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L'exercice aide à prévenir le cancer et la mort prématurée, selon une étude

L'exercice aide à prévenir le cancer et la mort prématurée, selon une étude

Les avantages de exercice pour le corps sont prouvés pendant des années, cependant, la recherche de l'Université de Sydney, en Australie, a montré que, au-delà de la marche traditionnelle, l'exercice des muscles aide à prévenir les décès prématurés et de maladies comme le cancer.

l'étude était publié le 1er novembre dans la revue American Journal of Epidemiology et a examiné 80 000 hommes et femmes au Royaume-Uni. Les résultats ont montré que ceux qui font des exercices ciblés les muscles sont 23% moins susceptibles de mourir prématurément de toute cause et le taux actuel de 31% inférieur à celui de mourir d'un cancer.

L'analyse indique également que le résultat positif n'est pas limité à la musculation traditionnelle, comme le levage de poids, par exemple. Les entraînements fonctionnels, qui utilisent uniquement le poids du corps, sont tout aussi efficaces. « Beaucoup de gens sont intimidés par les coûts et la culture des académies. Il est bon de savoir que tout le monde peut faire des exercices triceps, des sit-ups, push-ups ou des mouvements brusques à la maison et obtenir les mêmes avantages. » Dit Emmanuel Stamatakis, auteur principal de

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que les adultes pratiquent un entraînement musculaire deux fois par semaine et 150 minutes d'activité aérobique, soit 30 minutes de marche par jour pendant cinq jours.


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