 est connu sous le nom de diabète insulino-dépendant (également connu sous le nom de diabète juvénile) et le type 2 est connu comme non insulino-dépendant (ou adulte).

Dans le diabète de type 1, c'est le système immunitaire qui détruit les cellules du pancréas qui produisent de l'insuline, ce qui entraîne une carence complète de l'hormone insuline, responsable de la rupture de la glycémie et de garantir l'énergie de l'organisme. "Il se manifeste généralement avant l'âge de 20 ans, et malheureusement, il n'y a pas encore de remède connu. Par conséquent, la supplémentation en insuline est essentielle pour que la personne soit en bonne santé ", explique le nutritionniste Wilson Rondó .Cependant, des recherches récentes ont montré une préoccupation en évitant l'exposition au soleil, en tant que un facteur qui stimule le développement du diabète de type 1. Les mères peuvent donc éviter ce risque chez leurs enfants en améliorant les niveaux de vitamine D avec l'exposition au soleil ou la supplémentation en vitamine.

Le diabète de type 2, ou non insulino-dépendant, est la forme la plus commune de la maladie affectant 90 à 95% des diabétiques, étant évitable et, dans la plupart des cas, curable. • Si vous souffrez de diabète de type 2, votre corps produit de l'insuline mais ne peut pas le reconnaître et l'utiliser correctement. Il s'agit d'une étape que nous appelons insulinorésistance », explique le spécialiste: dans ce cas, même si l'insuline est produite, elle est inadéquate et le sucre ne peut donc pas atteindre ses cellules, s'accumulant dans la chaîne. provoquant divers problèmes. C'est pourquoi les personnes atteintes de diabète ont des taux élevés de sucre dans le sang. Perdre du poids, augmenter l'intensité de l'activité physique et améliorer vos habitudes alimentaires vous permettront de mieux contrôler le diabète et de diminuer les risques de maladie cardiaque.


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